● exercițiu ar trebui să fie puse la dispoziția oricărei persoane de la 7 la 70 de ani, nu sunt deosebit de dezvoltare fizică, flexibilitatea articulațiilor și a forței musculare;
● exercițiu ar trebui, dacă este executat în mod corespunzător, dă o plăcere persoană și nu pentru a crea sarcini mari, în special cele care sunt însoțite de durere și creșterea frecvenței cardiace;
● nici în timpul exercițiilor fizice, nici în ziua următoare nu trebuie să existe efecte secundare neplacute (dureri ale mușchilor și ligamentelor, senzație de oboseală etc.).
Ideea de sport este funcționarea eficientă a potențialului bioenergetic uman de a stabili anumite înregistrări sau de a câștiga competiția cu privire la corpul fizic: ridica bara de greutate maximă, alerga cât mai repede posibil distanța, etc. În acest caz, ca urmare a eforturilor lor persoana se simte ca .. lămâie stoarsă, adică potențialul său bioenergetic este extrem de scăzut.
Principiul de bază care distinge toate exercițiile descrise mai jos - atât vergeturile cât și exercițiile de putere - poate fi formulat după cum urmează:
Direcția mișcării este perpendiculară pe direcția forței.
De exemplu, care doresc să îmbunătățească ligamentului lor poplitee, te ridici, ferm macră fără să îndoiți genunchii înainte, iar mișcarea se realizează la stânga și dreapta (exercițiu mângâind câine). Sau, dorind să întărească mușchii, articulațiile extensorii genunchiului, vă încalece mai mare decât lățimea umerilor și ghemuit, astfel încât forța de picioare opuse greutatea corpului este îndreptată în sus, și apoi mutați trunchiul dintr-o parte în alta, care este, din nou, în direcția perpendiculară pe forța musculară (exercițiu de cangur).
Corpul eteric este cel mai dens dintre toate corpurile subtile ale omului. Poate fi imaginat ca o matrice subțire pe care este construit un corp fizic; energia eterică este ceea ce este un prototip subtil al forței fizice, precum și forța care restabilește corpul fizic în caz de epuizare, după leziuni, leziuni etc.
Există tehnici și exerciții speciale care oferă oamenilor posibilitatea de a simți corpul lor eteric și de a învăța cum să-l controleze; ele sunt cunoscute pentru o lungă perioadă de timp și sunt folosite sub diferite nume (de exemplu, gimnastica kinestezică), însă ideea generală este foarte simplă. Pentru a face mișcarea corpului eteric, trebuie să-l facă mai întâi în corpul fizic, care este, în mod natural, și cât mai exact posibil să-și amintească toate senzațiile: tulpina musculare, entorsa, chiar și mărunte, neplăcute sau plăcute, zvârcolindu și relaxare în organism. După aceea, rămânând staționar în corpul fizic, trebuie să repetați mental exercițiul este nu numai (și nu atât de mult) vizualizarea geometria mișcărilor, dar cu agilitate maximă și precizie prin reproducerea musculare lor, senzații corporale articulare și alte care au însoțit exercițiul. O practică mică dă senzația corpului eteric ca o căpăstru caldă mobilă care înconjoară și umple corpul fizic. Când corpul eteric este undeva departe de fizic, acesta din urmă se simte rece și vulnerabil în locul potrivit; eter de recuperare și corpul fizic este însoțită de o senzație de căldură, furnicături și pulmonare răcoritoare, etc Bun stăpânit mișcarea, în căutarea unui observator extern ca un material plastic, corp frumos, încrezător, executat primul eteric, care este puțin înaintea fizice ..; Invers, urât mișcare, ezitant, unghiular este plină externe (lovituri asupra obiectelor) și interne (entorsa, dislocare a articulațiilor) leziuni, urmate de o întârziere a corpului eteric din fizic, și cum ar fi fost „denudarea“ ultima.
Exercițiul propus poți doar fizic, dar eficacitatea lor este crescut foarte mult, dacă acestea sunt completate de o anumită concentrație și de a lucra cu imagini mentale.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: