Această dietă poate fi atribuită în condiții de siguranță carbohidraților cu conținut scăzut de zahăr, deoarece constituenții lor principali sunt proteine, în acest caz - ouă. Această dietă este potrivită pentru cei care trebuie să scape urgent de excesul de kilograme, deoarece poate pierde între 5 și 7 kilograme pe săptămână.
Această dietă, și nu numai aceasta, implică o respingere completă a dulciurilor, a ciocolatei, a produselor coapte, a prăjiturilor și a alimentelor grase. Aceste "bunuri" vor trebui înlocuite cu fructe și legume, ceea ce nu va duce la creșterea în greutate.
Există numeroase opțiuni pentru alimentația alimentară, dar toate converg într-un singur lucru - necesitatea de a urma cu strictețe dieta și dieta. Doar în acest caz, efectul dietei va fi maxim.
Dieta magică pentru pierderea în greutate: un meniu pentru o săptămână
- - micul dejun trebuie să includă o ceașcă de cafea nealcoolică;
- - puteți lua masa cu două ouă (fierte) și brânză (20 de grame);
- - cina include legumele tocate pentru salata.
- - mic dejun din prima zi;
- - cina include un măr și un ou fiert;
- - pentru cină din nou un ou (fiert).
- - să luați micul dejun cu o cană de ceai neîndulcit;
- - pentru prânz, cumpărați 150 de grame de brânză proaspătă, cu conținut scăzut de grăsimi;
- - salată de legume pentru cină.
- - cafea nealcoolică pentru micul dejun;
- - un ou fiert pentru prânz, la care puteți adăuga 8 prune proaspete sau prune;
- - Cina un ou.
- - pentru micul dejun să faceți o ceașcă de ceai nesănat;
- - pentru prânz, se presupune o varză proaspătă sau 100 de grame de morcovi;
- - Un ou pentru cină.
- - cafea nealcoolică pentru micul dejun;
- - două portocale sau două mere;
- - un pahar de lapte cojitat sau chefir.
- - micul dejun constă din cafea nealcoolică;
- - pentru cină, treizeci de grame de brânză, un măr sau o portocală;
- - Fierbeți câteva ouă la cină.
După șapte zile de dietă, puteți sta în siguranță pe scară. Cea mai importantă regulă a acestei diete este că ar trebui să fie de cel puțin șapte zile. În același timp, aceste șapte zile trebuie să fie limitate, deoarece cantitatea zilnică de calorii absorbită este extrem de scăzută. În ciuda faptului că ouăle au o cantitate destul de mare de nutrienți, organismul va începe să experimenteze un deficit energetic clar, așa că nu fi surprins dacă, până la sfârșitul dietei, bunăstarea voastră se va deteriora foarte mult.
În plus, într-adevăr, să rămânem la un astfel de sistem de putere va fi destul de dificil, în special pentru cei care sunt obișnuiți să se suplimenteze. Dar dacă totuși ați hotărât ferm să vă luați corpul și sunteți gata să mergeți până la capăt, atunci într-o săptămână veți primi o recompensă pe deplin meritată - un corp subțire.
Unele femei cred că magia acestei diete este și în faptul că interzice să se angajeze în sport în aceste zile. Aceasta, poate, principala ei diferență față de toate celelalte moduri de nutriție. Maximul pe care îl puteți permite este exercițiul zilnic de dimineață. În plus, va fi foarte util să faceți plimbări zilnice. Aerul proaspăt va ajuta să facă față amețeli, dureri de cap și slăbiciune, care pot apărea în timpul regimului alimentar. O altă condiție importantă este consumul unei cantități mari de lichid, prin care organismul se va recupera mai repede.
Un multivariat există deja în multe familii, ce fel de mâncăruri dietetice pentru pierderea în greutate într-un multivark pot fi pregătite?
Climax uneori duce la dezvoltarea obezității, vă oferim o dietă eficientă cu menopauză.
De ce este dieta magică pentru picioare?
Adesea, această dietă se numește o dietă magică pentru picioare. De ce este așa? Pentru că rezultatele ei vor fi foarte vizibile în picioare. Picioarele tale vor deveni grațioase și subțiri, șoldurile vor fi strânse, iar fesele vor avea o încovoiere netedă.
Există o altă versiune a dietei.
- - un pahar de iaurt pentru micul dejun;
- - o cină de 20 de grame de brânză și două ouă (fierte tare);
- - Legume pentru salată la cină.
- - mic dejun din prima zi;
- - Pentru prânz, mâncați un măr și mâncați un ou;
- - pentru oul fiert cina.
- - o ceașcă de ceai neîndulcit pentru micul dejun;
- - 150 de grame de brânză de vaci pentru prânz;
- - salată de legume proaspete pentru cină.
- - un pahar de iaurt pentru micul dejun;
- - prune (pentru înlocuirea prunelor) în cantitate de opt bucăți și un ou pentru prânz;
- - Un ou pentru cină.
- - cafea nealcoolică pentru micul dejun;
- - morcovi sau varză proaspătă în cantitate de o sută de grame;
- - un ou pentru cină;
- - un pahar de iaurt pentru micul dejun;
- - două meri sau o portocală mică pentru prânz;
- - cina ca un mic dejun, dar în loc de kefir puteți folosi iaurtul.
- - micul dejun din ziua precedentă;
- - un măr sau o portocală și 30 de grame de brânză pentru prânz;
- - Două ouă la cină.
Recenzii despre dieta magică
Katia, 31: Am fost în această dietă acum un an. Nu am intrat în sport, dar m-am mutat foarte mult, pentru că lucrez într-un spital. Adevărat, am băut mai multă cafea fără zahăr. A crescut subțire timp de 5 zile la 4 kg. Adevărat, întregul curs nu a dispărut, pentru că în a șasea zi întregul era acoperit de o erupție cutanată (cel mai probabil din ouă), picioarele mele au început să se agită, a existat o defalcare și capul mi-a făcut rău.
Natasha, 25 de ani: Am început o dietă. Sincer, a fost neobișnuit la început să bei cafea fără zahăr, dar eu l-am înlocuit cu mere sau portocale. De-a lungul timpului, sunt obișnuit să beau fără nici un îndulcitor. În loc de kefir am mâncat de asemenea o portocală sau grapefruit. Mi-am dat seama că principalul lucru nu este să mâncați prea mult!
Anna 38 de ani: am incercat sa stau de mai multe ori in aceasta dieta. Ajută cu adevărat, ceea ce nu este surprinzător cu o dietă atât de limitată! În loc de cafea, am băut o mulțime de ceai verde, care a fost suplimentat cu ghimbir. Când am stat pentru prima dată, a fost dificil, pentru că eram obișnuit să mănânc bine. Apoi a devenit mai ușor. Cu fiecare abordare, am pierdut aproximativ 5-7 kilograme. Cu toate acestea, dacă începeți să mâncați după o dietă, atunci greutatea se întoarce repede, ceea ce sa întâmplat în cazul meu.
Kira, 36 de ani. Ea a rămas timp de 4 zile. A pierdut 3,5 kilograme. Cu toate acestea, mă simt foarte rău, nu știu dacă să continuăm.
Lyuba, 41 de ani. Mi-a fost greu această dietă. Sunt obișnuit cu un stil de viață activ, iar cantitatea de calorii consumată de această dietă este abia suficientă pentru a asigura viața. În timpul antrenamentului, capul meu a fost foarte amețit, a trebuit să uit de ceva timp. Cu toate acestea, în 5 zile a fost nevoie de 4 kilograme - rezultatul este satisfăcut.
După cum puteți vedea, această dietă limitată nu este potrivită pentru toată lumea. Prin urmare, merită să ne gândim din nou, să stăm într-o astfel de dietă sau nu. În orice caz, trebuie să consumați mai multă apă și aer proaspăt, deoarece în acest caz corpul va fi mult mai ușor.
Duș contrastic pentru scăderea în greutate - efect, reguli, eliminarea celulitei
Meditația și pierderea în greutate - o revizuire a tehnicilor populare
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: