Ce provoacă supraalimentarea?

Ce provoacă supraalimentarea?

Să vedem ce se întâmplă dacă o persoană se hrănește permanent.

Corpul, încercând să se protejeze de excesul de nutrienți, produce mai puține sucuri digestive și alte enzime. Eficiența digestie a alimentelor scade, și o parte din ea neprelucrate și de eliminare INDICA-out, și anume produse alimentare de balast este pur și simplu transportat prin tractul gastro-intestinal. Dar asta consumă puțină energie. În consecință, corpul, având un exces de alimente, își pierde energia, dar nu îl primește. O parte din excesul de nutrienți se acumulează sub formă de depozite de grăsimi; pentru a procesa excesul de alimente în grăsime, organismul își petrece din nou o cantitate semnificativă de energie, fără a renunța la munca utilă altor organe







Deja grăsimea amânată pentru existența sa necesită un flux constant de sânge, saturat cu substanțe nutritive și oxigen, ceea ce duce la sărăcirea acestor sisteme ale altor sisteme ale corpului. Astfel, procesul de jefuire continuă.

Depozitele grase apar mai întâi în țesutul subcutanat, apoi în regiunea mesenterială, pătrund în spațiile intermusculare; îmbinarea grasă acoperă organele vitale, interferând cu munca lor. O parte din alimentele grase și carbohidrații se transformă în colesterol, care este depozitat pe pereții vaselor de sânge sub formă de plăci de mărime mai mare sau mai mică. Aceste plăci devin calcificate, zidurile vaselor devin grele, grosiere. Există un proces de nave de scleroză ...

Conservarea permanentă duce la faptul că pereții stomacului sunt întinși, crește volumul; Pentru a satisface foamea, sunt necesare mai multe alimente. Exista un exces urias de calorii, care nu sunt necesare organismului.

Amintiți-vă, am vorbit despre necesitatea unei mișcări active? Acum vorbim despre nutriție, dar aceste aspecte sunt strâns legate, inseparabile. Încercați o persoană completă pentru a vă invita să faceți o jogging, o călătorie cu schi, o excursie pe jos. Diverse motive pentru care nu vrea să meargă. Și dacă o face, se străduiește să se așeze și să se odihnească. Cât de greu sunt acești oameni să urce scara! Sunt chinuiți de lipsa respirației, palpitații.

Greutatea în exces are o altă parte foarte neplăcută. Cu cât consumăm mai mult alimentele, în special grăsimile animale, carnea, cu atât mai multe întârzieri în corpul zgurilor care interferează cu metabolismul.

De ce oamenii suferă un obicei periculos de supraalimentare? Această întrebare este destul de complicată. Este dificil să răspundem în mod neechivoc. Aici, un rol important îl joacă motivele sociale, nivelul culturii generale a omului și concepțiile greșite despre semnificația alimentelor în viața umană și multe altele. Din păcate, nu toți sunt conștienți de înțelepciunea populară întrupată în proverb: "Un om mănâncă pentru a trăi, dar nu trăiește pentru a mânca". Unii oameni cred că depunerea de grăsimi este o bună ofertă de nutrienți "pentru o zi ploioasă", dar grăsimea nu este o clade, ci o haldă. În Leningrad, în timpul blocadei, majoritatea oamenilor de grăsime au murit, pentru că erau obișnuiți să mănânce foarte mult.







Aproape fiecare persoană obeză trebuie să ia măsuri de urgență împotriva dușmanului său jurământ - obezitate. Totul este interconectat în om. Schimbările fizice afectează în mod inevitabil psihicul. Energie, deșeuri

care este pus pe depozitele de grăsimi parazitare, în primul rând nu este suficient pentru inimă și creier. Inima mea suferă, bate într-un tampon de grăsime moale, fără nici o încurcătură ... Creierul, care este lipsit de oxigen, începe să funcționeze mai rău. Există uitare, dureri de cap, amețeli.

Letargie, somnolență, excitabilitate crescută, creștere extra-anormală a tensiunii arteriale, scăderea capacității de muncă, îmbătrânire rapidă - poate fi vă rog? Bineînțeles că nu, dar cât de greu este să te învingi și să te ridici de la masă cu sentimentul că ai putea mânca altceva, dar ...

Excesul de greutate corporală de 5 kg în comparație cu norma ar trebui să te precaut, 10 - sunet de alarmă și de a începe să luați o acțiune, cu 20 kg, și mai presus de orice -otbrosit și să se concentreze eforturile pe lupta pentru propria sănătate. Gândiți-vă că nu există nici o chestiune mai importantă decât asta!

Care ar trebui să fie greutatea normală? Pentru definiția sa, există diviziune specială a tabelului, dar pentru a calcula greutatea normală poate fi citit Obra Zoom in viata de zi cu zi: înălțimea 164 cm - 100 = 64. Prin urmare, odată cu creșterea de 164 cm, greutatea normală nu trebuie să depășească 64 kg.

Dar acest lucru ia în considerare tipul de construcție și de vârstă. Astfel, persoanele constituția hypersthenic (subdimensionat corp dens corpolent) poate fi adăugat la cifra rezultată de 5 kg, iar persoanele constituția astenic (înalte și slabe) - ia 5. Aceeași aritmetică produc, respectiv, persoane 40-49 și tânăr ea în vârstă de 25 de ani.

Există și alte opinii privind norma greutății. Strainii gerontologi recomandă să scadă 105 din cifra de creștere, adică 164-105 = 59 (± 5 kg în funcție de constituție și de vârstă). N. Amosov recomandă menținerea greutății pe care ați avut-o în 25-28 de ani, dacă la acea vârstă aceasta corespundea normelor menționate mai sus. Greutate stabilă pe parcursul întregii vieți - acest lucru, bineînțeles, este grozav!

Deci, ce să faceți pentru a vă menține greutatea la nivelul potrivit și, în caz de exces - reduceți cu suma dorită? În primul rând, setați acest obiectiv și, în al doilea rând, decideți odată pentru totdeauna că realizarea sa nu ar trebui să fie o campanie pe termen scurt, ci munca de restul vieții. În acest caz, nu ar trebui să se depună eforturi pentru implementarea rapidă a planului său. Eliminarea atacurilor de cavalerie în acest caz va face rău numai. Și un alt sfat: nu sunt efectuate tratamente exotice - cum ar fi trecerea bruscă la un vegetarian curat, repausul alimentar prelungit, syroyadenie, mono-dieta, etc. Astfel de experi-mente pot slăbi organismul, cauza deteriorarea auto ..

sentimente care vor duce la dezamăgire și revenire la vechiul mod de viață. Pentru a trăi fără boală, toată lumea ar trebui să depună eforturi în domeniul nutriției și să știe acest lucru

este necesar să se facă și ce nu se poate face.







Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare

Trimiteți-le prietenilor: