Dacă un cuplu întâlnește problemele de concepție, aproximativ 30% din astfel de cazuri se datorează factorului masculin. Incapacitatea spermei de a fertiliza, în cele mai multe cazuri, este asociată cu o încălcare a numărului de spermatozoizi în motilitatea ejaculată sau a spermei. Doi dintre acești factori reduc posibilitatea de fertilizare cu sperma oului. Unele componente ale nutriției sunt concepute pentru a îmbunătăți calitatea spermei la bărbați și pentru a crește șansa de concepție atunci când planifică sarcina.
Vitamina B12
Utilizarea vitaminei B12 (cobalamina) a contribuit la îmbunătățirea indicilor spermogramei, ca și în cazul conținutului scăzut de spermatozoizi, iar în cazul deprecierii lor de mobilitate. Fiind o vitamină solubilă în apă, cobalamina este încă capabilă să se acumuleze în ficat, rinichi, plămâni și splină. Cu toate acestea, spre deosebire de vitaminele liposolubile, depunerea de vitamina B12 nu este atât de semnificativă și nu poate avea efecte toxice, chiar dacă dozele sunt inadecvate pentru dozele zilnice. Cantitatea excesivă de cobalamină fără modificări se excretă împreună cu urina.
Dozare. Cerința zilnică de vitamină B12 pentru bărbați este de 2-3 mcg. Cu toate acestea, pentru a crește șansa de concepție, puteți crește semnificativ doza zilnică. Viitorii tați trebuie să țină seama de faptul că partenerii lor în timpul sarcinii, precum și alăptarea, au nevoie de o doză mai mare de această vitamină - 2,4-4 μg pe zi.
Disponibilitate aproximativă în 100 g de produs:
Absorbția de cobalamină din alimente poate fi afectată prin administrarea unor doze mari de vitamina C (de la 1000 mg la un moment dat), care ar trebui luate în considerare dacă este indicată o recepție simultană.
deficit de vitamina este cel mai adesea asociat nu cu lipsa consumului său, precum și cu încălcarea absorbției în tractul gastro-intestinal, ca urmare a diferitelor patologii ale intestinului, un sindrom de digestie insuficientă și alte cauze. O soluție posibilă pentru această deficiență de vitamine, pe langa tratarea bolii de bază este procedeul de preparare injectabile vitamina B12. deoarece, în acest caz, se trece în digestia intestinului ca are loc cu administrare orală.
Vitamina C, datorită acțiunii sale antioxidante, protejează spermatozoizii de deteriorarea acestora în mediul nefavorabil (acid) al organelor genitale feminine. Acidul ascorbic ajută la îmbunătățirea caracteristicilor de bază ale spermei: o creștere a numărului și a mobilității spermatozoizilor. Într-un studiu datând din 1987, a fost demonstrat un efect pozitiv al consumului de vitamina C pentru bărbații sănătoși cu infertilitate. La sfârșitul unui curs de trei luni de luare a acidului ascorbic, toți bărbații au putut să se fertilizeze. Pentru bărbații care nu au luat vitamina C, dar au participat și la studiu, nu a existat nicio schimbare în fertilitate.
În plus față de acțiunea antioxidantă, acidul ascorbic are proprietăți de detoxifiere. Acest lucru este valabil mai ales pentru bărbații care sunt obișnuiți să fumeze sau sunt expuși la compuși chimici industriali. Apropo, un bărbat ar trebui să renunțe la fumat dacă dorește să crească șansele de a-și concepe un copil.
Surse de alimentare. Cele mai valoroase surse de hrană sunt ardeii dulci, citrice, kiwi, coacăze, verzui. Astfel de produse ar trebui consumate numai în formă proaspătă, deoarece acidul ascorbic este distrus cu ușurință de influența temperaturii.
Disponibilitate aproximativă în 100 g de produs:
Unul dintre simptomele insuficienței seleniului la bărbați este sterilitatea. Se crede că seleniul are un efect protectiv pronunțat asupra spermatozoizilor și îmbunătățește mobilitatea acestora. Conține seleniu în organism, inclusiv în testicule și tubule seminal.
Seleniul are o serie de momente pozitive pentru sănătatea masculină. De exemplu, corelația dintre deficiența seleniului și apariția cancerului a fost dovedită în mod absolut, în special la cele la care sunt expuși bărbații (cancer de colon și rect, prostată, plămâni).
Pe lângă îmbunătățirea funcției gonadelor, seleniu previne slăbirea mușchiului inimii, prevenirea bolilor cum ar-ubitsy, cum ar fi infarct, accident vascular cerebral, cardiomiopatie și t. N. Prin furnizarea unui efect preventiv nu numai asupra bolilor individuale, seleniu promoveaza sanatatea prin stimularea sistemului imunitar al organismului.
Dozare. Cerința zilnică de seleniu pentru bărbați este de 70-100 μg. Când utilizați aditivi, încercați să utilizați un supliment alimentar cu seleniu sub formă de L-selenomethionină într-o doză de 100-200 μg pe zi. În aceeași doză, selenat de sodiu și aspartat de seleniu sunt potrivite.
Disponibilitate aproximativă în 100 g de produs:
Zincul este un microelement unic pentru sănătatea bărbaților. El poate fi acordat cu îndrăzneală priorității importanței în activitatea normală a funcției sexuale a bărbaților. Zincul influențează indicele cantitativ și calitativ al spermatozoizilor și este de asemenea responsabil pentru sinteza principalului hormon masculin testosteron. Simptomele deficienței de zinc la bărbați sunt scăderea potenței (până la impotență), infertilitate.
Zincul are un efect imunomodulator, lupta împotriva bolilor infecțioase și a cancerului, este necesar pentru vindecarea rapidă a rănilor. Zincul este necesar în special în timpul pubertății, deoarece este responsabil pentru declanșarea creșterii și dezvoltării organismului.
Dozare. Cerința zilnică zilnică pentru bărbați este de 15 mg. Nevoia de dozare crescută apare cu abuzul regulat al alcoolului, alimentația neechilibrată, terapia bolilor sexuale și de reproducere. În acest caz, vor exista suficiente doze de 20 mg pe zi.
Excesul de zinc poate inhiba în organism substanțe precum fier, cupru, calciu.
Surse de alimentare. Sursele de zinc sunt produse marine (stridii, crabi, pește gras), boabe de grâu încolțite, carne și insecte, fulgi de ovăz, nuci etc.
Disponibilitate aproximativă în 100 g de produs:
L-arginina este un aminoacid care este una dintre unitățile structurale ale unei proteine. Arginina participă direct la formarea și formarea de lichid seminal, reprezentând până la 80% din substanța sa uscată. După cum arată datele cercetării, deficitul acestui aminoacid a fost observat la pacienții cu încălcarea principalilor factori ai calității spermei - numărul și mobilitatea spermatozoizilor. Includerea cantității necesare de arginină în dietă contribuie la restabilirea acestor doi indicatori la nivelul normal.
Aditivii de arginină sunt utilizați în scopuri sportive pentru a îmbunătăți nutriția musculară și a reduce grăsimea subcutanată. Cu toate acestea, eficacitatea utilizării acestui aditiv în scopuri sportive a fost respinsă de numeroase studii.
Surse de alimentare. L-arginina este un aminoacid condițional indispensabil, deoarece este capabil să fie sintetizat în corpul uman independent și în condiții ideale nu necesită o aplicare suplimentară. Cu toate acestea, acest lucru este valabil numai pentru un corp sanatos. Cel mai adesea, nu există o sinteză suficientă pentru a furniza corpului cu doza necesară de arginină.
Arginina de aminoacizi este larg reprezentată în produsele alimentare: gaseste in nuci (nuci, pin), semințe de dovleac, pui, porc, ouă, mazăre, și altele.
Tabelul 1 - Vitaminele necesare pentru bărbați pentru concepție, doza și sursele acestora.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: