Foarte des, după o iarnă rece, este dificil să intri în blugi preferați, iar numerele de pe scări cresc înșelătoare. Este tocmai vina unei stări de rău, stând acasă cu o ceașcă de cafea, dulciuri și prăjituri. Mai ales în timpul iernii, mulți oameni conduc un mod inactiv de viață, stau acasă și privesc la televizor. Dacă rămânem la unele recomandări, atunci după iarnă cifra nu se va schimba, iar kilogramele în plus nu vă vor afecta corpul.
Nu renunțați la primele feluri de mâncare
Se demonstrează științific că, dacă mâncați un castron de supă la prânz, cantitatea totală de calorii consumate va fi semnificativ redusă. Alegeți opțiunile non-grase, de exemplu, supă de legume sau de pui. Datorită primului vas fierbinte, vă stingeți rapid foamea și saturați corpul pentru o lungă perioadă de timp.
Refuză livrarea de alimente la domiciliu
În timpul iernii este foarte greu să te pregătești să gătești ceva, de cele mai multe ori oamenii folosesc livrarea de alimente la domiciliu și, practic, este o pizza, care nu este foarte utilă pentru cei care urmăresc cifra. Amintiți-vă că lenea este principalul vinovat al excesului de greutate în orice moment al anului.
Nu beți multă cafea
Multe femei iubesc, înfășurate într-o pătură cu o ceașcă de cafea fierbinte uitându-se la televizor. Din cauza a ceea ce organismul crește semnificativ cantitatea de cafeină, care contribuie la acumularea de exces de grăsime. Prin urmare, cel mai bine este să înlocuiți cafeaua cu ceai verde delicios - nu este caloric și foarte util.
Pentru a nu fi plictisit cu serile lungi de iarnă, găsiți-vă un interesant hobby. Slavă Domnului, astăzi nu există probleme cu acest lucru: broderie, țesere, quilling, tricotat și așa mai departe. Astfel de activități vor distrage atenția de la ideea de hrană delicioasă.
Pentru a dezvolta serotonina, care este necesară pentru o bună stare de sănătate și starea de spirit, este necesar să se utilizeze triptofan. Produsele care o conțin includ carnea roșie, carnea de pui, pește, ouă, brânză și cereale.
Purtați haine strânse în timpul iernii
Multe femei, în timpul iernii, poartă pantaloni fără formă, cu pulovere întinse și nu se pot uita cum cresc volumele lor. Pentru a controla aspectul de kilograme în plus, purtați îmbrăcăminte confortabilă.
Iubește culoarea portocalie
Oamenii de stiinta spun ca culoarea poate afecta o persoana, de exemplu, portocala imbunatateste starea de spirit. Încercați să mâncați produse portocalii, de exemplu, portocale, dovleac, morcovi etc.
Nu pierdeți timpul în zadar
Începeți să vă planificați vara. Dacă pre-selectați un loc unde să vă odihniți și să rezervați un hotel și bilete, puteți economisi o sumă semnificativă de bani. Mai ales dacă plecați în străinătate, există suficient timp liber pentru a strânge limba.
Nu uita de sport
Nu uitați de apă
Foarte des în sezonul rece, cantitatea de lichid consumată este redusă semnificativ, din acest motiv crește senzația de foame și, prin urmare, mâncați mult mai mult. Așa că nu uitați să beți 2 litri de apă zilnic.
Nu cădeți în depresie
Chiar și într-o seară rece de iarnă, trebuie să căutați note pozitive. Petreceți timp cu familia, jucați jocuri cu copii, călătoriți în aer liber, călăriți o sanie, este atât de distractiv și în vară nu va funcționa.
Iată câteva sfaturi simple care vă vor ajuta să nu obțineți kilograme în plus și să intrați în primăvară în blugi preferați. Un mic efort și dorință, și cu siguranță veți reuși.
Articole similare
-
Cină în timpul iernii - prinderea pe jig-spinning pe ocean în loc, momeală
-
Cum să prindă crap în primăvară cum să prindă crapul în timpul iernii
Trimiteți-le prietenilor: