Cum îți poți păstra corzile vocale? Mai întâi de toate, trebuie să excludeți tot ceea ce le afectează grav. La gât, mâncarea acută, prea rece sau caldă este dăunătoare. Modificări periculoase și bruște ale temperaturii aerului. Poți să "faci" legăturile, lăsând încăperea încălzită în frig sau vorbind în frig.
Este important să se ia în considerare un alt punct: crește semnificativ probabilitatea fumatului laringelui. Din nefericire, mulți profesori și cadre didactice sunt supuși acestui obicei. Ca urmare, vocea devine mică și dură.
În plus față de inflamație a laringelui și a corzilor vocale de fumat apar adesea polipi, ceea ce face chiar disonante. Cei care sunt „execută vocea. Este foarte important să-l păstrați curat și de sunet. Pentru a face acest lucru, în timpul săptămânii de lucru ar trebui să fie rezonabile pentru a planifica traficul de voce. Ar trebui să fie moderat și uniform de zi cu zi.
În plus, nu vă creați discursul în tonuri înalte. Dacă este dominată invariabil de sunete puternice și puternice, atunci în cele din urmă, pe ligamente apar creșteri neclare - noduli. Ele devin un obstacol semnificativ în calea sunetului normal al vocii.
Bundles mai puțin obosit, atunci când vocea sună o varietate de modulații. Ele, de altfel, decorează în mod semnificativ discursul și dau expresivitate și colorare emoțională. Narativă monotonă, monotonă, dimpotrivă, nu afectează foarte bine starea vocii. De regulă, ei ascultă mai puțin atent. Și apoi, pentru ca discursul să ajungă la audiență mai bine, trebuie să vorbești mai tare.
Ligamentele devin mai tensionate, iar vocea își pierde sonoritatea. Simțind că se "predă", difuzoarele se deplasează adesea aproape pentru a țipa, ceea ce dăunează în continuare corzile vocale. În această situație, dimpotrivă, este necesar să vorbim liniștit, încet și calm.
Rămâi tăcut
După terminarea lucrului, înainte de a ieși la stradă, trebuie să lăsați mănunchiurile "să se răcească" și să vă ajungă la sens. După 15-20 de minute, dispozitivul vocal se va calma și va fi pregătit pentru acțiunea aerului rece și umed.
Femeile, dintre care există o majoritate în rândul profesorilor, ar trebui să aibă grijă în special de vocile lor și, dacă este posibil, să reducă povara asupra lor în timpul menstruației. În această perioadă, vocea este cea mai vulnerabilă.
Mooing și Nesting
Aparatul vocal în sine este foarte vulnerabil, așa că ar trebui să încercați să îl ocupați cu atenție. Pentru a menține în mod constant în stare de funcționare, cea mai bună cale este de a stăpâni tehnica discursului profesional. Acest lucru este cu atât mai necesar, când activitatea de serviciu forțează mult și vorbește mult timp.
Vocea trebuie folosită cu competență. Apoi dobândește sonoritatea și, după cum spun profesioniștii, zborul. Astfel de lucruri foarte importante în lucrarea privind calitatea audienței pot fi dezvoltate cu ajutorul unor tehnici speciale. Ele sunt predate de specialiști în tehnica de activitate profesională de vorbire și de medici fonici.
Aici, de exemplu, este unul dintre cele mai simple exerciții. După un mic set de aer, se produce un sunet consonant persistent, "m" sau "n". Acesta este îndreptat în sus în cavitatea nazală. Pe ambele laturi ale nasului, degetele sunt asamblate. Sub ele ar trebui să se simtă vibrații.
Dacă nu funcționează, încercați să repetați cuvintele "don-n-n" sau "bom-m-m" în nas. Încercați să răspândiți sunetul cu vibrații și în zona buzei superioare și în aripile nasului.
La următoarea etapă de antrenament, respirația aerului, se pronunță întreaga literă: "mi-mi-mi", "mo-mo-mo" sau "ma-ma-ma". Acesta este exact modul în care cântăreții își cântă. Puteți încă "nu-nu-nu", "bi-ba-bo". În viitor, folosind sunetele "m" sau "n", puteți să "umblați întregul nas" cu întreaga melodie.
Toate acestea sunt doar elementele inițiale ale vocii. Dar, cu studii prelungite, persistente și regulate, ele pot îmbunătăți sunetul.
Pentru a da vocea de completitudine și de volum, trebuie să ai grijă de sunet, care depinde de rezonanța sunetelor din piept.
Iată câteva exerciții care vor ajuta la îmbunătățirea sunetelor "pieptului". Coborându-și capul pe piept și apăsând bărbia spre ea, spune cu o voce profundă: "oh-oh-oh-oh-oh-oh-oh-oh". Sunetul durează până când aveți suflare suficientă. Pune mâna pe partea superioară a pieptului. Poți să-ți pui palma ușor. Acest lucru va crește vibrațiile corzilor vocale și forța vibrațiilor lor.
Unele principii mai importante ale utilizării corecte a vocii: întotdeauna trebuie să începeți să vorbiți despre expirație. În caz contrar, nu există aer suficient pentru a termina fraza și va fi încurcată. Dar, cu plămânii plini, va deveni sonor și neted. În mod științific, cântăreții spun că un suport sigur respirator este baza unui sunet bun.
Forța și puterea vocii depind de activitatea organelor respiratorii inferioare, plămânilor, bronhiilor și traheei. Incapacitatea de a controla respirația duce deseori la bolile lor. În activitatea profesională este necesar să se folosească un tip de respirație profund, inferior. Participă activ la diafragmă. Ar trebui să reglementeze presiunea sub corzile vocale, astfel încât să nu fie nevoiți să se supraexprimă. inhaleze-expirați.
Primul exercițiu, recomandat de experți privind respirația, este efectuat mai întâi în fața oglinzii. La mijlocul abdomenului, puneți o palmă. Controlează mișcarea în timpul respirației. Cealaltă parte deține o batistă parfumată sau o floare parfumată. Îndreptați-vă mâna spre față și nasul inhalează calm aroma.
Între timp, priviți-vă în oglindă. Umerii nu trebuie să fie ridicați, iar partea superioară a toracelui trebuie să se deplaseze cât mai puțin posibil. Apoi, aerul expiră încet prin dinți cu sunetul "sh" sau "c". Este suficient să faceți 5-6 astfel de respirații și exhalări.
Dar pentru a obține rezultatul, trebuie să aveți răbdare. Înainte ca respirația corectă să se dezvolte în timpul unui discurs lung, va dura câteva luni de formare regulată.
Profesorii trebuie să lucreze foarte des, în ciuda sănătății asociate cu infecțiile virale respiratorii acute. În această situație, este deosebit de ușor să câștigi boala profesională a corzilor vocale - laringita.
Acest lucru este facilitat nu numai de un nas comun, dar și de o tuse care irită laringele, iar sputa care se scurge în ea provoacă inflamație. Dacă rezultatul este o voce răgușită, atunci cel mai bun lucru pentru el este tăcerea.
Cu toate acestea, în loc să stați acasă, uneori trebuie să mergeți la muncă. Ce ar trebui să fac? Trebuie să încercăm să minimizăm încărcăturile vocale.
Ar fi bine să organizăm cursuri astfel încât în timpul lor să fie necesar să explicăm și să spunem cât mai puțin posibil. Lăsați elevii sau studenții, de exemplu, să studieze independent un material nou, orice lucrare scrisă. În această perioadă, trebuie tratată vocea cu o atenție deosebită. Și apoi el nu te va lăsa jos și va continua să lucreze mult și fără probleme.
Trimiteți-le prietenilor: