Paste corecte

Diferența dintre italiană și rusă

Este cunoscut faptul că italienii mănâncă macaroane în cantități mari și nu se simt bine. Produsele lor conțin carbohidrați complexi, care nu provoacă acumularea de grăsimi în organism. Sunt făcute din grâu dur.

În Rusia, se utilizează, în principal, făină de copt pentru fabricarea produselor numite "paste". Conținutul caloric în ele este mai mare, dar este mai puțin folositor.

Cum sa mananci corect?

Pentru a evita apariția excesului de greutate, este necesar să nu mănânci cu carne și cuțite, ci cu legume, sosuri cu conținut scăzut de calorii, ulei de măsline, fructe de mare și brânză. În soiurile solide de grâu conține o cantitate imensă de nutrienți și minerale și vitamine. Prin urmare, după ce ați consumat o porție de paste, există un sentiment de saturație. Ei dau energie, corpul primește tot ce este necesar pentru buna funcționare a acestuia. Este bine să mănânci pentru micul dejun în loc de un sandwich de 100 de grame de paste făinoase. Calorii vor fi livrate cu mai puțină hrană, iar foamea nu va apărea în curând.

Cum să gătesc corect?

Este important să le puteți pregăti în mod corespunzător.

Pentru a face acest lucru, turnați 1 litru de apă într-o cratiță, așteptați până când se fierbe.
Sare, puneți 100 g de paste făinoase, acoperiți tigaia cu un capac, așteptați câteva minute.
Apoi se amestecă, se reduce căldura și se fierbe până se fierbe.
După ce pastele sunt gătite, nu-l clătiți cu apă rece.

Fiți atenți la timpul de gătire indicat pe ambalaj. Este important să o observați. În timpul gătitului, ar trebui să monitorizați în mod constant procesul.

Cum sa alegi pastele potrivite?

Dacă mâncați corect numai paste de bună calitate, atunci pentru apariția de kilograme în plus nu vă puteți face griji deloc!

Articole similare

Pagina anterioară