Te-ai gandit vreodata la cat de calm e mintea ta si cat de eficient e energia ta emotionala? Nu? Atunci ar trebui să țineți cont de faptul că pacea și liniștea interioară este un aspect foarte important al vieții umane, al sănătății sale mentale și fizice. Astfel de concluzii pot fi făcute pe baza observațiilor lor sau a studiului proceselor care apar în corpul nostru. Să ne gândim la asta. Deci, pe parcursul zilei, prin mințile noastre, trec mii de gânduri, care, picătură cu picătură, absoarbe energia mentală și emoțională produsă în corpul nostru pe tot parcursul zilei. Acesta este un proces natural, beneficiul energiei fiind reînnoit în mod regulat. Dar, uneori, mai ales atunci când trăim stresul, manifestăm o anxietate excesivă sau ne îngrijorăm ceva, acești puțin "răpitori" invadează rezervele interne ale corpului, amânate pentru a rezolva situații extreme. Zi de zi, permițându-ne gândurile să ne preia, contribuim la apariția epuizării emoționale și la o scădere a productivității gândirii și acțiunii. După ceva timp trebuie să recurgem la a lua sedative sau să aranjăm o odihnă, ceea ce, desigur, nu ne putem permite întotdeauna. După ce ne odihnim sau ne liniștim, ne ocupăm din nou de sarcina de a ne epuiza corpul. Și așa mai departe ad infinitum. Rezultatul nu durează mult să aștepte, sunt bolile și accelerarea proceselor de îmbătrânire, tot ce poate fi evitat sau încetinit prin moduri simple de a obține pacea interioară. În acest articol, vom descrie mai multe modalități de a obține pacea interioară și liniștea care vă vor ajuta să aduceți echilibrul emoțional, fericirea și bunăstarea în viața voastră.
Realizarea păcii interioare, zece moduri:
1. Acceptarea lucrurilor dincolo de controlul nostru. Trebuie să învățăm să fim liniștiți în privința lucrurilor care nu țin de controlul nostru. Deci, nu putem influența vremea sau nu putem liniști elementele, nu putem afecta evenimentele globale care au loc în lume, nu putem schimba legile fizice naturale. Suntem într-o mică măsură capabili să influențăm gândurile altora, acțiunile lor și cuvintele pe care le vorbește. Nu putem întoarce înapoi ceasul sau, degetele degetelor, într-o clipă, schimba lumea din jurul nostru și ne găsim în condițiile dorite. Nu putem face prea mult și nu trebuie să ne îngrijorăm prea mult despre asta. Dar putem să ne definim propria zonă de influență și să devenim creatori adevărați, extragând din această putere un maxim de binecuvântări, inspirație și bucurie.
2. Meditația. Poate că aceasta este una dintre cele mai bune tehnici de impact direct asupra minții noastre, care, prin aplicarea regulată, ne poate întări liniștea și echilibrul proceselor noastre mentale și emoționale. Prin meditație, învățăm să ne aruncăm într-un ocean de liniște oriunde și oricând, unde pare imposibil să rămânem calm și echilibrat. Prin meditație, ne creștem stabilitatea emoțională și promovăm dezvoltarea unor calități precum atenția, memoria, gândirea creativă și logică. Nu necesită prea mult efort sau timp, dar oferă atât de mult încât utilizarea zilnică nu ar trebui să pară o sarcină plictisitoare, mai ales că unele tehnici de meditație sunt capabile să ofere plăcere, subtil, incomparabil.
5. Atenția este în afară. Trăim într-o lume uriașă, uimitoare și frumoasă, în care reflecții profunde despre tine și problemele care atârnă deasupra ta și care nu vor să fie rezolvate sunt doar risipă în raport cu timpul. Priviți în afară, suficient pentru a alimenta un ego deja umflat sau pentru a înțelege de ce vă simțiți "nesemnificativ" pe fundalul altora, dacă ego-ul dvs. nu ajunge la un nivel sănătos în înălțime. Începeți să fiți interesat de ceva care este în afara dvs., începeți să vă gândiți la bunăstarea oamenilor apropiați de dvs., acordați atenție magnificului care vă înconjoară, în natură, în spațiu, în lumea oamenilor, al științei sau al tehnologiei. Încearcă să accepți ideea că lumea nu se învârte în jurul tău și în problemele tale și că ți-e dor de mult, uitând de existența ei și îngustându-ți spațiul de viață la minim. Gândindu-te la altceva decât la tine, nu vei mări nivelul anxietății tale, dimpotrivă o vei reduce dacă, bineînțeles, vei adera la un mod pozitiv de gândire.
7. Speranța. Acesta este unul dintre principalele lucruri din viață pe care trebuie să le protejați și care, în nici un caz, nu pot fi pierdute. Când vă simțiți rău, când sunteți îngrijorați de gânduri grele și deranjante, speranța vă poate ajuta să ieșiți din cea mai dificilă situație. Speranța ne permite să ne menținem credința în noi înșine, ceea ce se va întâmpla în continuare, că nu totul este pierdut. Speranța este mântuirea, este un sprijin care vă sprijină pacea interioară și liniștea. Această cunoaștere că necazurile nu pot să vă urmărească pentru totdeauna, aceasta este sursa puterii voastre, când, se pare, nu mai are putere. Există cazuri în care oamenii, depășind durerea și oboseala, au continuat să sperie și să lupte, și-au atins scopul și au fost salvați datorită speranței lor. Și cineva, pierdut speranța mântuirii, a renunțat, a încetat să se lupte pentru viața sa și sa dat în mâinile soartei, când ajutorul era deja aproape și doar a trebuit să aștepte un pic - și a trebuit doar să mai facă un pas.
8. Eliminarea contradicțiilor interne. Este dificil pentru două condamnări, care se contrazic reciproc, să se întâlnească într-o singură persoană. Aceasta este incertitudinea care vă pompează, ca un pendul, dintr-o parte în alta și nu vă permite să faceți alegerea potrivită și baza pentru gândurile și condițiile deranjante, care vă acoperă din nou și din nou ca niște valuri oceanice în vreme furtunoasă. "Sunt capabil de mai mult" - îți spui "nu poți sări deasupra capului tău" - îți amintește de criticul tău interior care se îndoiește mereu și acum nu există nici o încredere cu care să fii gata să transformi munții. Te plictisesti si te enervezi, dar nimeni nu e vina pentru inactiunea ta, doar te impiedica sa traiesti o viata plina, dar tu insuti, pur si simplu iti pastrezi convingerile contradictorii in tine insuti. Realizați un audit al credințelor dvs. și identificați-i pe cei care se contrazic reciproc. Și dacă unul dintre ei este departe de realitate și vă împiedică să vă atingeți obiectivele, relaxați-vă și opriți să vă referiți la acesta pentru a vă conforma cu starea actuală a lucrurilor, privând-o astfel de hrană. Și cu fiecare celulă din corpul tău, crede în credința care este mai aproape de tine.
9. Deschiderea spre noi cunoștințe. Lipsa cunoștințelor devine adesea o cauză a îngrijorării noastre, ne învinovățim și jurăm, pentru incompetența noastră, uitând un adevăr simplu că nu putem cunoaște totul în lume. Pentru a se potrivi toate cunoștințele lumii în noi înșine, nu vom avea resursele creierului nostru. Dar este important acolo? La urma urmei, avem abilitatea de a învăța și de a absorbi tot mai multe cunoștințe noi. Putem să creștem nivelul educației noastre. Putem deveni experți în unul sau două domenii ale vieții noastre, în ceea ce ne interesează cu adevărat și în ceea ce corespunde obiectivelor vieții noastre. Și, cel mai important, acest lucru nu ne împiedică să creștem simultan cunoștințele noastre despre alte lucruri. Și cu cât învățăm mai mult, cu cât memoria noastră este mai bună, cu atât mai rapid și mai eficient începem să gândim și cu atât mai mult avem motive de bucurie pentru noi înșine. Descoperind noi cunoștințe noi, ne îndreptăm cu încredere spre obiectivele noastre și, cu multă pace, ne întâlnim cu adversități și obstacole.
10. Viața în prezent. Timpul se mișcă rapid, fără a mai fi oprit pentru o secundă, durează cu noi în fiecare zi în care trăim, adăugând din trecut trecutul, la care nu există nici o cale, din care rămâne doar memoria. Pasul cu pas, timpul durează timp din mâinile noastre, cele mai valoroase secunde, minute, ore, zile și ani ... Poate că acest lucru nu este cel mai bun subiect pentru reflecție, ne face să ne amintim de căderea ființei. Dar, pe de altă parte, nu aduce această valoare adăugată fiecărui moment în care suntem? Există ceva mai important decât "acum"? Poate trecutul sau viitorul? Poate mâine sau ieri? "Aici și acum", acesta este tot ceea ce avem, nu avem putere asupra trecutului sau viitorului, oriunde suntem și oriunde mergem, vom fi întotdeauna "aici și acum". Și acesta este singurul loc unde putem experimenta cu adevărat lumea interioară.
Privind înapoi asupra vieții voastre, mulți dintre voi ar putea să vă dați seama că o mare parte din timpul vostru a fost irosit în gândirea inutilă a problemelor voastre, în căutarea adevărului care nu există. Pe trecut sau pe viitor, pe ceva care nu merită cu adevărat atenția care a fost cheltuită pe ea. Toate acestea sunt acum în trecut. Nu mai este, dar ți-a oferit ocazia să înveți din ea și să privești unde ești și unde poți fi, cu mare calm, cu căldură și bucurie sinceră. Sper că metodele de mai sus vă vor ajuta să atingeți pacea interioară, pacea și armonie în viață. Pace pentru tine, bun și tot ce e mai bun!
Trimiteți-le prietenilor: