Prun se referă la pomi fructiferi de piatră, care dă un număr mare de fructe plăcute la gust și fructe foarte utile. Trebuie remarcat faptul că fructele prunelor, florile și frunzele lor, pe lângă mâncare, sunt folosite în mod activ în industria medicală și cosmetică.
Beneficiile nutritive ale prunei
Valoarea nutritivă a prunii variază în funcție de varietatea și gradul de coacere a fructelor.
Parametrii medii pentru o sută de grame de pastă de fructe sunt după cum urmează:
- 9,6 g de carbohidrați;
- 0,8 g de proteine;
- 0,3 g de grăsime;
- 86,3 g de apă;
- 9,5 g de zaharidă;
- 1,5 g fibre dietetice;
- 1 g de acizi organici.
Este de remarcat și bogăția de fructe de prune cu diferite vitamine: antioxidanți C, PP, E, B5, B1, B2, B6, A.
Prunele conțin și substanțe minerale:
Beneficii și daune ale prunii galbene
Ca orice produs de prune are propriile proprietăți utile și nocive.
Luați în considerare aspectele pozitive ale produsului:
- Ele ajută la satisfacerea foamei, sete, normalizează apetitul, curăță intestinele și reglează metabolismul.
- Acestea promovează eliminarea sărurilor, a metalelor grele din organism, care este importantă pentru hipertensiune și boli de rinichi.
- Au un efect diuretic.
- Compoziția microelementelor ajută la normalizarea transmiterii impulsurilor nervoase. reduce riscul formării cheagurilor de sânge, reduce căldura. Important este efectul antibacterian al aplicării prunelor.
- Măștile cosmetice cu prune duc la întinerirea pielii.
Printre efectele dăunătoare ale prunelor se numără:
- Gradul slab de absorbție atunci când este utilizat pe stomacul gol, intensifică procesele cu tulburări în tractul gastro-intestinal.
- Nu este acceptabil atunci când sunt consumate cu lapte.
- Sucul și compoturile de fructe din fructe sunt contraindicate la persoanele cu diabet zaharat.
Conținutul caloric de prune galbene
Una dintre cele mai comune soiuri este prunul galben. Popularitatea acestor fructe este determinată de conținutul redus de calorii al produsului și de utilizarea în diverse diete pentru a normaliza greutatea. O sută de grame de pastă de prune galbene au un conținut caloric de 43,46 kcal. care este echivalentul a 181 kJ de energie și este de 2% din rata zilnică totală.
Plum galben cu slăbire
Cum de a pierde în greutate în mod eficient?
Am avut timp sa incerc mai multe metode si metode de a pierde in greutate inainte de a gasi cu adevarat de lucru si eficienta. Și aici sunt cei mai buni dintre ei:
- Complex natural pentru scăderea în greutate. Vă permite să ardeți rapid excesul de greutate, să luptați împotriva celulitei și să eliminați acneea și acneea. Apoi am aflat că și unele stele interne le folosesc.
- Respectarea principiilor nutriției adecvate. Recenzii și instrucțiuni privind alte diete și sisteme de nutriție puteți găsi pe paginile site-ului meu
- Modul activ de viață.
Datorită caracteristicilor sale, alimentației și valorii energetice, prune galbene este larg utilizat ca o componentă a dietelor. Perioada de coacere a prunelor scade la sfârșitul verii - începutul toamnei. În acest moment, dieta prune câștigă popularitate, ceea ce face ușor să pierzi până la cinci kilograme în două săptămâni.
prin drenarea Dieta este foarte simplu: este suficient timp de două săptămâni (zece zile puteți) mânca alimente ușoare (carne slaba, legume, cereale, etc.) și se adaugă aportul alimentar zilnic de 200 de grame de pastă de prune. Se recomandă organizarea unei astfel de mâncăruri în timpul unei gustări la mijlocul zilei.
Procesul de pierdere în greutate se realizează prin curățare cu ajutorul drenajului intestinal și activarea activității tractului gastro-intestinal.
În plus față de dieta prune în sine, prunele sunt folosite în mod activ ca o mâncare gustare în diverse diete. De exemplu, trebuie să mâncați 2-3 prune pentru a vă stinge foamea.
Bine se arata prune si atunci cand pierde in greutate, si ca urmare a aderarii la o dieta sanatoasa. În acest caz, puteți utiliza fructe și ca o masă separată, de exemplu, ca o cină și gustări.
Principalul avantaj al reducerii greutății cu ajutorul prunei galbene este simplitatea și eficiența acesteia. În plus, dieta prune este destul de gustoasă.
Recomandări privind utilizarea și prepararea prunelor
Printre liniile directoare generale pentru prune, trebuie remarcat că în nici un caz nu este recomandat să consumați fructe dimineața pe stomacul gol, ceea ce este destul de greu pentru ca stomacul să funcționeze.
Iată câteva opțiuni pentru utilizarea prunelor pentru diferite scopuri:
- Pentru a efectua curățarea corpului. normalizarea tractului gastro-intestinal și de a accelera fluxul proceselor metabolice din organism, medicina tradițională recomandă dimineața, înainte de micul dejun pentru a bea suc proaspăt din prune, fără adaos de zahăr.
- Cu urolitiază și alte afecțiuni ale rinichilor, se recomandă să vă stingeți setea să bea compot din prune (care va fi o sursă de potasiu pentru organism). În același scop, se utilizează și rășina de pomi fructiferi. În acest caz, puteți lua rășină direct curată de două ori pe zi într-o linguriță sau o soluție de un litru de vin alb și o sută de grame de rășină. Acest remediu se administrează de trei ori pe zi timp de 50 de grame timp de treizeci de minute înainte de mese.
- Pentru a ameliora durerea din partea inferioară a spatelui, utilizați o tinctură de gropi de prune și vodcă. Pentru a face acest lucru, este necesar să insistați pentru o săptămână un pahar de vodcă (alcool) pe 25 de grame de oase de prune. Înainte de utilizare, măturați filtrul.
- Cu constipație, este eficient să beți compoturi din prune, dar în mod necesar cu celuloză. Pentru compotul de gătit adecvat ca fructe proaspete și uscat, în special prune. Este demn de remarcat faptul că puteți folosi prunele și cele pentru care proaspetele prune sunt contraindicate.
- Pentru tratamentul plăgilor și tăieturilor înghesuite, folosiți un decoct de frunze de prune. O altă utilizare a acestui decoct este tratarea căderii părului. În acest caz, un bulion bogat este frecat în rădăcini.
Există mai multe moduri de a aplica prune în diferite domenii ale vieții. În acest caz, nu uitați că astfel de fructe sunt gustoase și utile pentru a mânca. Prunele proaspete sunt disponibile pentru consum până la mijlocul toamnei și reprezintă o sursă de mare număr de vitamine și oligoelemente.
Pentru păstrarea tuturor proprietăților utile, se recomandă conservarea prunelor ca compoturi și sucuri. Prăjitul de prune se dovedește a fi destul de gustos, dar trece mai multe etape ale tratamentului termic, ceea ce duce la o anumită pierdere a proprietăților utile. Cea mai bună opțiune pentru conservarea fructelor este să uscați prunele. În această formă, în orice moment în timpul iernii, puteți pregăti compot, gem sau bulion.
Prunele uscate pot fi de asemenea folosite cu succes în timpul iernii într-o dietă alimentară.
Acum nu sunt îngrijorat de excesul de greutate!
Acest efect poate fi atins în doar câteva luni, fără a face diete și exerciții debilitante, și cel mai important - cu păstrarea efectului! E timpul să schimbăm totul. Cel mai bun complex de slăbire al anului!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: