Fitness și nutriție echilibrată îi plac femeile persistente și intenționate - reușesc să se despartă de pliuri și kilograme în plus. Dar cu o elasticitate diferită a pielii, corpul ar trebui să ajute să facă față "golurii"
Factorii de risc ale pielii inestetic căzuți, aspectul de pronunțat sagging, și chiar vergeturi sunt pierderea rapida in greutate, varsta, dupa 30 de ani, chiar si cu pierderea in greutate moderata, continuu mono-dieta. Cel mai rapid mod de a pierde elasticitatea suprafeței interioare a coapselor pielii, abdomenului inferior, piept, fata (apare obrajii căzuți).
Pentru a bucura de pierderea de greutate nu a fost umbrit de piele saggy, utilizarea recomandari dovedit.
1. Urmăriți rata pierderii în greutate. Ca și cum nu aș vrea să construiesc pentru Anul Nou sau un alt eveniment, fii realist. Ritmul sigur - să se împartă cu 0,5 kg sau 1 kg pe săptămână.
2. Reducerea conținutului caloric al dietei, nu o faceți în detrimentul proteinelor, deficiența acesteia va duce la o scădere a masei musculare și o tulburare metabolică. În cazul soiurilor cu conținut scăzut de grăsimi din carne, pește și produse lactate este suficient.
3. O respingere completa a grasimilor va duce la uscarea pielii, a parului si a unghiilor fragile. ulei vegetal, grăsime de mare și pește oceanic, migdale, nuci de pin și nuci va menține pielea suplă, și părul și unghiile - puternic și strălucitor.
4. Fitness va ajuta la menținerea tonusului pielii și a mușchilor, îmbunătățește circulația sângelui și stimulează producerea de colagen. Forța de antrenament pe simulator sau cu gantere ar trebui să fie efectuate într-o zi sau două.
5. Deseori, uscarea pielii este cauzata de deshidratare, previne, de asemenea, indepartarea normala a toxinelor. 6-8 pahare de apă, beți zilnic, vor satura corpul cu umiditate.
6. Procedurile de apă, și anume un duș de contrast și un frecat cu prosop, vor îmbunătăți circulația sângelui în capilarele pielii și vor face corpul elastic și tânăr.
7. Vizitele regulate în baia rusă sau finlandeză vor uita pentru totdeauna de celulita și frământarea.
8. Băile calde, cu adăugarea de sare de mare, vor aduce plăcere, vor elimina toxinele și vor întări sistemul nervos.
9. Nu neglijați cremele de tras, deoarece acestea sunt special concepute pentru a strânge și întări pielea și pentru a combate în mod activ frământarea. Eficacitatea lor va spori aplicarea preliminară a scrubului de exfoliere, care promovează reînnoirea epidermei.
10. Din când în când, răsfățați-vă cu masaje și împachetări, ele vor face pielea frumoasă și tânără.
11. Consumul de complex de vitamine și minerale completează dieta cu substanțe utile. În compoziția sa trebuie să fie de magneziu, care promovează producerea de acid hialuronic de către organism, o cantitate suficientă de ea nu va îmbătrâni prematur pielea, menținând umezeala din straturile profunde ale epidermei, și menținerea unui nivel ridicat de celule de apă și metabolismul grăsime. Pielea fumătorilor crește mai repede, prin urmare suplimentele cu vitamine și minerale sunt deosebit de necesare pentru ei. Fără o cantitate optimă de magneziu, organismul nu poate produce acid hialuronic.
Proceduri de îngrijire a corpului în cazul scăderii în greutate
O alternativă la ambalarea în salon este procedura inițială. Într-un mediu confortabil în casă, acesta va fi și mai eficient.
Una dintre cele mai placute impachetari este ciocolata, este folositoare pentru piele, iar aroma de cacao imbunatateste starea de spirit si da energie. Pudra de cacao natural trebuie combinată cu apă sau lapte (opțiune pentru pielea foarte uscată) și aplicată pe corp. Înglobați-vă cu atenție într-o peliculă de alimente și întindeți-vă, savurând muzică ușoară și un pahar de apă pură, suc sau o ceașcă de ceai verde.
Sucuri universale de frumusețe - lut de culoare albastră și alge marine. Îmbunătățește starea pielii și părului, elimină toxinele și lichidul în exces, luptă împotriva celulitei. Într-o formă uscată, o alga de alge cunoscută poate fi cumpărată la o farmacie. Având aburit-o cu suficientă apă fierbinte, este necesar să-l lăsați până când este moale. Argila combină, de asemenea, cu apă fierbinte (aproximativ 45 de grade) și se amestecă bine. Argila și algele trebuie combinate și aplicate pe piele, acoperite cu un film și lăsate să acționeze substanțele active. La sfârșitul procedurii, faceți un duș rece.
Acesta va revitaliza și strânge pielea mască de sare cu miere de sare (din miere lichidă și sare puțin adâncă). Aplicând-o, fața trebuie masurată ușor pe liniile de masaj. Apoi spălați și aplicați hidratant sau frecați fața cu un tonic.
Diferite rețete și exerciții pot fi alternate, principalul lucru nu este de a opri procedurile utile și clasele de fitness.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: