Caracteristica utilă - cum să eliminați oboseala din spate
În timpul zilei, stresul, negativitatea și oboseala sunt depuse pe spate. Chiar simți fizic în tensiunea părții inferioare a feței, antebrațele și spatele. Acest lucru declanșează o reacție defensivă la orice influențe externe agresive pe care le expuneți pe parcursul zilei. Și se pare că, până la sfârșitul zilei, poți purta o barbă sau o pungă de cartofi pe umărul tău. Dacă scoateți această încărcătură, veți deveni mult mai ușor.
Imaginați-vă, ca și cum ați ridica o barbă foarte grea deasupra ta.
Voi inspirați inspirația, ridicați-vă curelele de umăr, apoi întindeți întregul corp, ridicați-vă mâinile în sus cu un efort și întindeți-vă în sus, urcând degetele de la picioare. La vârf îți ții respirația și apoi, la expirație, pierzi toată gravitația și relaxează-te complet.
Acest exercițiu trebuie repetat de 3-4 ori.
Aveți nevoie de ajutorul vostru
Încă o dată, repet, pentru cine antrenament și ce va fi pe el.
Cine ar trebui să vină cu siguranță la antrenament
- Dacă știți deja că aveți probleme cu coloana vertebrală. hernia intervertebrală. sistem vertebrobasilar (alimentarea cu sânge a creierului), articulații.
- Dacă auziți o prăpastie în poala ta în timp ce stai ghemuit. Mai ales dacă există deja sindroame dureroase.
- Dacă nu se poate plia în jumătate. burta si pieptul atinge soldurile, tinandu-si picioarele la genunchi.
- Dacă nu vă puteți conecta mâinile la spate (una dintre sarcinile de testare mini).
- Dacă pentru tine problema este să stai pe pod. ai uitat cum sa făcut, și a făcut-o acum mulți ani.
- Dacă aveți picioare plate. deoarece cu flatfoot există o stres crescută asupra articulațiilor genunchiului și șoldului și asupra întregii coloane. Aplatizarea - unul dintre factorii de risc pentru osteochondroză.
- Dacă aveți restricții de mișcare în gât, umerii.
- Dacă aveți dureri în gât, un sentiment de "bumps gâscă", "vatnosti".
- Dacă aveți articulații deformate și există o proliferare a țesutului osos.
- Dacă aveți dureri în inimă, coaste, piept, abdomen.
- Dacă aveți o restricție de respirație. sentimentul de greutate.
- Dacă aveți durere între, sub sau în jurul scapulei.
- Dacă membrele sunt amorțite.
- Dacă ați dezvoltat un sindrom de tunel.
- Dacă aveți scolioză. deoarece scolioza (chiar dacă aceasta nu vă rănește) este o uzură sporită a coloanei vertebrale.
- Dacă ați avut leziuni ale spatelui sau articulațiilor.
- Dacă aveți dureri de cap frecvente. și pilulele nu ajută prea mult.
- Dacă sunteți un angajat al muncii mintale și un stil de viață sedentar, deoarece sunteți stagnat pe podea pelviană, prostata se dezvoltă, probleme cu uterul și mobilitate redusă a coloanei vertebrale nu sunt toate glume.
- Dacă aveți probleme cu glanda tiroidă, creșterea sau scăderea nivelului hormonilor tiroidieni, suprarenale. hormoni sexuali.
- Dacă sunteți pensionar. Dacă sunteți un pensionar obișnuit, atunci acest training nu este necesar pentru dvs. Dar dacă vă așteptați să trăiți mai mult decât de obicei în țara noastră, cu o viață activă și plină, atunci cu siguranță - da.
De asemenea, aș recomanda să veniți la antrenament:
○ Dacă aveți vene varicoase.
○ Dacă aveți tinitus.
○ Dacă aveți simptome de menopauză.
○ Dacă observați o slăbiciune sexuală în tine, o scădere a libidoului.
○ Dacă aveți probleme cu organele interne, multe boli cronice și tratamentul nu vă ajută.
○ Dacă purtați sau ridicați greutățile adesea.
○ Dacă sunteți angajat în sporturi "mari" sau trăgând fier în sală.
Ce se va întâmpla la antrenament?
Veți învăța cele mai bune tehnici și exerciții de la:
- terapie manuală;
- osteopatie;
- formare fizică terapeutică;
- yoga;
- gimnastica Qigong;
- masaje. inclusiv școala unică rusă de masaj vedic, masaj thailandez și masaj la punctele de declanșare;
- recomandări pentru nutriție și curățare corporală.
La antrenament veți:
- aflați exerciții simple simple care vă vor lua un timp scurt, literalmente 15-20 de minute pe zi;
- a face medicamente vindecătoare interesante;
- lucrează cu organele lor interne. cu fiecare vertebră separat, cu fiecare segment;
- să înveți să treci prin tine din ce în ce mai multă vitalitate;
- să devină mai activ;
- în fiecare zi spatele se va îndrepta. postură de îmbunătățire.
Fiecare articulație a corpului dumneavoastră va fi dezasamblat ușor, spălat cu energie, mișcare și puterea vindecătoare a gândirii. Coloana vertebrală și articulațiile vor fi întinate. Și nu numai ei - întregul trup va fi întinerit. vei deveni mai energic. Canalul principal de energie (coloana vertebrală) se va recupera. iar energia vitală se va solidifica cu ușurință deasupra capului.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: