Dacă știți că în viitorul apropiat veți avea o activitate fizică crescută sau, de exemplu, o antrenament epuizant, atunci trebuie să vă pregătiți nu numai din punct de vedere fizic, ci și moral.
Dar este de asemenea important să înțelegeți că în timpul antrenamentului și după acesta, nu numai corpul devine obosit. Obosit de creier.
În acest sens, există studii foarte interesante ale profesorului de psihologie de la Universitatea Stanford. În timpul studiului, omul de știință a constatat că oboseala sportivă poate fi cauzată nu numai de oboseala fizică, ci și ca rezultat al încercărilor de a preveni epuizarea.
Profesorul sugerează să înțeleagă sub oboseală, dar la fel de mult un eveniment fizic ca o emoție sau senzație. Acest fapt nu contrazice înțelegerea rațională a cantității de depozite de glucoză și a proceselor fiziologice.
Deci, cum putem pregăti creierul pentru exerciții extenuante? Vă oferim 3 reguli simple care vă vor ajuta să obțineți rezultatul dorit.
1. În jos cu stres
Sportivii profesioniști știu acest lucru, dar pentru aceia dintre voi care vor să se scufunde în lumea de exercițiu activ, rapoarte: stresul poate duce la o deteriorare semnificativă a sănătății și de a reduce activitatea.
2. Vizualizați
Această tehnică ajută adesea sportivii să obțină rezultate aparent imposibile.
Pentru început, ei sunt în capul lui, se execută o distanță mare, sau ridica o greutate foarte mare, sau pur și simplu de a face exercițiul mai bine și mai repede decât înainte, cu o mulțime de abordări și complexitate a crescut.
Își ajută creierul să se potrivească corect.
Toate acestea se fac într-o atmosferă liniștită și liniștită. Fiecare mișcare, fiecare exercițiu este examinat în detaliu. Și imediat înainte de punerea lor în aplicare - reproduce repede toate acestea și să ajungă la locul de muncă.
Amintiți-vă că pentru funcționarea normală a creierului este nevoie de o cantitate imensă de vitamine și oligoelemente, care adesea nu intră în organism cu alimente.
Și în acest scop, Tianshi a dezvoltat un preparat special - Tiens calciu pentru creier - capsulele conțin calciu, luteină și taurină. Ajută la curățarea vaselor de sânge din creier, la normalizarea alimentării cu sânge și la pregătirea creierului pentru încărcături grele. Și vizualizarea este doar o sarcină foarte grea.
3. Atitudine pozitivă
Credeți în posibilitatea de a atinge obiectivul. Vizualizați-o. Evaluați avantajele pe care le veți obține. Este spiritul câștigării care uneori renunță la 50% din rezultat. Motivația corectă este cheia pentru obținerea unor rezultate foarte bune.
Pregătiți-vă corpul psihologic pentru noi realizări - și apoi vor fi în bancul dvs. de realizări.
p.s. \ și nu uitați de aprovizionarea creierului și a corpului în întregime cu oxigen - pentru a normaliza procesul de eliberare a oxigenului la toate țesuturile ar trebui să ia Veykan Tianshi.
În plus față de alimentația corectă și starea de spirit pentru a începe antrenamentul, trebuie să aveți un sistem imunitar puternic - Cordyceps Tiens (capsule) - un medicament care vă va ajuta să facă față cu boli virale și infecțioase, precum și întărirea sistemului imunitar și a vă ajuta să recupereze mai repede după antrenamente.
Vă recomandăm:
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: