Herniated coloanei vertebrale este o boală periculoasă, în absența tratamentului, duce la dizabilitate. În plus față de medicamente, injecții, fizioterapie și acupunctură, medicii recomandă utilizarea măduvei spinării care se întinde cu o hernie. Dintre aceste metode de tratament, accentul este pus pe întindere. În terminologia medicală, această metodă se numește tracțiune (tensiune coloană vertebrală). În procesul de întindere a coloanei vertebrale, spațiul dintre vertebre crește, iar discul intervertebral se eliberează de comprimare. Circulația se va îmbunătăți, discurile vor începe să se recupereze.
Procedura este permisă acasă? Ce este tracțiunea?
Pot efectua exerciții pentru a întinde coloana vertebrală în această boală? Întinderea în hernia coloanei vertebrale lombare a fost dezvoltată cu mult timp în urmă. Exercițiile de întindere nu sunt aprobate de toți medicii, există încă dispute despre acest lucru și nu toți medicii sunt de acord cu această metodă de tratament. Cu toate acestea, numeroasele comentarii pozitive despre această terapie sugerează contrariul. Reducerea comprimării terminațiilor nervoase cu tracțiune este decizia corectă. Hota are multe avantaje:
- retragerea sindromului de durere;
- reducerea presiunii interne a discului;
- Îmbunătățește alimentația vertebrelor, datorită restabilirii circulației sanguine;
- se restabilește sensibilitatea fibrelor nervoase;
- ușurează tensiunea în mușchi;
- există o creștere a coloanei vertebrale, până la aproximativ 4 mm.
Exercițiile de tensiune sunt permise la domiciliu. Cu toate acestea, puteți face acest lucru numai după primirea aprobării de către medicul curant, precum și după ce pacientul este instruit de fizioterapeut și arată cum să se întindă corespunzător. Administrarea individuală a acestei metode de tratament este periculoasă, aceasta poate duce la complicații.
Reguli pentru realizarea complexelor de formare
Exercitarea pentru întindere ar trebui să înceapă imediat când este detectată o hernie. Executarea diligentă și corectă a complexului va evita intervenția chirurgicală. Aplicând această metodă de tratament, trebuie să respectați anumite reguli:
- Sarcina crește foarte încet. Nu puteți adăuga greutate la primul exercițiu.
- Este interzis să efectuați mișcări ascuțite, să sari.
- Înainte ca complexul de antrenament să fie pregătit, încălziți mușchii cu exerciții fizice sau faceți o baie relaxantă.
- Cu o hernie intervertebrală, nu puteți practica ore întregi. Exercițiile sunt efectuate timp de 2-5 minute, de fiecare dată (dacă pacientul se simte mai bine), timpul crește cu 3 minute.
- În medie, este permisă efectuarea de sarcini de 20 de minute pentru a nu avea un impact negativ și pentru a nu supraîncărca coloana vertebrală.
- Exercițiul stretch este acceptabil în timpul remisiunii. Dacă pacientul a trecut de perioada critică a bolii.
- Exercitarea trebuie să fie regulată. Este recomandabil să practicăm în fiecare zi, dacă starea de sănătate permite - zilnic.
- Debutul unui atac dureros înseamnă oprirea ședinței și odihna.
Este important să alegeți modul corect de antrenament atunci când vă simțiți energizați. Exercițiile trebuie alternate, un exercițiu nu poate fi efectuat timp de 2 minute și este de asemenea interzis să faceți răsturnări la prima dată după începerea restaurării.
Complex de antrenament pe stradă
Barierele orizontale pentru copii reprezintă o modalitate excelentă de a vindeca hernia intervertebrală. Ei bine, dacă există un bar acasă, dacă nu, du-te la orice loc de joacă. Extensia verticala afecteaza in mod pozitiv sanatatea pacientului. Este interzis să trageți în sus, să efectuați diverse trucuri. Pe bara orizontală, cu o hernie a coloanei vertebrale este permisă doar să stea, pentru a fi în această poziție nu ar trebui să fie lung. Mânerul poate fi invers sau direct, așa cum este mai convenabil pentru pacient. Extensia verticală la prima dată nu depășește 10 secunde, perioada maximă de suspendare pe bara este de 30 de secunde. După ce ajungeți la pacient timp de 30 de secunde, începeți alternanța aderenței. Gripul direct și inversat sunt exerciții diferite pentru talie, dar ambele sunt utile pentru întinderea coloanei vertebrale și pentru formarea corsetului.
Pe barele orizontale este utilă efectuarea colțului de exerciții. Pentru a face acest lucru, este necesar să ridicați picioarele la un unghi de 90 de grade, apoi să le micșorați. La început, va fi dificil pentru victima să efectueze acest exercițiu, prin urmare se recomandă ridicarea membrelor într-o stare îndoită. Efectuați exercițiul trebuie să fie lent, fără zgomote, altfel vor exista complicații. Ar trebui să începeți cu o repetare.
Clase cu tablă specială
Tractarea spate uscată poate fi efectuată în spital sau acasă. Această metodă de tratament implică utilizarea unei plăci speciale. Întinderea poate fi orizontală sau verticală. Placa este mai potrivită pentru o astfel de boală decât bara orizontală, deoarece este posibilă ajustarea unghiului de înclinare. Schema unei întinderi uscate în hernia coloanei vertebrale:
- instalați dispozitivul la un unghi de 30 de grade;
- Stați la suprafață și prindeți marginea plăcii;
- durata procedurii este de 5 minute, apoi timpul poate fi mărit la 20 de minute.
Acest exercițiu este bun deoarece întinderea coloanei vertebrale cu hernie la domiciliu este absolut sigură. Pacientul se poate opri întinderea în orice moment dacă simte o durere în spate. Atunci când hernia de spate în zona sacrală, este necesar pentru a ridica picioarele îndoite și efectuați răsucire în direcții diferite. Este permisă îndreptarea picioarelor drepte la un unghi de 90 de grade. Este foarte util să faceți o bicicletă de exerciții, doar într-un ritm lent. Aceste exerciții sunt utile în hernia coloanei vertebrale în lombar și sacral. Când coloana cervicală este afectată, exercițiile sunt oarecum diferite, puteți afla despre aceasta din următoarea secțiune a articolului.
Capota verticala: cum se efectueaza?
Este foarte important ca spatele să efectueze antrenamentul în mod regulat, nu încercați să faceți toate exercițiile dintr-o dată, dacă pacientul a pierdut durerea și antrena ultima dată. Departamentul de gât necesită o abordare ușor diferită. Orice mișcare greșită va cauza complicații. Posibile consecințe ale implementării independente a complexului fără cunoștința medicului: paralizie parțială sau completă. Cu hernie în coloana cervicală, dr. Bubnovsky recomandă întinderea verticală. Tracțiunea corectă a coloanei vertebrale cervicale și, în același timp, lombare:
- pacientul este plasat pe o placă, picioarele sunt fixate cu curele speciale;
- atunci victima încet încet să ridice picioarele în sus, astfel încât să nu existe un flux brusc de sânge în cap și amețeli;
- După ce pacientul este complet coborât, puteți efectua câteva exerciții.
Pentru coloana vertebrală cervicală cu entorse verticale, este util să faceți mișcări ale capului. Capul poate fi rotit numai de către un medic și poate apărea o criză caracteristică. Dr. Bubnovsky recomandă să faceți o presă în această poziție, acest lucru va ajuta în continuare la întinderea mușchilor gâtului și a spatelui. Bubnovski recomandă să nu se întindă coloana vertebrală cu hernie pe o bară orizontală dacă pacientul are 40 de ani. El susține că consiliul lui Yevminov este cel mai bun mod de a scăpa de o hernie. În 90% din cazuri această metodă de tratament ajută. De asemenea, pentru coloana cervicală utilizați buclă Glisson, care fixează Velcro în partea occipitală. Pacientul este în poziție orizontală, buclele sunt atașate de brațul de tracțiune. Tăierea poate fi diferențiată sau simetrică.
Contraindicații la această terapie
Dacă un pacient are o hernie vertebrală, atunci nu există contraindicații importante pentru întindere. Procedura este interzisă cu durere severă și nu va ajuta dacă boala se află în ultima etapă a dezvoltării. Este important să se respecte recomandarea medicului curant, dacă a spus că intervenția chirurgicală nu poate fi evitată, atunci va lua o operație. Nu vă bazați doar pe opinia și cunoștințele dvs., sănătatea dumneavoastră poate suferi.
Metoda terapeutică este contraindicată în tumorile maligne și metastazele din coloana vertebrală, procesele inflamatorii, fracturile și vânătăile coloanei vertebrale. De asemenea, nu se recomandă întinderea coloanei vertebrale în prezența unui diagnostic de "osteochondroză".
Articole similare
-
Cum să întindeți coloana vertebrală și dacă aceasta se poate face cu o hernie
-
Gimnastica pentru fata de la riduri reguli de executie, exercitii
Trimiteți-le prietenilor: