Călătoriile sunt minunate. Noi locuri, oameni, impresii. Persoanele rare ca o vacanță plăcută sunt trimise pe jos, predicând sloganul: mișcarea - viața. Oamenii care nu sunt impresionați de drumeții în munți cu rucsaci, agenții de turism de furtună și aleg o vacanță confortabilă în străinătate.
Persoanele care călătoresc pe distanțe lungi într-o mașină, într-un autobuz de călătorie, de la o ședere lungă într-un spațiu destul de închis, încep să sufere dureri în spate, gât și picioare. În plus față de durerea dureroasă, în picioare pot apărea edeme. O senzație neplăcută este însoțită de greutate, de dorința de a schimba poziția picioarelor, de a încălzi, de a scoate pantofii. Din păcate, o astfel de posibilitate nu este întotdeauna prezentă.
Rigiditatea mișcărilor în timpul călătoriei este principala cauză a umflării piciorului în timpul transportului. Un loc limitat în mașină sau transport nu vă permite să vă plimbați, ridicați picioarele mai sus, căutând fluxul sanguin. Călătoriile frecvente în condiții de constrângere, împreună cu un stil de viață sedentar și pierd în greutate, duc la vene varicoase și tromboză.
De ce picioarele umflate
Edemul articulației este obișnuit. Picioarele sunt supuse încărcăturii grele: greutatea corporală, mersul prelungit debilitant sau, invers, o poziție statică în timpul zilei. Situațiile descrise lăsă o urmă asupra sănătății picioarelor. Se întâmplă, la sfârșitul unei zile grele de lucru, o persoană se umflă în jurul picioarelor. Sau după o cină dense cu o fel de mâncare delicioasă și sărată în dimineața următoare, picioarele cresc până când nu sunt recunoscute.
Cauze posibile ale edemului piciorului:
- Umflarea cardiacă. Se ridică din cauza bolilor sistemului cardiovascular. Inflamația cardiacă sau cardiacă apare după un atac de cord sau un anevrism al vaselor de sânge. Picioarele se umflă seara, pielea devine ușor albastră;
- Varice. Edemul apare din cauza unei încălcări a fluxului venos. Senzație de durere la viței, senzație de greutate;
- Curentul afectat al limfei. Când se dezvoltă patologia sistemului limfatic, umflarea piciorului devine primul simptom al manifestării bolii;
Există afecțiuni enumerate, al căror simptom este edemul picioarelor. Se întâmplă, picioarele sau picioarele se umflă și la persoana sănătoasă. Fenomenul se întâmplă de la picioarele neprevăzute și neobișnuit de lungi pe picioare, fără posibilitatea de a merge, de a fi încălzite. Edemul poate apărea după alimente sărate, mai ales dacă mâncați înainte de culcare. După o călătorie lungă în spatele volanului sau ca pasager pe transport (avion, tren, autobuz) picioarele se obosesc de a fi în poziție statică, apar dureri și umflături.
Legătura se află în călătorie
După o călătorie, picioarele se umflă adesea, cauza este liniștea. Eliminarea sângelui și a limfei la nivelul extremităților încetinește, simultan, fluidul se acumulează în țesuturi. Stagnarea fluidului determină o "umflare" în spațiile de țesut.
Evităm edemele în călătorie:
Respectând reguli simple, va fi posibil să se prevină edemele și greutatea în picioare. Dacă sunteți un conducător auto, de multe ori mergeți pe călătorii lungi, faceți adesea opriri, veți veni mai repede - sănătatea este mai importantă. Opriți-vă, ieșiți din mașină, faceți șezut și rotiți cu picioarele și picioarele, întindeți degetele de la picioare.
Ce nu se poate face pe o călătorie pentru a preveni edemul
Uneori o persoană provoacă umflarea picioarelor, nu în mod specific. Iată câteva reguli care nu se pot face pe o călătorie pentru a evita edemul:
- Nu beți alcool. Consumul de alcool provoacă umflături, întârzie lichidul în organism. Cuplată cu o imobilitate prelungită, umflarea nu poate fi evitată. Beți apă curată și ceai verde, băutura îndepărtează toxinele și excesul de apă.
- Nu stați pe picioare, cu picioarele încrucișate. Concentrația vaselor sanguine, încetinirea fluxului sanguin și a fluxului limfatic. În plus față de edem, o persoană va simți în curând un sentiment neplăcut de amorțeală și furnicături.
- Nu purtați pantofi strânși și încălțăminte cu toc înalt. Dacă nu există nicio posibilitate de a scoate încălțămintea, persoana va începe să sufere un disconfort sever și durere la nivelul picioarelor. Acordați preferință adidaților de țesături, pantofi de balet pe o talpă flexibilă, din cauciuc, pentru a vă întinde degetele de la picioare, crește ușor circulația sângelui.
Cum să scadă edemul după o călătorie
Când ați ajuns în sfârșit la destinație, luați o serie de măsuri, luând pe jos edemele, începând să vă bucurați de o vacanță:
- Prima acțiune după o călătorie lungă - stați pe spate, ridicați picioarele perpendiculare pe corp. Imediat se va resimți relieful, în picioare va apărea lumină, edemul va începe treptat să dispară;
- Faceți o baie de picioare cu apă caldă. În apă este posibilă adăugarea de sare de mare, mineralul îndepărtează toxinele de pe piele. Oțet de cidru de mere adecvat, promovează eliminarea toxinelor și a excesului de lichid;
- Faceți auto-masaj. Ei bine, frecati-va picioarele sub genunchi. Masaj cu mișcări de masaj de jos în sus, de-a lungul mișcării curentului limfatic. Nu frămătați localizarea ganglionilor limfatici - sub genunchi, în zona abdomenului;
- Pe timp de noapte, plasați sub șolduri sau glezne o placă de carouri, prosoape, astfel încât în timpul nopții umflarea să fie în cele din urmă adormită;
Profilaxia umflării picioarelor după o călătorie
Un stil de viață sănătos este o garanție a vaselor sanguine sănătoase și a inimii. Nu uitați să faceți gimnastică, mai mult pentru a merge pe aer curat. Activitatea fizică nu permite stagnarea sângelui, împiedică apariția edemelor. Dacă munca implică o ședere îndelungată într-o singură poziție, este util să aveți o odihnă orară, să vă întindeți picioarele, să vă întindeți, doar puțin ghemuit.
Uita-te pentru alimente și greutate. Rețineți că alimentele grase, dulci, picante și sărate provoacă apariția edemelor și dăunează sistemului cardiovascular. Dacă există excesul de greutate, este timpul să scăpați de kilogramele în exces. Persoanele pline arată o tendință de edem, care împiedică persoanele sărace să se simtă sănătoase. Alegeți o dietă fără sare, beți multă apă curată.
Articole similare
-
De ce dupa ce ziua de munca a cauzat umflarea picioarelor si ce sa faca - medicina 2
-
De ce picioarele se umflă până seara motive posibile pentru ce să facă
Trimiteți-le prietenilor: