Lupta împotriva osteoporozei
Preveniți o fractură a gâtului șoldului dacă începeți prevenirea osteoporozei în timp util. Pentru a face acest lucru, este important să se îmbunătățească absorbția calciului și să se excludă factorii care contribuie la reducerea masei osoase.
Atât femeile, cât și bărbații vârstă matură și avansată trebuie să-și monitorizeze cu atenție dieta, inclusiv produsele bogate în calciu, fosfor și vitamina D. De asemenea, este important să excludeți sau să minimalizați utilizarea alimentelor care interferează cu absorbția calciului - cafea, bogată în acid oxalic și legume de amidon.
De asemenea, este necesar să se monitorizeze funcția glandei tiroide - activitatea sa excesivă agravează absorbția calciului din alimente.
Un rol important în prevenirea osteoporozei îl are activitatea fizică moderată, lupta împotriva excesului de greutate, creșterea sarcinii asupra oaselor și articulațiilor și refuzul de a fuma și de a folosi alcoolul.
În cazul în care au apărut deja semne de osteoporoză (postura deteriorarea, dureri osoase, oboseala), ar trebui să se supună unui examen cuprinzător, inclusiv densitometrie și consultați un medic, care va ridica preparate de calciu și femeile care au nevoie desemnează terapia de substituție hormonală, care ar putea preveni scurgerea de calciu din oase țesut.
Cum să preveniți fracturile?
Fractura gâtului femural apare cel mai adesea ca rezultat al unui accident vascular cerebral direct în coapsă (de exemplu, într-un accident de mașină) sau din cauza căderii. O persoană care suferă de osteoporoză este suficient să cadă pe o suprafață tare de la înălțimea propriei sale creșteri, pentru a deteriora coapsa. Reducerea riscului de fractură va contribui la un stil de viață care exclude creșterea stresului și reduce probabilitatea de rănire.
mișcări bruște, mișcare de ridicare și de sarcini grele trebuie să excludă munca interne asociate cu un risc crescut de cădere de la înălțime (agățat de perdele, spălat rufe), este mai bine să încredințeze ceilalți membri ai familiei. Recomandat poartă pantofi plat sau ondulat unic toc jos, talpa trebuie să fie făcută dintr-un material non-alunecare. Ieșirea pe stradă în ploaie sau glazură este mai bine să amâne.
Persoanele în vârstă sunt adesea rănite atunci când se încadrează în apartamentul său, așa că ar trebui să asigure o iluminare bună în toate domeniile, pentru a evita riscul de alunecare pe apă deversate sau declanșat accidental peste un fitment. Trebuie să vă asigurați că pe drum să nu fie slăbit pe covoare sau fire, care sunt, de asemenea, ușor să se poticnească.
Un serviciu bun, în cazul unei căderi va sta de protecție speciale de sold - bandaje ortopedice sub formă de pantaloni scurți purtat peste lenjerie de corp și prevăzute cu garnituri din plastic, protejarea șoldului toamna și înmoaie lovitură.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: