Succesul sub stres
Instrumente puternice pentru a rămâne liniștiți, siguri și productivi când presiunea este activată
Succesul sub stres: Instrumente puternice pentru a rămâne liniștiți, siguri și productivi când presiunea este activată.
Publicat de AMACOM, divizie a Asociației Americane de Management, International, New York. Toate drepturile rezervate.
Suportul juridic al editurii este asigurat de firma de avocatură Vegas-Lex
Această carte este bine completată:
Cum vă va ajuta această carte
Când vă aflați la vârf de oportunități, vă bucurați de munca - finalizarea cu succes a proiectului sau încheierea tranzacției. Câștigi respect și primești recompensa, făcând viața celorlalți mai buni. Simti ca ai reusit si ai gasit ritmul de lucru. La sfârșitul zilei de lucru, entuziasmul dvs. este suficient pentru a comunica cu oamenii și activitățile care sunt importante pentru dvs. - și există chiar timp pentru a obține echilibrul emoțional. Dar mulți au prea multe cazuri și prea multe obstacole stau în așteptarea scopului - în plus, ei trebuie să se confrunte constant cu oameni nervosi și tensionați.
Bine ați venit în noua realitate, unde sunteți epuizați de tot felul de stres, din cauza căreia totul este mai greu să rămână pe linia de plutire - ca să nu mai vorbim de succes.
Dar poți face mai mult decât pare. Această carte reprezintă mai mult de o sută de strategii pentru a reuși într-o situație stresantă, fie că este vorba de o problemă de relație sau de un loc de muncă, când nu este suficient timp pentru nimic. Noile cunoștințe și abilități vă vor oferi rezistență la stres, dând posibilitatea de a controla fiecare zi de viață. Lucrând mai puțin și câștigând mai mult, veți găsi întotdeauna timp să gândiți și să contemplați.
Ca psiholog de afaceri și instruit pentru mai mult de șase mii de oameni, am privit cum cu siguranță unii oameni să facă față stresului, finalizarea cu succes a proiectelor și nu pierdem energia în zadar, în timp ce altele sunt doar luptă pentru a supraviețui. Există un set de abilități care disting un grup de celălalt. Fiecare dintre noi are deja o trezorerie de abilități valoroase - rămâne doar să-i ridicăm cheia.
Merită să învățați secretele rezistenței la stres, modul în care veniturile vor începe să crească înaintea ochilor noștri. Într-adevăr, 71% dintre managerii de top din întreaga lume confirmă: stabilitatea psihologică și capacitatea de a vedea noi oportunități în orice obstacol pentru ei sunt "foarte" și chiar "extrem de" factori importanți în alegerea angajaților. Proprietarii de companii care abordează strategic planificarea zilei de lucru, ia notă de creșterea rapidă a afacerilor lor.
Am scris o carte despre rezistența la stres care să vă ajute să reușiți și să deveniți un specialist de primă clasă, fără a compromite calitatea vieții. Situațiile stresante nu vă vor mai strica ziua și nu interferați cu scopul. Veți învăța să faceți față stresului și, mai important, să vedeți oportunități în obstacole - doar pentru a putea eradica stresul. Distribuind volumul de muncă, veți învăța, veți depăși dificultățile, veți genera idei noi și veți lua decizii nestandardizate. Veți învăța cum să motivați oamenii și să îi influențezi, făcându-i pe suporterii voștri (în loc să cheltuiți energia încercând să scapi de sentimente de neputință). Veți vorbi cu hotărîre la întâlniri și veți găsi un limbaj comun cu clienții care până de curând au fost prea mult pentru dvs. Dacă întâmpinați o problemă sau o situație fără speranță la prima vedere, noile instrumente descrise în carte vă vor ajuta să ieșiți din impas și să vă deplasați mai departe pe calea pe care ați planificat-o.
Această carte merge dincolo de adevărurile triviale despre o alimentație corectă și despre un vis sănătos sau - chiar în cazuri extreme - despre cum să "respirați profund și să ieșiți să respirați aer curat". Desigur, o astfel de abordare ajută, dar este puțin probabil să reducă influența ritmului modern asupra succesului și calității vieții. Algoritmul din orice situație dificilă descrisă în paginile acestei cărți se bazează pe trei reguli de bază: trebuie să vă schimbați atitudinea față de problemă, reacția fizică la problemă sau problema în sine.
• Schimbați atitudinea față de situație. Dacă priviți problema dintr-un unghi diferit, puteți găsi soluții noi.
• Învățați să vă controlați fiziologia. Concentrați-vă când sunteți copleșiți, găsiți surse de energie atunci când se pare că forțele nu mai sunt și se calmează când sunteți agitați sau deranjați.
• Rezolvați problema. Eradicați sursa de stres și nu veți mai fi nevoiți să o faceți din nou!
Odată ce încercați oricare dintre aceste abordări, veți observa imediat cum a scăzut nivelul stresului și a crescut eficiența. Și dacă aplicați elemente ale tuturor celor trei abordări, puteți face față situațiilor stresante.
Dar cel mai important: înțeleg ce ocupație sunteți și, prin urmare, aproape toate instrumentele descrise pot fi învățate în mai puțin de trei minute. De ce veți beneficia de acest rezultat?
• Vei câștiga mai mult control asupra vieții tale. Oprind, în cele din urmă, alergând în jurul unui cerc, veți începe să vă mișcați direct la obiectivul dvs. Veți învăța să vă controlați mai bine programul, să reduceți stresul asociat cu o teamă constantă de a pierde oportunități sau de a nu putea atrage un client. Veți realiza totul, ar trebui să învățați să vă folosiți abilitățile 100%. Veți termina cu tot ce ți-a consumat timpul și energia; învățați să spuneți "nu" atunci când sarcinile și proiectele pe care le-ați setat înainte de a vă scoate de la obiectivul dorit.
• Economisiți energie și entuziasm după o zi de lucru. Cartea spune despre instrumentele care vă vor permite să "activați" și să "dezactivați" cu un clic. Veți învăța să vă concentrați când aveți nevoie și să vă relaxați când doriți, este o rețetă pentru economisirea energiei, care trăiește în plăcere și în somn sănătos. Veți găsi un echilibru între performanța profesională a muncii și o viață întreagă și veți uita de dorința voastră de a vă mulțumi pe toată lumea - voi ați luat această povară. Dacă sunteți înclinați să autoflagelare, dacă vă simțiți că sunteți oarecum inferioare concurenților, sau dacă luați lucrurile prea mult la inimă, această carte este pentru tine - aceasta va ajuta să tune în gândirea pozitivă. Dacă vă este frică să vorbească în fața unui public, și nu se poate ridica telefonul și apela un potențial client, care crezi că nu vei asculta, această carte vă va da încredere și vă ajută să ia măsuri. Dacă trebuie să comunicați cu un interlocutor incomod, veți putea să vă liniștiți rapid și să vă întâlniți în siguranță. Veți învăța să eliminați emoțiile și să controlați reacțiile violente.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: