Despre beneficiile și conținutul caloric al dovlecelilor

Zucchini este o legumă cultivată de aproape fiecare rezident rus de vară. În ciuda faptului că gustul său nu este suficient de pronunțat, are un număr mare de fani.

Există o mulțime de rețete pentru diferite feluri de mâncare cu dovlecei, sunt capabili să satisfacă chiar și cei mai critici gurmanzi.

Zucchini este folosit cel mai adesea nu sub formă brută, ci în carne sau prăjită. Unii preferă să coaceți dovlecei în cuptor sau cuptor. Practic sub orice formă, dovlecelul este considerat un excelent produs dietetic.

Ei nu vor veni doar la masa ta, ci au și un efect pozitiv asupra figurii și a corpului în ansamblu.

În medicina tibetană, se crede că dovlecelul consolidează corpul. Mulți îi atribuie de asemenea proprietăți care ajută la lupta împotriva dezvoltării cancerului.

Valoarea calorică

Alimentația de dovlecei este aproximată de valoarea unor astfel de legume ca castraveți, salată verde, salată verde. Avantajul este că dovlecelul este bogat în săruri minerale, care îmbunătățesc metabolismul.

Macronutrienții conținând, în primul rând, potasiu, calciu, fosfor, magneziu și altele. Din oligoelemente - molibden, aluminiu, zinc etc.

Squash: proprietăți utile

În plus față de faptul că o mulțime de capodopere culinare pot fi create din dovlecei, ele au, de asemenea, un efect excelent asupra corpului uman. Să vedem ce este dovlecelul atât de bun:

Datorită conținutului de potasiu și magneziu, ele hrănesc perfect mușchiul inimii. Acestea conțin fier, datorită căruia sângele devine mai oxigen, ceea ce înseamnă că starea dumneavoastră va fi mai bună și veți suporta sarcini mai complexe.
Zucchini au proprietatea de a elimina excesul de apa din organism. Ei înșiși sunt aproape 90% apă. Sucul celular ne hrănește perfect corpul. Această proprietate va fi utilă în umflături.
Cei care au suferit intervenții chirurgicale grave asociate cu întreruperea tractului gastro-intestinal, dovlecei sunt deosebit de utile. Ei au fibre foarte mici, ceea ce înseamnă că încărcătura pe organele corespunzătoare va fi minimă.
Una dintre cele mai importante proprietăți ale dovlecelului este efectul său pozitiv asupra sistemului imunitar. Conține vitamine cum ar fi B1, B3 și C. Vă puteți întări imunitatea.
Zucchini interfera cu procesul de imbatranire. Faptul este că ele conțin antioxidanți. Cu pregătirea și utilizarea corectă a dovlecelului, procesul de întinerire a celulelor va începe.
Ele sunt de mare ajutor pentru ficat. Dacă ficatul suferă din cauza faptului că stagnează bile - dovlecei arată proprietățile lor coleretice.
Zucchini poate fi, de asemenea, utilizat în cosmetologie: cu ajutorul ei puteți încerca să albiți și întineri pielea. În acest caz, se folosește carnea de squash.
Pentru diabetici, dovlecelul este un produs indispensabil. În primul rând, conțin zahăr natural. În al doilea rând, cele mai necesare elemente pentru diabetici fac parte din dovlecei.
Abilitatea de a excreta săruri este una dintre principalele proprietăți benefice ale dovleceilor. Ele curăță articulațiile, sunt utile în artrita și bolile similare.
Zucchini ajută la reabilitarea după intoxicații cu severitate variabilă. Acestea pot fi consumate la fel de mult cum se dorește, folosind o dietă specială de dovlecei.
Zucchinele sunt capabile să scoată din zgura corpului. Literal 200 gr. dovlecei pe săptămână vor avea un efect pozitiv asupra corpului.
Zucchini luptă activ cu celulita și probleme similare. În plus, ele contribuie la eliminarea efectului așa-numit "coajă de portocală".

Citiți și alte știri în care se afirmă totul despre conținutul de calorii al căpșunilor.

Este vorba despre cât de caloric este un coacăz.

Beneficiu și rău

Pe fondul proprietăților pozitive ale dovlecelului proprietățile sale negative nu sunt atât de puternice. Dar sunt.

Pentru cei care suferă de boală de rinichi, dovlecelul trebuie să fie mâncat cu prudență în cazul în care boala face dificilă îndepărtarea din corp a unei substanțe cum ar fi potasiul. În acest caz, va exista o suprasaturație a potasiului, care va duce la consecințe nedorite.
Zucchinele sunt utile pentru cei care suferă de gastrită sau ulcerații, totuși ar trebui să fie folosiți cu prudență și nu în formă brută. În caz contrar, boala se poate înrăutăți. Este mai bine să consultați un medic.
Nu și alimentele din dovlecei sunt la fel de utile. De exemplu, puteți obține un caviar de calitate proaspătă în magazin. Încearcă să nu scapi de squash. Cel mai bine este să-i stingeți.
Nu mânca prea mult. Abuzul de diete de dovlecei și dovlecei, precum și orice alte produse pot dăuna sănătății.

Îți plac zmeura? Aflați multe lucruri interesante din știri - beneficiile și răul zmeurii.

E vorba de conținutul caloric al unei piersici.

Bucate din dovlecei

Vorbind despre ceea ce puteți găti din dovlecei, puteți lista un număr imens de rețete. Dăm câteva exemple.

Puteți prepara o tocană de legume cu dovlecei. Principalele ingrediente sunt dovlecelul, cartofii, ardeii, morcovii și diverse condimente pe gust. Legumele coapte își păstrează proprietățile utile, astfel încât corpul dumneavoastră va fi îmbogățit nu numai cu nutrienți nutrienți din dovlecei, ci și din alte legume.

De asemenea, puteți face dovlecei umpluți cu carne tocată. Dacă gătiți acest vas în cuptor, acesta va fi mai plăcut și mai aromat.

Mulți oameni preferă clătite din dovlecei. Gătirea lor poate fi diferită, dar, de obicei, dovlecelul este prăjit.

Taiati dovlecei, puteti face caviar de caviar. Acest caviar este un vas preferat de conserve, merge bine cu cartofii fierbinți. De obicei include dovlecei, morcovi, ceapă și alte câteva legume la gust.

Astfel, dovlecel - nu doar baza de multe feluri de mâncare, dar, de asemenea, un instrument care afectează pozitiv sănătatea. Vasele din dovlecei vor ajuta la aprovizionarea organismului cu nutrienti, fara a interfera cu dieta!

Nici nu m-am așteptat ca acest avantaj pentru organism din dovlecei să mănânce mai des. Noi le crestem în cabana cu zeci și jumătate dau prietenilor. Toată lumea are suficientă dovlecel pentru umplere și pentru gem, care. apropo, foarte gustos, este păcat că nu este păstrat mult timp. Zucchini, cred, devine deja un vas național rusesc. în fiecare familie iubesc caviarul, tocanul, chestia și se prăjește această legume minunate.

Bucătăria desert foarte des la copilul meu, sub forma unui morcov, beneficiile sale sunt auzite, o legumă care poate fi folosită în aproape orice fel de mâncare. Da, într-un fel trebuia să încerc chiar gem de dovlecei - doar neobișnuit și gustos, nici măcar nu spun că este o tavernă)

div> .uk-panoul ">" data-uk-grid-margin "

Articole similare

Pagina anterioară