Rigidizarea adolescenți efectuate întotdeauna în mod individual, luând în considerare starea de sănătate și de caracteristicile individuale ale fiecăreia dintre ele. În cazul în care copilul este apatic și nu de mult interes, atunci acestea arată procedeul interesant (apa rece, revigorant aer, îmbrăcăminte ușoară), selectați o procedură de echilibrare (apă caldă, durata lungă a procedurilor, etc.) pentru copii excitabile. Fizic slăbit copii și adolescenți care au nevoie de întărire și proceduri menite să îmbunătățească forța și rezistența de dozare speciale.
Baza oricărei întăriri este adaptarea organismului la diferite influențe ale mediului extern, ca urmare a faptului că copilul devine rezistent la toate influențele dăunătoare. La întărirea tuturor factorilor naturali (soare, apă, aer) în combinație cu sarcina fizică dozată sunt utilizate.
Îngrijirea este recomandată nu numai copiilor sănătoși, ci și copiilor slăbiți de boală. Îndeluiți bine copilul, apoi educați-l corespunzător. Atunci când se calmează corpul unui copil, trebuie reținut că un rezultat bun va fi obținut numai dacă toate procedurile de întărire sunt efectuate în timp ce se respectă regimul alimentar adecvat și în ceea ce privește anumite cerințe sanitare și igienice. Încălzirea ar trebui să înceapă de la o vârstă fragedă și să continue în mod sistematic de mai mulți ani.
Metodele și metodele de întărire pentru fiecare copil sau adolescent ar trebui să fie diferite. Se poate obișnui imediat la temperaturi relativ scăzute, iar pentru alta, trecerea de la frig la rece ar trebui să fie graduală. Copiii care sunt adesea bolnavi de răceală, întărirea este deosebit de necesară. În aceste cazuri, trebuie să aveți grijă deosebită, să alegeți cele mai blânde și blânde metode de întărire. Nu presupuneți că este ușor și ușor să vă temperați copilul. Aceasta este o chestiune dificilă, necesitând o mare atenție, răbdare și timp.
Deși metodele de întărire sunt diferite, există o serie de reguli generale care trebuie respectate de toți:
- Evitați iritanții puternici - expunere lungă la soare, acțiune prelungită de apă rece, temperatură prea scăzută a aerului.
- Ar trebui să se consolideze treptat și uniform efectul factorilor de întărire.
Cu o creștere a temperaturii ambiante, răspunsul corpului este după cum urmează:
- o scădere a intensității metabolismului duce la o scădere a producției de căldură în organism;
- crește brusc cantitatea de căldură, vasele de piele se extind, cantitatea de sânge care curge prin ele crește, corpul devine acoperit de transpirație; sudoarea se evapora si elimina o cantitate semnificativa de caldura. În acest fel, corpul evită supraîncălzirea. Cu toate acestea, limitele termoregulării sunt departe de a fi nelimitate.
Răcirea oricărei părți a suprafeței corpului implică îngustarea lumenului nu numai pe zona direct răcită, ci și pe restul suprafeței corpului, provocând o varietate de modificări în întregul corp. Este foarte important să ne amintim că, cu atât mai puțin zona rece este condiționată de acțiunea frigului, cu atât mai pronunțată este reacția vasculară generală.
La temperarea unui copil sau a unui adolescent, este necesar să se obțină o astfel de întărire a aparatului termoregulator, în care o persoană poate tolera fără durere fluctuații semnificative de temperatură în mediul extern. Aceasta este întărirea.
În plus față de îmbunătățirea rezistenței organismului la factorii climatici, procedurile de întărire au un efect benefic asupra întregului corp - îmbunătățirea alimentării cu sânge, creșterea tonusului sistemului nervos central și a metabolismului.
Omenirea în istoria sa a dezvoltat mai multe metode diferite de durificare. - bai de aer, ștergându umed, scăldat, fizioterapie, masaj etc. Dacă copilul dumneavoastră este frecvent bolnav, nu în grabă pentru a rula la farmacie, nu stau la cozi la clinicile pentru copii. Este clar că trupul copilului dumneavoastră este slăbit și trebuie să se gândească mai presus de toate cu privire la modul de a îmbunătăți rezistența la influențe externe, iar calea spre aceasta - întărire.
"Temperarea adolescenților" și alte articole din secțiunea "Prevenirea bolilor"
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: