Dar trebuie să renunțăm la banane și pe pepeni - ele înrăutățesc doar starea pacientului
Vremea instabilă de primăvară provoacă adesea răceală. Pentru a evita boala, nutriționiștii de la Universitatea din Toronto (Canada) recomandă completarea dietei lor cu câteva produse utile.
♦ Mâncați mai multe struguri, portocale, limes și lămâi. Vitamina C, care se găsește în aceste produse, va ajuta la activarea sistemului de apărare al organismului și la rezistența la boli infecțioase. Este imposibilă supradozarea vitaminei C: excesul său este excretat din organism fără complicații pentru sănătate. Este necesar să se mănânce cât mai mult fructe posibil (dar nu din frigider!). Folosiți-le mai bine dimineața, când corpul absoarbe mai activ substanțe valoroase. Refuzul ar trebui să fie numai din banane și pepeni, care agravează starea cu o răceală.
♦ Supă de pui și supă de legume sunt de neînlocuit: o farfurie fierbinte la cină vă va ajuta să scăpați de nasul înfundat, să îmbunătățiți respirația și să înmuiați gâtul. Dar evitați temporar utilizarea diferitelor condimente.
♦ Dacă prindeți o răceală, mâncați legumele fierte în abur. Salatele cu castraveți și roșii vor agrava starea. Un cartof piure proaspăt va ajuta la încălzirea bolnavilor.
♦ În timpul bolii, sistemul imunitar uman slăbește, ceea ce agravează semnificativ starea. Prin urmare, utilizarea regulată a produselor care conțin fier (carne de vită, ficat, hrișcă, mei, nuci, mere) va ajuta la o mai bună rezistență la răceală.
♦ Pentru a preveni deshidratarea, este necesar să beți ceai cald cu lămâie cât mai des posibil.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: