"Fără îndoială, produsele au un efect asupra dorinței unei persoane de a fuma. Din dieta și natura alimentelor consumate depinde de cât de mare este dorința fumătorului. Pe dieta depinde chiar cât de mult o persoană fumează. Folosind în mod regulat anumite alimente, puteți reduce pofta de nicotină. În general, dependența poate fi vindecată fără a se recurge la intervenția de droguri. Alegerea unui anumit stil de viață și a unei alimentații adecvate, puteți spune la revedere oricărei dependențe, chiar și narcotice, dar cu condiția ca persoana însuși să o dorească. Nutriția corectă și regimul muncii și odihnei se întreabă ", - spune medicul.
Produse - asistenți
Potrivit expertului, cei care vor să renunțe la fumat în primul rând ar trebui să includă mai multă verdeață în dieta lor. Frunze de salata verde. ceapă verde, mărar. patrunjel. coriandru, busuioc vor deveni ajutoare în această chestiune dificilă. Legumele și fructele proaspete vor reduce, de asemenea, pofta de nicotină. Toate produsele din lapte acru modifică gustul țigărilor. Ea devine și mai neplăcută. Vrei să fumezi după un pahar de lapte.
"Fumătorii sunt sfătuiți să bea sucuri proaspăt stoarse, dar în cantități limitate. Într-un pahar de suc de morcovi conține cât mai mult caroten ca în 5 kg de morcovi. O persoană care nu este obișnuită se poate îmbolnăvi. Ciocolata amara din cacao natural stimuleaza productia de endorfine. Un om calm, fericit ajunge pentru o țigară mai rar decât unul rănit și nervos ", notează Evgheni Kolesnikov.
Semințe de floarea soarelui, nuci. felii de miere vor ajuta să vă înțepați. Aceste produse îndeplinesc funcția de substituție. În momentul în care doriți să fumați, este mai bine să faceți clic pe semințe.
"Și utilizarea unui număr mare de bomboane poate avea, de asemenea, un efect negativ asupra sănătății", spune un psihiatru-narcolog.
Produse - Dușmani
Alcoolul și băuturile cu cofeină, potrivit lui Evgeny Kolesnik, sunt cei mai importanți dușmani în lupta împotriva fumatului. Oricine vrea să scape de dependență, trebuie să refuze să le folosească. În plus, nu este recomandat să mănânci picant, prăjit, afumat, gras.
"Cele mai multe produse dăunătoare nu vă vor ajuta să renunțați, ci vă va întârzia doar mai mult în acest proces. Grupurile de produse utile au un efect pozitiv asupra sănătății organismului în ansamblul său și ajută să facă față nevoii de nicotină. Dacă mâncați o plantă și legume, scăderea dependenței va fi mult mai ușoară ", notează medicul.
Evgeny Kolesnik
Medicul este psihiatru-narcolog,
psihoterapeut, șeful centrului narcologic "Phoenix", Vladivostok
Articole similare
-
După detoxificarea fumatului pentru cei care au fumat și au aruncat, enterosgel
-
Free seminar yuri vagina "renunță la fumat", centrul psihologic al vaginului medicului g
Trimiteți-le prietenilor: