De fiecare dată când bei alcool, corpul scade nivelul de testosteron. Și pe lângă funcțiile sale principale, testosteronul are o proprietate minunată de a arde grăsimea. Ca urmare a consumului de alcool, pur și simplu nu îl folosiți. Mulți culturisti iau steroizi anabolizanți pentru a crește nivelele de testosteron, iar tu îl reduci în mod artificial. Deci, nu veți obține niciodată o masă musculară uscată. La urma urmei, cu un nivel scăzut de testosteron, setul de masă încetinește, în consecință, metabolismul încetinește.
Se pare că suprapunerea: testosteronul în sine nu participă la arderea grăsimilor, dar există și un metabolism scăzut, care nu ajută. Alcoolul, care interferează cu activitatea testosteronului, determină organismul să reducă în mod artificial metabolismul și nu permite testosteronului să își arate cele mai bune calități.
Schema de prelucrare a corpului de alcool
Pentru a înțelege de ce se folosește regulat consumul de alcool pe corpul nostru, este important să cunoaștem mecanismul procesării sale de către organism.
După ce o persoană a băut o parte din orice băutură care conține alcool, 25% din volum este absorbit direct în sânge din stomac. Restul alcoolului intră în intestinul direct. De regulă, absorbția alcoolului este foarte rapidă. Dar se poate întâmpla și mai repede dacă:
- stomacul este gol. Cu cât este mai mare stomacul, cu atât absorbția este mai lentă;
- bei o băutură alcoolică. Cea mai rapidă șampanie este absorbită din acest motiv;
- într-o băutură înaltă concentrație de alcool. Cu cât băutura este mai puternică, cu atât este mai rapidă absorbită.
Ficatul uman procesează 98% din totalul consumului de alcool. Celelalte două procente provin din respirație, urină și transpirație. Prelucrarea alcoolului din porțiunea standard a băuturii durează în medie 10 ore. Acest lucru înseamnă că, cu cât consumați mai mult alcool la un anumit moment, cu atât mai mare va fi concentrația în sânge.
Ficatul procesează alcoolul în două moduri. Majoritatea alcoolului, ficatul este împărțit folosind o enzimă de alcool dehidrogenază specială (ADH). Această enzimă produce celule hepatice. Reciclează alcoolul ADH în aldehida acetică. Cu ajutorul unei alte enzime, aldehida dehidrogenază, ficatul, aldehida acetică se descompune în acetat. Aceta este procesată din nou până se transformă în apă și dioxid de carbon.
În al doilea caz, ficatul folosește enzime foarte diferite pentru prelucrarea alcoolului. Această metodă se numește etanol macrosomal - un sistem de oxidare, dar începe să funcționeze numai atunci când nivelul alcoolului din ficat este extrem de ridicat.
Conținutul caloric al băuturilor alcoolice
Cutia standard de bere este de 153 de calorii;
Bere cu alcool redus - 139 de calorii;
Bere live - 105 de calorii;
Șampanie - 85 de calorii;
Sweet desert wine - 165 calorii;
Vin roșu de desert - 123 calorii;
Vin de masă - 124 de calorii;
Vin alb uscat - 120 de calorii;
Vin spumant alb - 93 de calorii;
Gin 30 de grame - 64 de calorii;
Rum 30 de grame - 64 de calorii;
Vodka 30 de grame - 64 de calorii;
Whiskey 30 de grame - 64 de calorii
Un pahar de lichior - de la 95 la 107 de calorii, în funcție de brand.
Și acum conta cât de multe calorii din corpul dvs. oferă consumul regulat de alcool. Și sunt doar băuturi! Și dacă numeri gustări? De regulă, grăsime?
Selectarea băuturilor alcoolice
Dacă situația sa dezvoltat astfel încât este imposibil să se facă fără utilizarea băuturilor alcoolice, deci cine va alege cel mai bine pentru a produce răul minim pentru propriul organism? La urma urmei, acum puteți întâlni băuturi alcoolice noi care conțin, potrivit producătorilor, cantitatea minimă de alcool și calorii. Poate că pot înlocui alcoolul tradițional?
Cel mai probabil nu. La urma urmei, după cum se spune, obiceiul este a doua natură. Și dacă o persoană din băuturi alcoolice îi place vodca, atunci va fi foarte greu să-l convingi că un nou vin cu conținut scăzut de alcool va fi mai bun și mai util. În orice caz, el va alege vodca. Cu toate acestea, dacă lucrați la schimbarea formei fizice, atunci veți fi obligat să respectați câteva recomandări. În caz contrar, pur și simplu nu veți reuși. Aici sunt.
În orice caz, evitați lichidele groase. Desigur, ei gust foarte plăcut, dulce. Dar aceasta este o impresie înșelătoare. Delicios, da. Dar aici cantitatea de calorii din ele este pur și simplu imensă.
Înainte de a începe să beți alcool, încercați să depozitați alimente sănătoase în jurul vostru. La urma urmei, amintiți-vă, după un timp alcoolul va elimina restricțiile și nu vă veți păsa absolut ce este. De ce? Este mai bine să puneți imediat ceva mai puțin dăunător.
Dacă vă așteptați să beți bere, încercați să alegeți astfel de beri care conțin cea mai mică cantitate de calorii.
Între porțiunile de alcool ar trebui să beți apă. Apa mărește sentimentul de sațietate și vă ajută să beți mai puțin fără a consuma alcool.
Și puteți mai bea și, în același timp, pierdeți în greutate?
Trebuie să vă reamintim că dacă beți mai mult de șapte porții la un moment dat, atunci sunteți beat. Și beția este deja o boală. În acest caz, vor începe mari probleme și acest lucru este inacceptabil. Dacă beți în mod regulat băuturi, dar puțin câte puțin, nu trebuie să aveți probleme. Cheia pentru rezolvarea acestei probleme este moderarea. Cu toate acestea, dacă aparțin acelor sportivi care participă la concursuri și doresc să-și îmbunătățească rezultatele sau să încerce să piardă în greutate, atunci ar trebui să renunți complet la alcool. La urma urmei, utilizarea regulată a alcoolului, chiar și un atlet care are un metabolism excelent, poate opri arderea grăsimilor. Prin urmare, dacă stabiliți performanțe sportive în sport și doriți să fiți o figură frumoasă, trebuie să întrerupeți consumul de alcool.
Articole similare
-
Cum să trăiești după codare de la alcoolism, alcoolism, alcool
-
Cum să tratați alergia la alcool - tratamentul alcoolic - tratamentul bolilor
Trimiteți-le prietenilor: