Majoritatea oamenilor sunt nemulțumiți de formele lor. Și mulți dintre noi au tendința să piardă în greutate pentru a arăta mai bine și pentru a se simți mai încrezători. Mai ales se referă la fete și femei. Și pe această cale dificilă de a deveni o problemă majoră nu o lipsă de timp, nu o mulțime de dragoste pentru a mânca, nici măcar prețurile în centrul de fitness, și o lene simplu și banal. Poti vorbi la fel de mult cât este necesar cu privire la diferite probleme în lupta împotriva excesului de greutate, dar de multe ori aceste povești, vom acoperi doar până refuzul lor de a schimba ceva în viața mea. În primul rând, vom încerca să-și piardă în greutate pentru Anul Nou, iar apoi ne-am „confiscat“ succesul său în vacanța de Anul Nou, atunci vom căuta mai frumoasă în primăvară, dar aici ne așteptăm grătarele săptămânale și recreere în aer liber. În continuare, vom pierde greutatea până în vară, dar hoteluri notorii cu "incluziune" ne rănesc din nou. Deci, cum te faci să piardă în greutate și să nu izbucnești în momentele slabe? Astăzi vom încerca să înțelegem acest lucru.
ton de a pierde in greutate
Creați-vă starea de spirit potrivită
În fiecare zi ne vedem în oglindă. Desigur, suntem departe de ideal. Și de multe ori pur și simplu ștergem problema de greutate în exces. Dar cum vrei să arăți, nu ca modele care au coborât din podium, dar cel puțin puțin mai subțire. La urma urmei, amintiți-vă - un cuplu de ani în urmă ai destul de calm a apărut într-un costum de baie pe mare, în pantaloni scurți și rochii de vară scurtă în primăvară lumina, dezgolindu picioarele ei frumoase. Și acum ce? Tu greu trageți pe blugi care au fost cumpărate doar câteva luni în urmă, și să acopere toate cu un pulover fără formă. Asta e problema. Deci, ce să faci și cum să colaborezi la pierderea în greutate?
Este foarte simplu. Încercați să găsiți în dulapul dvs. lucruri de la care ați crescut, dar care se află în cazul "pierde brusc și în greutate". Încercați-le în fața oglinzii? Ei bine, cum? Nu prea arată bine. Și acum rețineți că în aceste lucruri ați trecut recent. Și există multe astfel de exemple. Acum deschideți albumul foto și revedeți fotografiile vechi. Acum trei ani sunteți într-un costum de baie și arătați grozav. Nicăieri nu atârnă nimic și te simți confortabil. Și aici sunt fotografiile nereușite din evenimentul recent. Pe ele veți apărea în toată "gloria". Cifra nu este aceeași, rochia nu ascunde toate neajunsurile tale. Ei bine, cum? Diferența, desigur, este palpabilă. La urma urmei, vrei să te uiți mereu încrezător și frumos și să nu te ascunzi în spatele elementelor de îmbrăcăminte, în timp ce problema este în tine. Pentru a spori efectul, poți să editezi fotografia și să vezi ce poți deveni în câțiva ani, dacă nu începi să-ți dai seama. Noi credem că dorința de a schimba ceva în aparență și în figura pentru mai bine va veni de la sine.
devenim subțiri cu plăcere
Stimulente pentru pierderea în greutate
Stimulentele pentru pierderea in greutate sunt diferite pentru toata lumea. Cineva vrea să înceapă un nou admirator, cineva din contră doresc să „supere“ primul, și pentru a arăta cât de fericit a pierdut cineva vrea să realizeze o creștere de carieră, iar cineva trebuie doar să îmbunătățească sănătatea lor. La urma urmei, de fapt, greutatea in plus este o defecțiune a corpului - neconformare, tulburări de somn, vicii. Dar, din nefericire, deseori uităm de acest lucru și ne străduim doar să scăpăm în greutate și sănătatea noastră se retrage în fundal. Psihologii spun că ideea de independență financiară și încrederea în aspectul lor sunt principalii factori în procesul de a pierde în greutate, orice altceva, din păcate, ia o bancheta din spate și se pot pierde în subconștientul nostru.
stimuli pentru scăderea în greutate
Creați un plan de pierdere în greutate
Deci, ați decis să pierdeți în greutate. Cu ce să începem? Să începem, probabil, cu cel mai simplu - să mergem la magazin și să cumpărăm o scară și un notebook. Vom măsura parametrii și le vom scrie. Internetul are acum o mare varietate de calculatoare de masă corporală. Profitați de el. Calculați câte kilograme trebuie să aruncați. Aici, bineînțeles, toți individual. Cineva este îngrădit de două sau trei kilograme suplimentare, iar cineva nu va refuza să arunce douăzeci și treizeci. Stabiliți propriul dvs. ideal pentru dvs. Nu este necesar să vă adaptați corpul la standardele internaționale. Poate că v-ați mulțumit cu corpul, în care erați doar câțiva ani în urmă.
Orice schimbare în aspect necesită efort, munca grea pentru tine și timp. Toată lumea înțelege foarte bine că va trebui să restabilească regimul de zi, să introducă activitatea fizică și să modifice dieta. Da, e înfricoșător. Dar gândul că poți arăta grozav este mult mai puternic, nu? Doar acceptați-o și acceptați că trebuie să renunțați foarte mult. La urma urmei, întâlnirile cu prietene, fast-food, supraalimentarea noaptea și alcoolul nu este cea mai bună companie pentru o figură ideală. Desigur, nu este necesar să abandonezi totul imediat și în totalitate, altfel vei fi acoperit de depresie și nu vei avea nici un rezultat. Doar scăpați de alimente și alcool foarte dăunător, reduceți consumul de dulce și faceți prieteni cu activitate fizică și vă va fi mai ușor să intrați în noul dvs. regim. Și apoi vă obișnuiți cu mâncarea și sportul potrivit și veți deveni mult mai ușor.
Vă recomandăm să nu atacați dietele care promite un rezultat instant. Veți aștepta pur și simplu acest timp scurt, în speranța unei schimbări rapide. Dar fiecare dietă este individuală, iar rezultatele nu sunt întotdeauna aceleași cu ele. Doar alegeți această dietă, care contribuie treptat la reducerea greutății fără a returna kilogramele pierdute. Apoi va fi mai ușor să pierdeți în greutate și nu veți crea situații stresante pentru corpul însuși.
De mult timp a fost cunoscut faptul că pierderea în greutate este un grup mai interesant. Desigur, acest lucru nu înseamnă că trebuie să colectezi treizeci de oameni și toată lumea să meargă pe o dietă. Dar a spune o prietena sau a lua soțul ei cu ea este destul de realistă. Și este mai interesant și spiritul competitiv nu a fost anulat încă. În prezent, există un număr mare de forumuri, acolo puteți căuta "prieteni în nenorocire", și în fiecare zi să împărtășiți succesul lor cu ei.
Promovarea pentru scăderea în greutate
Toată lumea știe că orice lucrare ar trebui încurajată, altfel orice interes pentru această sarcină va fi pierdut. În cazul nostru, veți obține un corp frumos și o sănătate. Nu este suficient? Atunci, cumpăra-ți o rochie lungă, dar câteva dimensiuni mai mici. Și în fiecare zi vă puteți bucura de rezultate. Și când va fi potrivit pentru dvs., vă veți simți mai fericiți - vă garantăm acest lucru! Puteți să vă reînnoiți, pentru a vă reînnoi, să colectați bani și să vă mișcați în stațiune - pentru a vă răsfăța formele frumoase. Dacă asta ar părea prea mic pentru tine, doar să te cerți cu soțul tău despre ceva, de exemplu, pe un ringlet frumos. Crede-mă, soțul o va cumpăra, după realizările tale, și nu unul.
cum să te adaptezi la pierderea în greutate
Opinii despre starea de spirit pentru pierderea in greutate
Starea de spirit pentru pierderea în greutate - acesta este unul din momentele cheie în lupta împotriva excesului de greutate. La urma urmei, cea mai importantă problemă este în capul nostru. Și trebuie doar să alegeți starea de spirit și motivația potrivită, bine, încurajarea sub forma unei figuri frumoase este cea mai bună recompensă. Dar nu uitați de planificarea corectă a muncii. Iar rezultatul nu va dura mult!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: