Majoritatea muncitorilor se confruntă adesea cu o problemă: cum să gestionați peste week-end pentru a remodela o mulțime de lucruri și chiar să vă odihniți. Cu toate acestea, ele uită că principala funcție a weekend-ului este de a restabili forța pentru noi realizări ale muncii. Prin urmare, regula principală de vineri - în orice caz, să nu ia locul de muncă pe casă.
Dacă ceva rămâne neterminat, înseamnă că ți-ai organizat munca slabă în ultima săptămână. Pentru a împiedica acest lucru din nou, în fiecare seară, clarificați și ajustați planul de sarcini pentru a doua zi. Încercați să vă asigurați că în ultima zi lucrătoare a săptămânii, totul planificat a fost făcut.
Ce trebuie să faceți în weekend?
A venit week-endul. Cum le putem conduce? În zilele noastre, este foarte important să ai un somn bun, pentru că un somn bun nu ajută numai să scadă stresul și să arate bine. dar este, de asemenea, o garanție a sănătății și a longevității. Sambata si duminica, du-te la culcare, de preferat nu mai tarziu de 22-23 ore. Un astfel de regim nu numai că va afecta pozitiv sistemul nervos central, ci va contribui și la restabilirea energiei și forței. Și trezirea este necesară în mod corect. Amintiți-vă, ca animale de companie, care sunt întotdeauna întins pentru a dispersa sânge prin corp. Repetați acest lucru încet și apoi faceți un exercițiu de dimineață ușor.
Mulți oameni planuiesc să curăță în weekend. Dar această abordare a curățeniei nu este în întregime corectă, pentru că este posibil în timpul săptămânii de lucru să alocați în mod corect timp pentru treburile casnice. Pentru a face acest lucru, trebuie să stăpânești principiile simple ale managementului timpului, care sunt reduse la cotidian de luni până vineri pentru a da 20-30 de minute pentru a pune lucrurile în ordine în casă. Apoi, de exemplu, o curățare umedă de sâmbătă sau duminică va dura un maxim de 1 oră, iar restul zilei vă puteți dedica pe dumneavoastră și pe familia dumneavoastră.
Apropo, nu uitați să vă odihniți pe interesele care promovează descărcarea psihologică. Îți place pescuitul sau drumeții în pădure? Și, poate, întâlniri la domiciliu cu prietenii sau teatru și cinema? Aranjați-vă o vacanță într-o zi normală.
Dacă doriți să vă relaxați, dar și să vă îmbunătățiți sănătatea, mergeți la saună sau la baie. Amintiți-vă că și corpul dumneavoastră are nevoie de relaxare și vindecare. Beți ceai din plante, ascultați muzica preferată, faceți o plimbare înainte de a merge la culcare.
Lovers să-și petreacă week-end la domiciliu se pot bucura de socializare cu familia, care este, de asemenea, foarte util, deoarece prin virtutea utilizării copiilor adulți de azi sunt deficitare în comunicarea cu părinții. Prin urmare, dacă doriți să vă rog pe copiii dumneavoastră. îndepliniți un fel de vis din copilărie: duceți-i pe pirksters la circ, grădina zoologică, jucați tenis cu ei, fotbal, faceți un articol pentru vacanța viitoare sau ziua de naștere, în general, încercați să le oferiți maximum de emoții pozitive. Credeți, o distracție plăcută pe care copiii dvs. o vor aminti mult timp.
Articole similare
-
Cum sa faci verde, rasucit, weekend-ul! Cum să petreceți 2 zile cu beneficii pentru sănătate
-
Cum de a petrece un week-end cu copilul este interesant și util, vii sănătos!
-
Beneficii și rău pentru piersici pentru sănătatea umană, valoare calorică
Trimiteți-le prietenilor: