Psihologii spun că lactația în timpul sarcinii (alăptarea) nu este doar un proces fiziologic important, ci și unul psihologic. În această perioadă, mama și copilul sunt foarte apropiați și se simt reciproc la nivel subconștient. Bineînțeles, femeile sunt foarte îngrijorate atunci când se confruntă cu o problemă de lipsă de lapte matern. În astfel de cazuri, mulți decid imediat să treacă la un aliment mixt, dar, de fapt, nu este nevoie să se grăbească. Cum să măriți lactația? În primul rând, este mai bine să începeți să vă schimbați dieta - de fapt, sa dovedit de mult că există produse care îmbunătățesc procesul de lactație. Cum ar trebui să alimentați o mamă care alăptează pentru a continua alăptarea? Înainte de a vă prezenta o listă de produse, a căror acțiune este confirmată de experiența multor generații.
nuci
Nucile cresc calitatea laptelui matern. Nu este vorba despre toate soiurile, nucile, migdalele și cedrul sunt bune. Rețineți că aceste produse sunt alergene și, prin urmare, porțiunile ar trebui să fie minime - 3-5 fructe cu coajă lemnoasă pe zi. Atunci când cumpărați, preferați nu prajiturile sau nucile sărate. Dacă nu vă place crenarea de cedru, încercați să preparați un cocktail: se toarnă peste un pahar de apă 1 lingură. l. fructe cu coajă lemnoasă. Dimineata, fierbeti si adaugati o lingura de miere. Gustos și foarte hrănitoare!
Produse lactate fermentate
Kefirul, laptele de copt fermentat, iaurtul și alte produse din lapte acru îmbunătățesc digestia, inclusiv un efect pozitiv asupra corpului bebelușului. Un pahar de iaurt sau lapte de copt fermentat îmbunătățește producția de lapte.
chimion
Cuminul este foarte bun la îmbunătățirea alăptării. Căutați vânzarea de pâine neagră cu chimen în oraș - aceasta este o modalitate excelentă de a ieși din situație. Puteți mesteca chiminul după ce mâncați sau puteți pregăti o băutură de chimen. Brew 1 linguriță. cumin cu un pahar de lapte fierbinte și lăsați să se infuzeze timp de 2 ore. Bea jumătate de ceasca aproximativ 15 minute înainte de a mânca.
ierburi
Preparatele din plante sunt, de asemenea, foarte utile pentru creșterea lactației în alăptare. Ce să aleg? Butaș, fenicul, șarpea, anasonul, urzica, balsamul de lămâie și menta. Puteți să vă creați un decoct util, sau să cumpărați o colecție gata la farmacie. Dar, înainte de a merge la o dietă cu ierburi, consultați-vă medicul.
Compot de acasă
Compotul la domiciliu este într-adevăr o băutură universală, deoarece conține multe vitamine. Compotul de mere uscate, prune și un număr mic de pere nu va umple corpul numai cu substanțe utile, dar, de asemenea, va îmbunătăți lactația. Principalul lucru este să nu adăugați prea mult zahăr.
Se mănâncă ceai
Mararul ajuta perfect la imbunatatirea lactatiei. Ceaiul de băut din acest plante folositoare este pregătit foarte simplu: 1 lingură. l. semințe de mărar trebuie să se toarnă un pahar de apă clocotită, și se lasă să se infuzeze într-un termos timp de aproximativ 2 ore. Beți jumătate de pahar la un moment dat, nu mai mult de 2 ori pe zi, deoarece utilizarea excesivă poate provoca alergii.
păpădia
Sucul de păpădie nu este foarte plăcut de gust, așa că felul în care este gătit este puțin complicat. Deci, trebuie să tăiați frunzele tinere proaspete ale acestei plante în blender, stoarceți sucul. Lichidul rezultat trebuie turnat și lăsat să se infuzeze timp de o jumătate de oră. După acest timp, pentru a îmbunătăți gustul, puteți adăuga suc de lamaie și o lingură de miere. Bea o băutură de două ori pe zi, jumătate de pahar, în gume mici.
Coacăz și suc de morcovi
Sucurile de suc de morcovi și morcovi sunt bune pentru problema lipsei de lapte, dar este important să nu se cumpere sucuri cu conservanți și acasă diluat cu apă.
Rădăcină cu miere
Sucul de rădăcină cu miere este o băutură excelentă pentru creșterea lactației. Se diluează primul suc de ridiche cu aceeași cantitate de apă fiartă răcită. Proporțiile sunt după cum urmează: la 100 de grame de ridiche - 100 g de apă și 1 lingura. l. miere de albine.
Ceai de ghimbir
Ceaiul de ghimbir este o băutură foarte populară. Pentru a face, trebuie să mănânci rădăcina de ghimbir, și umple golful cu un litru de apă, fierbe timp de 5 minute. Luați-o mai bine de 3 ori pe zi, câte un sfert de cești la un moment dat.
Hercules
Micul dejun - masa principală, iar produsele cele mai utile pentru această recepție este un terci cu caise uscate, lapte și câteva nucuri. De asemenea, ajută la creșterea lactației.
Produse care reduc alăptarea:
Apoi, hai să vorbim despre cum să hrănești mama care alăptează. Citiți mai multe.
Cu privire la modul în care să opriți lactația, răspunsul va fi găsit în acest articol.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: