Deci, aveți o vizită de vizitat. Este foarte ușor să te opui ispitelor când nu sunt în jur. Dar dacă stați deja la o masă ospitalieră și abundența de mâncăruri cu conținut caloric mănâncă ... Cum mă pot împiedica?
Iată câteva sfaturi practice pentru dvs. care va ajuta să nu mâncați prea mult pe următoarea sărbătoare.
1. Nu spuneți nimănui că sunteți pe o dietă. În caz contrar, de jur împrejur, ca și cum ați fi de acord, vă vor arunca cele mai multe porții de calorii într-un castron și îi veți implora să le mănânce fără urmă "sau este complet emaciat".
Nu amestecați alimentele cu proteine și amidon. Deci, la carne (pește, păsări de curte, fructe de mare), mâncarea ideală va fi legumele, dar cartofii, cerealele sau spaghetele vor pleca pentru copii - multe calorii și carbohidrați.
5. De la o varietate de feluri de mâncare fierbinți, alegeți cele care conțin minimum de grăsimi și carbohidrați. Deci, în loc de friptură la grătar, mâncați carne gătită pe grătar sau o friptură rapidă prăjită. O carne de porc prăjită este preferată față de carnea de vită, în loc de gâscă sau de rață - ajunge la o curcan sau la pui, doar să scape nemiloasă de o crustă.
6. În timpul mesei, beți apă, numai nu rece și nu sifon. Apa la temperatura camerei va crea rapid un sentiment de sațietate și va înmuia bucățile de alimente, ajutând digestia. În plus, încercați să evitați sucuri, sucuri și alte băuturi dulci.
7. Aveți grijă de alcool - mănâncă apetitul. Dacă beți într-adevăr băuturi, vin sau băuturi de calitate, nu schimbați cetatea și chiar înainte de vizita oaspeților încercați să stabiliți doza maximă admisibilă pentru ei înșiși.
9. Dacă puteți, renunțați la desert sau, cel puțin, în loc de Napoleon insulat de mare calorie, luați meringue, jeleu, panna cotta sau mousse fără greutate.
10. Ei bine, reteta buni vechi - nu te face foame! Aruncați în tine înainte de a părăsi casa orice proteină.
Principalul lucru, amintiți-vă: este de gând să vizitați. în primul rând, comunicarea. dar nu un joc de lăcuste.
Trimiteți-le prietenilor: