Atât femeile cât și bărbații visează să aibă alimentele preferate și, în același timp, au o talie subțire. Există produse pentru talie. contribuind la scăderea în greutate într-un loc local, la care mulți dintre noi nu sunt mulțumiți.
Cauzele de grăsime pe talie
Cel mai adesea, reprezentanții sexului mai slab se confruntă cu problema excesului de grăsime la nivelul taliei. Motivele pentru acest lucru sunt abundente:
- În timpul sarcinii, și apoi hrănirea în regiunea abdominală, elasticitatea se pierde, astfel încât celulele adipoase se formează pe abdomen. Grăsimea, care apare din acest motiv, nu trebuie să-i deranjeze pe femeie. Greutatea în această zonă poate fi resetată rapid.
- Stresul are nu numai un impact negativ asupra sistemului nervos și asupra sănătății în general. Poate provoca apariția excesului de grăsime din organism. Din păcate, această grăsime se acumulează adesea la nivelul taliei. Există mai multe motive pentru aceasta. În timpul stresului, o persoană tinde să "profite" problemele cu diferite alimente. De multe ori poate fi caloric, ceea ce nu va încetini cifra. Sub stres, hormonul cortizon este eliberat, responsabil pentru apariția celulelor grase.
- Eșecul sistemului digestiv provoacă o creștere a mărimii taliei. Mulți ar putea observa balonare la sfârșitul zilei, disconfort. Ca urmare, talia crește. Pentru a elimina problema, este necesar să identificați un produs care provoacă astfel de situații, nu-l utilizați.
- Oamenii care se mișcă puțin pot obține cozi suplimentare la nivelul taliei. La orice lucru se recomandă adăugarea unei mici mișcări pe care talia a fost întotdeauna subțire.
Produse utile pentru talie
Experții cred că dacă adăugați alimentele preferate în meniul dvs. și în același timp sunt utile, talia se va topi treptat la dimensiunea dorită.
Antocianina este componenta principală a boabelor. El este responsabil pentru culoarea strălucitoare și pentru distrugerea depozitelor pe talie. În acest moment, celulele grase reacționează cel mai puternic la efectul acestei componente decât la alte părți ale corpului. Cireșele, zmeura, afinele trebuie adesea incluse în dieta lor. Ele nu fac doar o talie subtire, dar, de asemenea, livra antioxidanti, fibre.
Produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi
Există produse proteice pentru talie. care contribuie la reducerea acesteia, deoarece pentru digestia lor organismul consumă mai multă energie. Acestea includ: piept de pui (numai neapărat fără piele), proteine din ouă, pește, file de porc. Astfel de alimente conțin proteine care participă la formarea de mușchi, astfel încât utilizarea lor moderată nu va strica cifra.
Studiile au arătat că există o legătură puternică între includerea ceaiului verde în meniu și o talie subțire. Este vorba de catechine, care sunt în cantități mari în ceai. Acestea cresc consumul de energie, ducând la dizolvarea celulelor grase. Mai ales ei dispar activ în talie. Pentru a observa rezultatul, nu este necesar să beți un astfel de ceai în cantități mari. Câteva cești pe zi vor fi de ajuns.
Produse dăunătoare pentru talie
În viața de zi cu zi, oamenii folosesc o mulțime de produse diferite, fără a bănui că unele dintre ele contribuie la apariția celulelor grase. Aceste produse dăunătoare pentru talie ar trebui excluse din meniul lor sau limitate la utilizarea lor.
Pentru dressingul de salate, ar trebui să alegeți o alternativă. Puteți amesteca muștarul cu smântână fără grăsime și puteți umple vasul cu sos de soia sau suc de lamaie.
Acest produs este consumat de fiecare amantă. Există o opinie că nu există calorii în ulei și este sigur pentru talie. Nu este așa - are un conținut de grăsime de 99,9%. Prin urmare, nu există nici un motiv să le înlocuiți complet cu untul.
Preparând mâncarea, în unele feluri de mâncare se poate face fără ulei vegetal. Astfel, se obțin legume foarte gustoase, carne, fierte cu apă.
Brânză tare, fuzionată
Brânzeturile care au fost prelucrate de temperatură sunt dăunătoare organismului. Acestea conțin o cantitate mare de grăsimi: cel puțin 40% în fuzionat și 45% în greu. Aceste produse pot fi înlocuite cu brânză. Are mai putine calorii si mai multe proprietati utile. Alternativa poate fi, de asemenea, moale caș. Dacă adăugați sare la ea, va fi similar cu gustul pentru brânză.
Cârnați, cârnați, cârnați
Sunt dușmani ai unei talzi subțiri. Orice produs prelucrat, cum ar fi cârnații, cârnații, cârnații, nu va beneficia organismul. La urma urmei, el nu va petrece energia digerând astfel de alimente. Toate caloriile trebuie eliminate la talie sub forma de exces de grasime.
Un alt motiv pentru care aceste produse sunt nocive pentru sănătate este prezența aditivilor periculoși în acestea. Soia este cel mai dăunător aditiv, fără de care nu se poate produce producția de cârnați. Poate lua gustul produsului în care este adăugat. Dar soia contribuie la apariția și acumularea de exces de grăsime, deci este mai bine să refuzați astfel de produse. Dacă sunteți un fan al unei varietăți de cârnați, cârnați, atunci puteți încerca să le faceți singuri. Beneficiile acestor produse vor fi mult mai mari.
Această delicatețe este iubită de toată lumea. Poate fi lapte, negru, cu aditivi diferiți. În orice varietate conține o mulțime de grăsimi, calorii. Pentru a menține talie subțire, nu trebuie să renunți deloc la produs, să reduceți utilizarea. Ciocolata poate fi inlocuita cu mai putine produse grase: marshmallow, marmelade, soufflé.
Produse dăunătoare pentru talie în timpul verii
Vara - este timpul să vă relaxați în natură, divertisment și atenție sporită la unele produse, stricând cifra. În sezonul cald activitatea crește, dar, mai des, nu este suficient să se elimine calorii din alimente gustoase.
Carnea, prăjită de un foc deschis, vă va ajuta să vă luați la revedere la o talie subțire. La urma urmei, pentru gătit shish kebabs, gratar este selectat carnea este foarte gras. După gătire devine suculentă. Alternativ, pește prăjit sau piept de pui pe natură, după îndepărtarea pielii.
Băuturi care alimentează băuturile
Inghetata este o alegere excelenta in vremea calda, dar nu va place talia ta. Într-o porție de tratamente conține până la 380 de calorii, 22 de grame de grăsime. Dacă producătorul a adăugat nuci, cookie-uri, ciocolată, atunci nivelul de calorii ajunge la 720. Nu merită să renunți la acest produs delicios. Folosiți-l în cantități mici. Puteți înlocui înghețata cu desert de fructe rece.
Puiul la grătar este perfect pentru hrănirea unui număr mare de oameni în natură. Dar va avea un efect dăunător asupra taliei. Acest fel de mâncare conține o mulțime de calorii, care nu are timp să refacă corpul. Ca urmare, se formează celule în exces de grăsime.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: