Pentru boxer, problema ridicării indicatorilor de alimentare este foarte gravă.
De fapt, exercițiile de pompare a muschilor încetinesc viteza acestor muschi.
Prin urmare, un gravinger care vă va ridica deasupra capului fără probleme, de multe ori nu va fi capabil să lovească din greu, împingeți, da, dar lovitura nu este întotdeauna.
Prin urmare, pentru un boxer, este recomandabil să ne limităm la lucrul cu gantere, de exemplu, pentru a lovi, ținând ganterele în fiecare mână.
Puteți roti în mâinile ganterelor sau greutăți mici cât mai repede posibil.
Sau lucrați cu ponderare.
Puteți lovi, și în acest caz, puteți bate pe o pungă sau o pere, când o bandă de cauciuc este atașată de mână.
Dacă trebuie să vă împingeți de pe podea, atunci este mai bine să o faceți într-o manieră explozivă, adică să aruncați corpul brusc, cu un mesaj puternic de mâini.
În general, puteți împinge mâinile de pe podea și, de exemplu, vă puteți bate mâinile în aer.
În ceea ce privește pomparea presei abdominale, aici, în general, nu există nici o problemă, boxerul îl poate schița ca un luptător sau un culturist.
Pentru dezvoltarea musculaturii piciorului, se recomandă săritura de frânghie, albiturile cu sărituri în sus și exerciții similare.
Situația în care se lucrează la un bar, bare, un mod exploziv de muncă, plus viteza în general, pare aproximativ aceeași.
În general, această formulă este, în general, caracteristică întregii lucrări a boxerului pentru pomparea mușchilor, deoarece este legată de specificitatea sa, datorită muncii de șoc.
Iată ceva de genul că merită să-i legați un boxer și să întrebați antrenorul cât de bine.
Întrebări corelate
- Cum se întind gimnastele?
- Cum sa alegi lungimea stalpilor de schi?
- Cum să fixați monturile pe un snowboard?
- Cum să sari mai sus în baschet?
- Cum să luați eka?
- Cum de a mări exercițiul în piept?
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: