Pentru a ști cum să restabilim viziunea, trebuie să cunoașteți mai întâi structura ochilor, cauza afectării vederii și un diagnostic precis. În ochiul uman există șase mușchi, prin care se mișcă ochiul. Ridică ochiul în poziția superioară a mușchiului longitudinal superior. Musculatura longitudinală inferioară scade ochiul în jos. Miscarea laterala interioara longitudinala este responsabila pentru indepartarea ochilor spre nas, iar muschii externi retrag ochii in directii diferite. Mușchii transversali superioară și inferioară sunt responsabili de rotația ochilor într-un cerc.
Cum de a restabili vederea
În timpul relaxării tuturor mușchilor oculomotori, ochiul are forma unei mingi, iar obiectivul este focalizat pe retină. Într-o poziție atât de relaxată, ochiul vede perfect în distanță. Pentru a vă uita aproape, trebuie să reconfigurați sistemul optic. Pentru a face acest lucru, relaxați mușchii longitudinali și mușchii transversali superioară și inferioară, în timp ce tensionați. În acest caz, ochiul se extinde înainte în aspectul obiectivului camerei. Micopia apare adesea din cauza suprasolicitării fizice, mentale și vizuale. Acest lucru se întâmplă în așa fel încât, sub o tulpină puternică a ochilor, se mișcă înainte și nu se mai întoarce, deoarece mușchii nu se relaxează. În consecință, dacă o persoană se uită la monitorul computerului pentru o lungă perioadă de timp sau într-o carte care nu lasă ochii să se relaxeze, atunci el poate dezvolta cu timpul miopie. Cu miopie, deseori numiți puncte minus. Dar ele exacerbează doar problema, deoarece nu permit mușchilor laterali să se relaxeze.
Pentru persoanele care au o scurtă vizibilitate, experții recomandă mai întâi să refuze ochelarii sau, cel puțin pentru o perioadă scurtă de timp, să le înlocuiască cu cele mai slabe. Acest lucru trebuie făcut din cauza faptului că ochelarii provoacă o vătămare foarte gravă a ochilor. Ei suprimă mușchii transversali, deoarece tot robotul lor este făcut pentru ei înșiși. Astfel, atât de important pentru viziunea muschilor începe să se aprindă treptat. De asemenea, ochelarii reduc semnificativ mobilitatea ochilor, deoarece persoana în ochelari nu își mișcă ochii pe laturi, ci pe capul lui. Apoi, este necesar să se facă exerciții speciale menite să antreneze mușchii longitudinali slăbiți.
Hyperopia apare cel mai frecvent la persoanele de peste patruzeci de ani. Pentru a restabili viziunea cu hipermetropie, este necesar să faceți exerciții pentru a relaxa mușchii longitudinali ai ochilor și exerciții menite să întărească mușchii transversali.
Exerciții pentru ochi
Una dintre cele mai comune, dar foarte eficiente exerciții este "palming". Sarcina acestui exercițiu este să vă relaxați ochii cât mai mult posibil. Pentru a face acest lucru, trebuie să vă puneți mâinile împreună într-o mână și să le puneți pe ochi astfel încât nasul să iasă între degetele mici și ochii să fie în crăpăturile palmelor. Lumina nu ar trebui să vă pătrundă în palme și ochii să se deschidă și să se închidă liber. Pentru a crea efectul oglinzii bio-oculare, mâinile trebuie să fie bine încălzite înainte de a efectua exercițiul, frecându-se reciproc. Astfel, palmele încălzite pot fi folosite pentru a încălzi ochii. Pentru confort, coatele trebuie să se odihnească pe masă. Ochii trebuie sa fie inchisi si relaxati cat mai mult posibil. Capul este în linie cu coloana vertebrală. Palming ar trebui să fie efectuate de îndată ce simți tulpina ochilor. Acest exercițiu se efectuează timp de cinci minute.
În plus față de palming, puteți face următoarele exerciții:
1. Ne ridicăm și ne coborâm ochii, care se ridică maxim, apoi maxim în jos. După executare, clipiți
2. Lăsați ochii spre stânga, apoi spre dreapta. După executare, ar trebui să clipi.
3. Îndepărtează ochii în dreapta și în sus, în stânga și în jos.
Articole similare
-
Cum să restabiliți sfaturile practice și exercițiile de vedere, citiți online, evangheliile neramus
-
Cum se repară skype - cum se restaurează skype, cum se restaurează skype, restaurează skype,
Trimiteți-le prietenilor: