Ridurile din jurul ochilor, contur neclară cutelor severă între sprâncene, „buldog“ obraji - schimbări târî până neobservate. Și acum ne uităm la supărare „convertiți“ lor în oglindă și se preface în mintea lui, ceea ce ne va costa un lifting facial, și poate face mai mult „injecții de frumusețe“ și procedurile de ridicare. De ce se întâmplă acest lucru și se poate preveni această situație? Ieri am început să vorbim despre cum să ne ocupăm de cea de-a doua bărbie, astăzi continuăm să vorbim despre cum să păstrăm fața tânără.
Din păcate, din cele 57 de mușchii în fața muncii depuse pentru noi în vigoare și efect, cu excepția mestecat, și chiar și atunci, nu într-adevăr. Dar muschii mimicii, care formează expresia facială și tonul care depinde în mare măsură de forma generală a persoanei implicate și a făcut foarte prost. Dar, pentru a nu atrofia, acești muschi au nevoie de lucru. Desigur, mușchii faciali necesită o abordare specială, acestea sunt, spre deosebire de alte tipuri de mușchi, acest mușchi de piele - slab, subțire, moale, ele nu muta o parte a scheletului și a pielii. Sub influența acestor mușchi pe piele există pliuri, tuberculi, gropi - modificările expresiei faciale.
Până pielea tânără și suplă, aceste cute și găuri îndrepta rapid după încetarea mușchilor, dar atunci când scade elasticitatea, ridurile devin permanente. Și ce se întâmplă - obiceiul incrunta mai devreme sau mai târziu, duce la formarea ridurilor dintre sprâncene, și obiceiul îndemne buza superioară și colțurile inferioare ale gurii hi apariția pliurilor nazolabiale. Pielea care a pierdut elasticitatea nu poate fi îndreptat, iar cei slabi și a pierdut, de asemenea, elasticitatea mușchilor nu o poate ajunge înapoi la starea inițială.
Deci, au existat două modalități de prevenire și control al modificărilor conturului facial: În primul rând, pentru a menține elasticitatea pielii (de ingrijire dreapta, masti, creme, proceduri), și în al doilea rând, în fiecare zi pentru a face exerciții speciale, prin care vor fi tonifiat muschii faciali. Un exercițiu sistematic pentru un anumit grup de mușchi poate obține mult, chiar într-o oarecare măsură, schimbări în forma feței.
Cel mai simplu, mai util și mai plăcut lucru pe care îl puteți face pentru a îmbunătăți fața ovală și a preveni schimbările sale - zâmbet și sărut! Sarutul pune in miscare 29 (conform altor surse - 34) muschii fetei: aceasta antrenament este o excelenta prevenire a ridurilor. Pentru a zâmbi din inimă, trebuie să utilizați 40 de mușchi faciali - și o gimnastică grozavă, care crește elasticitatea, reactivitatea, tonul și forța.
Jos cu faltele "jale"
Pentru a evita pliurile nazolabiale și ridurile verticale de pe buza superioară, trebuie să scăpați de obiceiul de a presa și de a menține buza superioară tensionată. Lăsați-o să se relaxeze și ușor răsucite.
Exerciții împotriva pliurilor nazolabiale, precum și pentru modelarea generală a feței:
1. Umflați puternic obrajii și eliberați lent aerul prin gură;
2. Așezați degetele indexate ale ambelor mâini în colțurile gurii și mențineți-le în această poziție pe parcursul întregului exercițiu. Încercați să împingeți colțurile gurii în sus, în timp ce preveniți această mișcare cu presiunea degetelor.
În timp ce faceți acest exercițiu, încercați să relaxați maxim muschii faciali, fără a lua parte la acesta.
Pentru a avea obraji, mișcați-vă urechile!
Pentru a mentine obrajii elastici, starea muschiului masticator este foarte importanta. Se pare că acesta este un mușchi pentru toți cei implicați maxim, de ce ar trebui să fie special instruiți? DAR, nu este așa de ușor!
Ca una dintre cele mai dificile, acest muschi este slăbit, droops, săculeți care formează „obraji de bulldog“ Aproximativ, cu o greutate fata ovala, lipsindu-l de har și de tineret. Da, antrenăm acest mușchi toată viața, mănâncă legume crude și fructe crude, dar acest lucru nu este suficient. Avem nevoie de mai multe și speciale exerciții de gimnastică, care sunt capabile să revină la poziția sa inițială, musculare și a altor muschi conexe, - temporale și trei urechi. După cum arată practica, unul dintre cele mai eficiente exerciții care ajută la menținerea tonului muschiului masticator este o agitare a urechilor.
Deși această abilitate nu este dată femeilor pur și simplu, dar cu perseverență îi puteți stăpâni. Imaginați-vă mental cum se ridică urechile și fața pe laturi și încercați să utilizați mușchii potriviți. Apoi, imaginați-vă cum sunt retrase urechile, în timp ce obrajii se extind.
Nu vă descurajați dacă nu vă simțiți la început o mișcare. De-a lungul timpului, totul va ... urechile de mișcare, nu numai intareste muschii obrajilor, dar, de asemenea, promovează „estomparea“ a ridurilor faciale în jurul ochilor.
Un alt exercițiu pentru întărirea mușchilor obrajilor: atingeți vârfurile degetelor mijlocii în colțurile gurii. Zâmbiți, întinzând colțurile gurii în sus - spre temple (numără la șase). Ar trebui să simțiți cum mușchii se ridică cu fiecare mișcare. Țineți în această poziție timp de 6 secunde și apoi încet, numărând până la șase, reveniți la poziția de pornire.
Pentru a menține o față ovală clară, cu excepția urechilor urechilor, puteți oferi o serie de alte exerciții.
1. Înclinați ușor capul înapoi, mutați bărbia în față, trageți-vă buzele. Zâmbiți încet. Țineți această poziție timp de cinci secunde. Întoarceți-vă la poziția de plecare cu cinci mișcări lente.
2. Formați în spatele buzei superioare o mică minge elastică din aer. Strângeți strâns buzele, cu efort, mișcați această minge într-un cerc sub obrajii drept, sub buza inferioară, sub obrajii din stânga, sub buza superioară. Opriți-vă pentru câteva secunde. Repetați de câteva ori până când simțiți o căldură puternică în zona buzelor și obrajilor.
Acest exercițiu este o profilaxie și o corecție excelentă a agățării obrajilor, netezirea ridurilor triunghiului nazolabial, corectarea liniei bărbiei.
Să trecem la afaceri sau, mai degrabă, la fața! Ne amintim regulile simple - atingem fata cu mainile curate, facem totul in fata oglinzii cu atentie, usor, usor si cu o buna dispozitie.
Sursa articolului:
mycharm.ru
Alte știri corelate:
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: