Dieta pentru conceperea unui copil pentru femei

Dieta pentru conceptie

Să ne dăm seama. ce ar trebui să fie mâncarea înainte de concepție. Viitorii părinți trebuie să urmeze o anumită dietă pentru concepție. Din ce produse este mai bine să refuzați. și care, dimpotrivă, se adaugă la regimul alimentar?

Să începem cu o dietă. Cuvântul dietă implică cel mai adesea anumite restricții în alimentație. Dar rămânerea gravidă și scăderea în greutate până în vară sunt lucruri diferite. Este dovedit. că excesul de greutate (atât la femei cât și la bărbați) reduce șansele de a concepe un copil. Dar o lipsă de greutate corporală la o femeie poate cauza o sarcină non-gravă. Prin urmare, medicii sfătuiesc să-și normalizeze greutatea în avans și să nu se sinucidă la etapa de planificare.

Încărcați cea mai bună fotografie pe site și obțineți un laptop de la cosmo.ru!

Pielea de piele de țelină este un nou șic în lumea accesoriilor

Conservele și produsele cu o durată lungă de conservare trebuie să fie excluse din dietă. Nu uita. că există micul dejun. prânz și cină. și nu doar prânzul. sau doar cina. Încercați să nu mâncați alimente cu cafeină. Puțini oameni știu despre asta. că cafeina este un contraceptiv alimentar și care ia mai mult de 3 cești de cafea pe zi afectează negativ sănătatea reproducerii. Este demn de luat în considerare. că cafeina nu este cuprinsă numai în cafea. dar și în ceai. ciocolată. băuturi energizante etc.

Sarcina principală a nutriției înainte de concepție este de a umple lipsa de vitamine. elemente micro și macro. în corpul viitoarei mame. De aceea, înclinați-vă asupra produselor. bogat în acid folic. zinc. magneziu. seleniu. vitaminele B6. E și C.

Pentru dieta mamei viitoare, dieta Aphrodite sau dieta mediteraneană înainte de concepție este potrivită. Se bazează pe:

legume și fructe
pește și fructe de mare
uleiuri vegetale
leguminoase.

În cantități mici, carnea săracă este permisă. cereale integrale și lactate cu conținut scăzut de grăsimi.

Dar nu conta pe asta. care pur și simplu au inclus în dieta produselor de mai sus. tu 100% te protejezi pe tine insuti si pe viitorul tau copil de deficit de vitamina.

Nu este necesar să mergem la o astfel de batjocură de sine. Este mai bine să luați vitamine. special concepute pentru pregătirea pentru concepție. Pentru 2 Cu 3 luni înainte de concepția planificată se recomandă să înceapă administrarea complexului de vitamina Pregnonton. Compoziția medicamentului include: vitaminele E. C și B6. acidul folic. precum și seleniu. zinc. magneziu. arginina și extractul de vițel sacru. Medicamentul contribuie la normalizarea stării funcționale a sistemului reproducător feminin. stimulează producerea hormonului de sarcină progesteron. reducând în același timp nivelul hormonului prolactină. Nivelul ridicat de prolactină combinat cu lipsa de progesteron împiedică implantarea unui ou fertilizat.

Alimentația unui bărbat înainte de concepție trebuie să includă:

Carne slabă (este mai bine să gătiți carne într-un cazan dublu sau pe un grătar).
Cartofi fierți sau copți.
Legume și fructe. în special pe acelea. care sunt bogate in vitamina C.
Cereale integrale.
puls

De asemenea, în stadiul de planificare se recomandă abandonarea completă a alcoolului. Orice alcool are un efect dăunător asupra spermatogenezei. reduce nivelul de testosteron și numărul de spermatozoizi produsi. Alcoolul crește numărul de forme anormale de spermatozoizi. care în cele din urmă poate duce la nașterea unui copil bolnav.

Pentru bărbații în perioada de pregătire pentru concepție, medicamentul Spematon este recomandat. În compoziția sa este inclus și zincul. Vitamina E și L-carnitina contribuie la normalizarea sistemului reproductiv masculin. Spematon stimulează spermatogeneza. crește concentrația de spermatozoizi în materialul seminal. crește mobilitatea acestora. reduce numărul de forme patologice ale spermatozoizilor.

Bineînțeles. cu o garanție absolută de a exclude riscul de complicații în timpul sarcinii și de dezvoltare intrauterină este imposibilă. Dar pentru a reduce riscul nașterii unui copil bolnav la un nivel minim este destul de realist. Principalul lucru. astfel încât viitorii părinți, la timp și cu responsabilitate deplină, să înceapă planificarea sarcinii și pregătirea pentru concepție.

Dieta pentru conceperea copilului

În fiecare an există tot mai multe cupluri care întâmpină dificultăți în procreare. Conform studiilor recente, aproape fiecare zecime dintr-o familie fericită într-o căsătorie este infertilă. Care este motivul pentru acest fenomen, pentru că strămoșii noștri nu aveau astfel de probleme? Răspunsul este simplu - abuzul de diete, stresul, ecologia săracă și prezența aditivilor artificiali și a hormonilor din alimente contribuie la încălcarea proceselor naturale din organism. Din fericire, există o dietă pentru conceperea unui copil, care va ajuta la corectarea "lumii noastre interioare". În cazul prezenței anomaliilor fiziologice, această dietă este ineficientă, dar în alte cazuri recomandările acesteia trebuie luate în considerare.

Recomandări cheie

Potrivit cercetării, meniul potrivit, activitatea fizică normalizată și respingerea obiceiurilor proaste permit reducerea riscului de infertilitate cu mai mult de 60%. Cu toate acestea, ambii parteneri ar trebui să participe la "program" (dieta normalizează fundalul hormonal în corpul femeii și are un efect pozitiv asupra viabilității spermei).

Dieta dieta

Copilul de sex și dieta

Unele cupluri visează despre apariția în familie a unui copil de un anumit sex, este o dietă capabilă să ajute în această chestiune? Da! Dieta propusă trebuie adusă la 3 săptămâni înainte de concepția planificată (dacă o femeie a reușit să rămână gravidă mai devreme, atunci va trebui să folosească acest meniu pentru încă 7 săptămâni de la momentul concepției).

Dieta pentru conceperea unei fete

Dacă visezi despre nașterea unei fete, baza dieta ta ar trebui să fie următoarele produse:
• Toate soiurile de pește
• Orice carne, dar în cantități limitate
• Ouă
• Cereale
• Legume (cartofi - în cantități limitate)
• Fructe (exclusiv caise, prune, banane, cireșe, coacăze și portocale)
• Coacerea fără grăsimi
• Arahide, alune și migdale
• Condimente și mirodenii aromate
• Miere, zahăr, gem, ciocolată
• Ceai, cafea, ape minerale de calciu și cacao

Următoarele produse, mâncăruri și băuturi sunt supuse interdicției:
• Conserve
• Cârnați
• Carne afumată
• Roast
• Pește sărat și afumat
• raci, creveți
• Brânzeturi
• Inghetata
• Cofetărie și aluat de drojdie
• Măsline
• Margarina
• Sosuri picante
• băuturi carbogazoase

O restricție serioasă este sarea.

Dieta pentru concepția unui băiat

Pentru a avea o șansă de a concepe un băiat, următoarele alimente și băuturi ar trebui să fie baza dieta:
• Orice carne
• Produse de mezeluri
• Pești
• Pâine
• Cereale
• Legume (recomandată în special utilizarea de cartofi, ciuperci, fasole albă, linte și mazare)
• Fructe (în prioritate: cireșe, portocale, banane, piersici, caise)
• fructe uscate (caise uscate, prune, date)
• Apă minerală de sodiu
• Vin uscat
• Bere
• Sucuri de fructe
• Cafea

Nu este interzis să mănânci drojdie, conserve și sare.

Limitările sunt:
• Produse lactate
• Apă minerală cu calciu
• Crabi, creveți, caviar
• Produsele din rețeta cărora în cantități mari includ ouă (acestea sunt biscuiți etc.)
• Produse din făină pe lapte (napolitane, clătite, etc.)
• Fasole de coarde
• Salată verde
• Fasole verde
• Creste-salata, varza (fara tratament termic), marar
• Alune, nuci, arahide, migdale
• Cacao, ciocolată cu lapte

Efectuarea de recomandări simple cu privire la compilarea unei diete poate crește semnificativ șansele de a concepe un copil și chiar să prevadă genul său. Vă dorim mult noroc și răbdare!

Dieta pentru conceptie

Mâncarea dvs. atunci când planificați un copil joacă unul dintre cele mai importante roluri. Și chiar dacă sunteți o persoană foarte activă din mediul rural, dar mâncarea dvs. este rea, nefiresc, monotonă, probabilitatea de a concepe un copil este mult redusă. Lipsa necesarului pentru concepția cu succes a substanțelor poate duce la infertilitate.

Dieta pentru concepție este un sistem de nutriție sănătoasă adecvat, care include toate elementele necesare micro și macro, pentru a putea concepe rapid un copil și a da naștere sănătății lui puternice și sănătoase.

Dieta pentru concepție permite îmbunătățirea funcției de reproducere la femei și bărbați. Planificarea unui copil de un anumit sex poate fi făcută și cu o dietă pentru concepție.

Și dacă decideți să planificați un copil, începeți să urmați dieta pentru concepție cu cel puțin 2-4 luni înainte. În acest timp, corpul va avea timp să se purifice de toxine și să acumuleze ele însele elementele și forțele necesare pentru concepție.

Vă atragem atenția asupra faptului că dieta pentru concepție se referă nu numai la femei, ci și la bărbați. Până în prezent, mulți reprezentanți ai sexului mai puternic suferă de calitatea spermatogenezei și de calitatea spermatozoizilor.

Luați în considerare o dietă pentru concepție pe ambele părți: 1. Cum să mâncați. 2. Ce trebuie să mănânci.

Cum sa mananci corect? Există câteva reguli importante pentru a consuma alimente care au un efect direct asupra sistemului de reproducere al corpului și, într-adevăr, întregul corp: