Visez să scap de greutate pentru o lungă perioadă de timp. Integralitatea caracterul meu genetice, mama mea, am un corp mare, sa născut în 4100 campion, la înălțimea de 56 cm. Am șolduri late, acum sunt 22, inaltime 174, greutate 80 kg. este oribil, mă simt jenat, mă lupt cu greutatea toată viața, iar partea superioară a corpului meu nu este la fel de mare ca cea inferioară.
Ca un copil, m-am angajat în înot, dar după o contuzie, pe care am primit-o ca urmare a accidentului, medicii mi-au interzis fizic. Încărcați orice. Și mai dificil pentru mine a fost când am intrat în institut, aveam 17 ani - o vârstă frumoasă, apoi am cântărit 73 kg. Îmi amintesc la nunta fratelui său, puternic am otrăvit, ea a întins în pat, care rulează „la“ 10 ori pe zi, desigur, am fost așezat pe singurul iaurt, și chiar nu a vrut, a avut o stare groaznică.
Apoi, când mi-am revenit, am observat că o bună subțire, a fost foarte mulțumit când am decis să arunce departe toate inhibițiile, în ciuda dureri de cap, am început cu sârguință instructor de aerobic a lucrat cu mine aproape în mod individual, a fost greu la început, dar apoi am conectat și dieta, dar a devenit excitat, așa că, în general, nu sunt dorit, s-ar putea să bea suc de mere și toate.
Aceasta a durat în total, aproximativ 8 luni, având în vedere că am lucra 3 luni, atunci mama mea nu mă va lăsa, la scandalurile de acasă, interne cred că trupul fetei - este necesar, după 1-1.5 luni am economisit bani din nou, a căzut pe trenirovochku, am a avut un vis - să-și piardă în greutate în a 18 ani, ea a fost umplut, dar nu destul ... am cântărit 66 kg, dar volumul meu a arătat mult mai puțin, de exemplu, m-am uitat mult mai subțire și talie subțire, iar patul este rotund, în general, foarte frumos .. M-am uitat.
Până în vara am aruncat alte 4 kg, cântărind 62 kg, parametrii 92-59-95, pentru mine era perfect. Aproximativ 20 de ani în timpul sesiunii, urcând treptele de marmură din Universitate, am căzut, mi-a rănit foarte rău piciorul. genunchiul a fost practic fragmentat, după care în jur de un an am avut un regim pastel practic și acum, după acest timp, nu știu ce să fac - antrenorul în care m-am angajat, mișcat.
Ieri am semnat pentru aerobic, dar greu nu am putut face, așa că te întreabă, fetele să mă ajute, mă sfătuiți ce să fac în această situație, am înțeles că trebuie să te limitezi la alimente, dar te rog să-mi recomanda unele foarte eficiente dieta eficiente, și / sau orice sfat, voi lua în considerare, voi, vă mulțumesc pentru viață!
Chiar vreau să scap de greutate, acesta este visul meu prețuit!
Cum ma bat? pomoqite poxudet pojalustaa
Buna ziua. viață ai cu siguranță nu de zahăr, tot timpul pe care se întâmplă ceva. dar faptul că ești atât de foarte subțire e minunat! recomandări, ureche mult pălmuit, astfel încât singura metodă care are o mai mică bystrousvaimyh carbohidrati, limiteaza-te la posle18 alimentare și mai bine și după 17, bea multe lichide, de 2,5 litri pe zi, și pentru a muta elementar seara progulka- chachovaya asta e tot! nu imediat, ci treptat greutatea frunzelor, și cel mai important, a pierdut kg, nu merge, dacă sunt, desigur, în seara nu începe să mănânce completă față-fudami
Consiliu:
Înlocuiți fructele dulci uscate, pâinea.
Carnea poate fi, dar nu prăjită și nu în fiecare zi (de 2 ori pe săptămână) - dacă vreți cu adevărat.
este mai bine să pescuiți pentru un cuplu.
Mai multe fructe, legume, de preferință fără săruri, dacă se dorește, puteți să sos de soia.
Toate fructele, cu excepția bananelor, grapefruitului, merelor și perelor - nu sunt dulci
Produsele lactate sunt, de asemenea, excelente, dar nu mai mult de 5% din conținutul de grăsimi.
O dată pe săptămână descărcarea unei pauze între mănâncă 4 ore și nu mănâncă după 18 ani.
Aici, atunci totul va fi.
ca.
Sper că vă ajută.
În general, dieta este nonsens.
Combinația principală de produse.
Trebuie să selectăm o dietă individuală pe care să o poți adera la toată viața ta.
Și la mine visul prețios va deveni subțire, doar că nu sunt atât de puternic
Bună, vreau și voi, fetelor. Din anumite motive, nu pot să stau mult timp pe o dietă, dar în decurs de o lună mă pot controla, dar este greu să încep ... poate fi împreună și se va dovedi. -)
Spune-mi despre dieta!
poprobuj razdelnoe pitanie, v obed odno, vecherom drugoe.Moj papa tak ochishhal organizm el vse chto xotel nu razdelno, produkty ne smeshivaja.kg u Nego uxodili ochen bystro, za mesjac pe sil'no poxudel kg na 20 Esli ne bolshe.zhelaju uspexa
Irishka RD. 16.08.06 12:52 (răspundeți la: Masha the Cat)
Nu puteai să mă aruncați de pe callanetice, din anumite motive nu le pot găsi nicăieri. [email protected]. Voi fi recunoscător pentru tine.
dacă ai o dată și apoi a doua oară când se va întoarce, cel mai important lucru este să lupți. Eu însumi nu pot pierde în greutate și toate acestea din cauza lenei mele. Propun să se unească și să se sprijine reciproc. Cred că vom reuși.
nu fi deprimat. Și nu-ți pare rău pentru tine. Și apoi obținem rezultate și apoi începem să ne plângem: totul a fost atât de bun, și apoi totul a devenit rău și totul, de la leneșă și prezumție. Nimeni nu a spus că ar fi ușor .. Amintește-ți cum ai început, ca și ce ai făcut și începe din nou. Și alegeți o dietă bazată pe tipul de sânge pe care îl aveți: pentru prima dietă proteică este bună, pentru al doilea este carbohidratul mai potrivit. Dar nu-i dați drumul, e mai bine să exerciți mai mult;))
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: