Funcționarea corectă a laboratorului nostru biochimic depinde de prezența enzimelor care accelerează reacțiile chimice. Dar fiecare enzimă funcționează numai în prezența coenzimelor - vitamine, minerale.
De aceea, cu o deficiență de vitamine și minerale, enzima nu va putea declanșa o reacție chimică. Există un eșec. Lipsa unei vitamine în dieta ta va duce în mod necesar la o anumită boală. Așa funcționează vitaminele.
Majoritatea mamiferelor sintetizează vitamine, de exemplu vitamina C, în interiorul corpului. Prin urmare, pentru a supraviețui, nu au nevoie să o primească cu alimente. Oamenii, precum și cobaiul și bâta - au pierdut capacitatea de a produce vitamine. Deci, singura sursă este mâncarea.
vitamine de baza si esentiale - biotina, vitamina B12, acid folic, vitamina PP (acid nicotinic), vitamina B3 (acid pantotenic), vitamina B6, riboflavina (vitamina B2), tiamina (vitamina B1).
Deci, lipsa de vitamina B1 poate duce la o astfel de boala ca beriberi. Boala provoaca tulburari nervoase si musculare - pana la paralizie, durere și slăbiciune, greață, vărsături, diaree sau constipație. Există anomalii mentale.
Deficitul de acid nicotinic este cauza bolii de pellagra. Inflamarea pielii - erupții cutanate solzoase, umflarea limbii, diaree, încălcări grave în starea sistemului nervos.
Lipsa vitaminei C este cauza scorbutului. Letargie și oboseală, transformându-se în sângerări gingivale, pierderea dinților, sângerare.
Cu o lipsa de vitamina D, apar rahitism. Oasele se îndoaie și își pierd forma.
Așa funcționează vitaminele. Acesta este motivul pentru care toată lumea trebuie să se asigure că dieta lui conținea o cantitate suficientă de vitamine sau de a le primi, în plus față de un complexe de multivitamine.
Cu privire la importanța vitaminei B12 în programul "Live sănătos!"
Bună ziua, mă ajute să găsesc răspunsul la următoarea întrebare: dacă o persoană cu abundente 3 mese pe zi durează mai complexe și multi-vitamine, poate dăuna organismului în termeni de re exces a acestor componente, în ceea ce privește alocația de zi cu zi? Sau multe vitamine nu au un astfel de concept?
Vă mulțumim anticipat.
Vă mulțumim pentru întrebarea dvs. Cu o dieta de azi este foarte dificil de obținut din alimente plin de vitamine, minerale și aminoacizi (aproximativ 90 de articole), care este necesar pentru viața corpului nostru. Alimentele sunt emasculate și nu mai există aproape nici un fel de vitamine. Prin urmare, este necesar să luați multivitamine. Este important ca acesta să fie un complex de bună calitate. Dacă acesta este un complex de vitamine naturale, atunci corpul va lua cât de mult are nevoie - restul va ieși. Dar, în orice caz, totul este bun cu moderatie. Multe vitamine nu au sens. Pentru menținerea sănătății, sunt suficiente 2 capsule pe zi de complex vitamino-minerale, care include vitamine și minerale. Dacă există probleme de sănătate, atunci dozele sunt diferite.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: