Nu ni se creează cai pentru a ne călări. Dar ne place să o facem, ne străduim să realizăm armonie cu caii noștri, să ne transformăm într-un centaur ..
Și dacă ne pasă de sănătatea și longevitatea prietenilor noștri cu patru picioare, nu ar trebui să ne luăm brațele la educația fizică.
Unul dintre principiile cele mai importante ale gimnastica calului este să-l antreneze să-i aducă picioarele din spate sub trup.
Învățăm calul mai întâi pe teren, efectuând exerciții de bază de gimnastică (articolul trei):
Cu toate acestea, mișcarea simplă într-un cerc (în mâini, pe cordon sau sub șa) nu este suficientă!
Ar trebui să-l învățăm pe cal să lucreze cu spatele, implicând mușchii coajelor.
Mușchii cortexului sunt un întreg complex de mușchi care sunt responsabili pentru stabilizarea pelvisului, șoldurilor și coloanei vertebrale. Le avem, desigur, și ele.
De ce este necesar?
Scopul dezvoltării gimnastice a calului este să-l facă puternic și flexibil, să învețe să se miște în mod echilibrat și, dacă este necesar, să suporte greutatea călărețului fără a compromite sănătatea.
Adesea, chiar și în stadiul de lucru pe exerciții de bază de gimnastică, ne putem confrunta cu o problemă precum lipsa de flexibilitate a calului în lateral. Adesea, flexibilitatea insuficientă în partea din față împiedică calul să-și aducă picioarele posterioare sub centrul gravitației.
Și noi credem că în mișcare infinită într-un cerc, chiar schimbând direcția de mișcare, vom face calul flexibil.
Într-o oarecare măsură, va fi așa! Vom depăși asimetria laterală a calului și o vom învăța să se aplece uniform în ambele direcții.
Dar biomecanica calului este astfel încât flexibilitatea coloanei vertebrale, în special în regiunea toracică, nu este asigurată prin flexia laterală imediată a coloanei vertebrale, ci prin rotația și funcția musculară.
Prin urmare, dacă un cal are o linie superioară slab dezvoltată, atunci va avea dificultăți cu mișcarea pe volți și cu implementarea mișcărilor laterale necesare pentru a obține colecția sănătoasă corectă.
Pentru a se asigura că musculatura liniei de sus a calului se dezvoltă corect, nu trebuie fixată. Calul trebuie să fie în jurul gâtului și spatelui, mobilizând mușchii cortexului (mușchii abdominali, mușchii adânci ai coloanei vertebrale, o parte a mușchilor gluteali).
Când calul implică mușchii scoarței de la locul de muncă, ea începe să o ridice și să-și țină picioarele posterioare adânc sub corp.
Traducerea și notarea sunt efectuate cu consimțământul oficial al deținătorului drepturilor de autor.
Traducerea în limba rusă: Elvira Abdullina
Editorial și scor: Marina Krasilshchikova
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: