Cum am reușit să câștig emoțiile negative în mine, am scris mai devreme.
5. Muncă. Lucrarea este o metodă mai simplă decât metoda Sedona. De lucru - acesta este modul meu preferat de a învinge frica și fobia. Dacă nu utilizați niciuna dintre metodele pe care le-am citat pentru a lupta cu temerile, atunci sunteți la lucru :)
6. Afirmații și instalații. Cu această metodă eficientă, puteți să vă programați gândurile corecte și să eliminați cele negative. Adică, este proastă reprogramarea gândirii tale. Cum se repornește computerul. Desigur, nu poate lucra pentru toată lumea (mai ales dacă nu credeți în ea), dar poate că este pentru tine. Mulți oameni celebri, politicieni, actori folosesc afirmații pentru a-și construi viața, ao schimba spre bine și pentru a învinge temerile lor. De exemplu, afirmația poate fi următoarea: "Viața este frumoasă și uimitoare. Este sigur pentru mine "și așa mai departe. Un cunoscut psiholog, John Kehoe, și-a dezvoltat metodologia eficientă de utilizare a afirmațiilor.
7. Recunostinta. Ori de câte ori vă simțiți nerăbdător. încercați să o schimbați la ceva pentru care îi puteți fi recunoscător. De exemplu, dacă vă este frică de a vorbi cu o audiență mare, fiți recunoscător că aveți o mare ocazie să vă transmiteți ideea dvs. atât de mulți oameni și că ei vă vor asculta cu atenție.
8. Scrierea. Am vorbit deja despre asta mai sus. Descrieți în detaliu frica pe hârtie, așa cum a sfătuit dr. Shichko. care au tratat cele mai grave cazuri de alcoolism. Pentru că gândirea despre frică nu te va ajuta. Sunteți astfel în măsură să înțeleagă de unde ai venit de la acea frică, găsesc rădăcinile în viața lui și poate înțelege de ce această frică face atât de nefericit.
9. Terapia. Dacă nimic nu ajută, încredere în tratamentul anxietății unui bun psiholog-terapeut. Pentru a o alege corect, ascultați-vă inima și găsiți pe cineva care este cu voi la aceeași lungime de undă.
10. Du-te împotriva fricii. Știu că frica este doar o anxietate în inima mea. dar nu realitatea. Este creată de imaginația mea pentru a face realitatea mai rău decât este într-adevăr. De exemplu, stau să mănânc și apoi gândul vine la mine, și dintr-o dată voi merge, dar o cărămidă pe capul meu va cădea? Chiar încep să mă tem de asta. Deși nu sunt eu că nu merg, dar în general mănânc și nu există nici o cărămidă. Dar tremuram ca un pachet de plop ... oh foaie :) Asta este, dacă vii față în față cu obiectul fricii sale, el va deveni mai slab (pentru că imaginația este adesea exagerează realitatea), pentru că veți înțelege că realitatea nu este la fel de descurajatoare ca în imaginația ta. Și imaginația, după cum știm, este un instrument foarte puternic pentru a împlini o dorință.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: