Orice femeie va fi de acord ca celulita face pielea corpului neatractiva si, impreuna cu excesul de greutate, distorsioneaza contururile corpului (mai ales picioarele si fesele).
Acest lucru este extrem de neplăcut pe plajă, în saună, în piscină și în alte situații când doriți să expuneți o figură. Din acest articol veți învăța cum să faceți față celulitei - în salon sau acasă.
Depunerile de celulită apar în regiunea coapsei, feselor, picioarelor, abdomenului, părților, chiar și a mâinilor. Deși apar din cauza tulburărilor fluxului limfatic și a metabolismului celular, ele nu provoacă ele însele sănătate, ceea ce înseamnă că acestea sunt un defect cosmetic.
Dar dacă începeți terapia intensivă împotriva celulitei, aceasta nu numai că va da rezultate cosmetice: starea generală a corpului și metabolismul se vor îmbunătăți, imunitatea va crește, veselia și buna dispoziție vor apărea.
Abordare complexă - cheia succesului în lupta împotriva celulitei
Stratul de celulită apare pe corp nu într-o singură noapte și pentru a scăpa de această problemă pentru totdeauna, trebuie să muncim din greu. Cum să începeți și cum să eliminați celulita pe picioare și alte părți ale corpului, dacă înainte nu ați acordat nici o atenție?
Primul pas este începerea procesului de reînnoire a pielii corpului. Stimulatorul principal al acestui proces este un duș cu frecare corporală și îngrijire pentru zonele cu probleme, zilnic timp de 3-4 luni.
Primele rezultate vor fi vizibile aproape imediat: picioarele și în alte zone ale pielii devin moi, cald la atingere (îmbunătățirea fluxului sanguin la nivelul capilarelor), după mai multe proceduri - elastice, tonifiat, matasoasa. Și deja în timp, neregularitățile stratului de grăsime vor ieși.
Următorul pas este să adăugați masaje zilnice (sau să faceți masaj dacă vă decideți să salvați salonul), cu o durată de 30-40 de minute, utilizând uleiuri anticelulitice.
Aceste două metode deja în primele 10 zile vor da rezultate excelente, iar celulita va scădea în ochi.
Acordăm o atenție deosebită faptului că, simultan cu procedurile, este necesar să se respecte o dietă:
- excluse: conserve, afumat, marinat, carne de porc, organe, snacks-uri sărate (biscuiti, chips-uri, biscuiti), alcool, tutun, băuturi dulci;
- cantitate minimă: paste, pâine, cartofi, ceapă, usturoi, brânză, nuci, bulionuri bogate, grăsimi grase, prăjituri și prăjituri, ceai puternic, cafea;
- bază rația pentru: legume proaspete și fierte în unt, cereale, carne slabă, pește proaspăt (coapte sau fierte), brânză de vaci conținut scăzut de grăsime, iaurt, fructe, salate si legume condimentate, condimente naturale, apă minerală fără gaz.
Apoi, ar trebui să complicați programul și să adăugați exerciții fizice la mușchii picioarelor și la alte zone cu probleme, precum și la încălzirea (sau la rece). Mai jos sunt principalele exerciții și o rețetă pentru împachetarea acasă a celulitei.
Lupta intensa cu celulita poate fi cursuri (3-12 saptamani), alternandu-le cu perioade de pregatire si proceduri de sustinere - de 1-2 ori pe saptamana.
Cum să tratăm celulita în casă
Complexul anticelulitic oferit în saloanele de înfrumusețare și în sălile de masaj este împovărător. O alternativă poate fi un curs de acasă realizat de propriile eforturi.
Veți avea nevoie de următorul set anti-celulită:
Ordinea aproximativă a acțiunilor este următoarea:
- exerciții fizice (implică, în special, mușchii picioarelor, feselor, abdomenului);
- duș cu scrub, puteți vizita și sauna o dată pe săptămână;
- auto-masaj cu ulei împotriva celulitei;
- împachetează (la fiecare două zile, după un duș cu frecat);
- Nu uita de dieta.
Cum sa faci singur masajul anticelulitic
Principalele condiții de eficiență de masaj anticelulitic - durata (30-40 minute), regulat (în fiecare zi, timp de cel puțin 10-15 de zile, fără întrerupere), intensitate (masaj ar trebui să fie profund, poate fi inițial dureros).
Rețineți regula cea mai importantă: acest tip de masaj se efectuează pe parcursul fluxului limfatic (de la genunchi până la pelvis, de la coate la umerii).
Această direcție de mișcare asigură o mai bună drenaj limfatic, elimină umflarea, îmbunătățește circulația limfei în organism, stimulând procesele imune și metabolice.
Este mai bine să începeți cu un masaj al corpului (de exemplu, stomacul și părțile laterale), apoi fese și, în cele din urmă, zonele problematice ale picioarelor - de la zone mai mari la cele mai mici, pentru a stimula scurgerea limfei.
Masajul este cel mai bine realizat în mai multe tipuri: manual, conservat, cu ajutorul unui masaj - acțiunea lor este consolidată reciproc. Cei care sunt interesați să elimine celulita pe papă, trebuie să fie cu siguranță familiarizați cu numeroșii maserii de mâini - cu "degete", trei bile pe tije și electromassagere.
Este bine să combinați o sesiune de masaj și alte tehnici anti-celulite cu o băutură de ceai de curățare. Ajută la eliminarea rapidă a toxinelor și a excesului de lichid din organism. Dar nu beți aceste ceaiuri în mod constant pentru a preveni deshidratarea.
Împachetează: luptăm împotriva celulitei la nivel celular
Componentele pentru împachetări pot fi găsite într-o farmacie, în magazinul de produse cosmetice și chiar în bucătărie, folosind produse naturale ca sursă de substanțe care ard grăsimi.
Înghețurile achiziționate se încălzesc (în compoziție - piper roșu și alte ingrediente iritante) și la rece (componenta principală este mentolul). Alternarea acestor proceduri opuse întărește navele și tonul întregului corp.
Remediul pe bază de casă poate fi făcut pe bază de cafea măcinată, lut (albastru sau negru), suc de lamaie, miere naturală și uleiuri esențiale.
Rețetă de miere cu miere
100 g de miere pentru a adăuga 1-2 picături de uleiuri esențiale pentru a alege de la: grapefruit, lamaie, lavanda, rozmarin, ienupăr, pin, geranium, măghiran, chiparos, bergamot, scorțișoară. Este bine să combinați trei sau patru uleiuri esențiale.
Îmbogățit astfel miere pus pe zonele problematice ale picioarelor, abdomenului, feselor, înfășurați film de hrană pentru 30-60 de minute.
O ușoară furnicătură este normală, dar o senzație de arsură înseamnă că trebuie să opriți procedura și să spălați amestecul de pe corp.
Înainte de a utiliza miere sau uleiuri esențiale, asigurați-vă că nu sunteți alergic la aceste substanțe aplicând o cantitate mică în interiorul cotului și așteptați 36 de ore.
După împachetări, este necesar să se aplice laptelui sau uleiului cosmetic (ulei de struguri sau migdale) pe pielea picioarelor și a altor zone cu probleme. Dar pentru a face băi de soare, du-te la piscină sau saună imediat după ce ambalajele nu pot.
Efectuând toate aceste acțiuni simple, veți fi în curând capabili să scăpați de coaja de portocală de pe picioare și de pop!
Articole similare
-
Cum să eliminați rapid anghilul roșu de pe nas, cum să faceți acest lucru
-
Cum să crești o barbă timp de o lună la domiciliu, primii pași
Trimiteți-le prietenilor: