mariya_mekh
Mulți oameni își amintesc înțelepciunea populară: "Mâncați singur micul dejun, prânzul este dezbrăcat de un prieten și dați cina vrăjmașului". Are o bază?
Se pare că are un motiv.
Mulți nu mănâncă după ora 19, din cauza considerentelor de pierdere în greutate, dar acest fapt are o explicație mai serioasă.
Organele de digestie au dreptul să se odihnească, așa cum am făcut :)
Trupul nostru trăiește prin bioritmuri. Este adaptat ciclurilor geofizice - zilnic.
Astfel, de exemplu, pancreasul trebuie să fie la 21 dimineața, ora locală, opriți de lucru și să înceapă să se relaxeze. Hrana este digerat în stomac, unde 2 ore și apoi transferat la 12-duoden, unde nevoile de prelucrare a enzimelor pancreatice, insulina, ca sucul de colecist bine. Deci, ce ar avea timp pentru a procesa bolului (chim), sucurile digestive, este necesar să se ia unele alimente nu mai târziu de ora 19.00, care va fi de 2 ore după masă, stomacul mâncarea a ajuns la pancreas, care a dat enzimele lor și „a mers la culcare“.
Dacă mâncați după ora 19, atunci toate organele se trezesc și "încearcă" să mănânce mâncarea. Și o fac prost.
Să presupunem că mâncați, stomacul trezit, scrâșnind, digera alimente, apoi se duce la 12-duoden, ci doar doarme și 12 ulcer duodenal, în cazul în care tocmai l-ați împins un bolus voinic. Nu produce necesare pentru a muta alimente prin substanțele tractului gastro-intestinal. Cele mai multe dintre produsele alimentare rămâne în duoden 12 până dimineața, și ei chiar încep să putrezească. 12 duoden întins, iar acesta este un semnal de colecist, care începe să producă bilă pentru digestie a alimentelor. El „se trezește“, pancreasul, iar ea incepe sa produca enzime care descompun proteine, grăsimi și carbohidrați. Iar toata aceasta fabrica chimica incearca sa se digere intr-o stare somnoros. Ca urmare, bila stagnates in vezica biliara, ingrosat si transformat treptat in pietre.
În pancreas, situația este și mai tragică. Enzimele ei sunt trimise la colonul 12 pentru a digera tot ce ați mâncat și acolo nu așteaptă, totul abia funcționează. Cele mai multe dintre ele stagnează în pancreas, unde imediat (enzimele) li se permite să "digera" țesuturile. Ca rezultat, fierul devine inflamat (pancreatită).
Mai mult, pancreasul este organul care produce hormonul - insulina. Și apoi există următorul lanț al cercului vicios. Pancreasul are o legătură cu epifiza, care produce melatonina hormonală. Deci, când pancreasul adoarme și încetează să producă insulină, glanda pituitară este inclusă în muncă și începe să producă melatonină.
Melatonina, după cum știm, este un hormon care reglează întreaga activitate hormonală, enzimatică a întregului sistem endocrin. Acest driver este ritmul muncii hormonilor. Un sistem hormonal de lucru competent - este arhivă pentru a menține sănătatea!
Și acum pancreasul se trezește noaptea și secretă insulina - legătura cu epifiza este ruptă. Și de aceea poți să te lași la revedere melatoninei în această seară, nu va funcționa ...
Se dovedește că în plus față de sistemul digestiv și sistemul hormonal este rupt, dacă vă încărcați în alimente după ora 19.
Este un astfel de coșmar!
Forewarned - atât de înarmați!
Fiți sănătoși!
Pentru mine, am elaborat principiul: Încerc să respect uneori această regulă.
Din moment ce nu reușesc în mod constant să respect acest regim, am decis să ia următorul principiu: "O zi pe săptămână să nu mănânci după șapte - mai bine decât nici unul. Două zile pe săptămână să nu mănânce după șapte - mai bine decât unul. Trei zile pe săptămână să nu mănânci după șapte - mai bine de două. "Ei bine, etc.
Pentru că altfel poți cădea în extremă și, în general, renunți, bine, spun ei, dacă nu reușesc să trăiesc atât de permanent, apoi smochine cu ea.
Dar există încă o astfel de opțiune flexibilă.
Și funcționează!
Există săptămâni când este reală aproape toată săptămâna se pare că nu mănâncă după șapte ...
Ie INTELLIGENCE funcționează în sine ... se acumulează ...
Sunt de acord, mă mișc și în această direcție. Cunoștințe și intenții.
Uneori, seara, vrei să mănânci, așa cum se spune, un elefant :)
În schimb înlocuiesc elefantul cu un cocktail verde, de exemplu, sau am făcut suc proaspăt stoarse.
Deși, în mod ideal, desigur, aspir să beau doar apă caldă după ora 19
Articole similare
-
Pot să-mi întorc banii pentru flori învechite, care au înviorat câteva ore după cumpărarea centrului
Trimiteți-le prietenilor: