Ayurvedic secrete pentru iarnă

Ayurvedic secrete de frumusete pentru sezonul de iarna. Cum de a proteja pielea în timpul iernii? Cum să menținem frumusețea părului în timpul iernii? Descoperim secretele ayurvedice ale frumusetii pentru iarna!

Iarna ne plac cu sarbatori fericite! Dar o zi ușoară și un aer îngheț uscat - acest lucru este cu siguranță un stres pentru întregul corp! Lipsa luminii și căldurii determină corpul să intre într-un regim de conservare a energiei și acumularea de exces de calorii.

Ayurveda explică acest lucru prin excesul de kapha-dosha, care în timpul iernii se intensifică și ne face să mâncăm mai mult și să dormim mai mult, lăsând mai puțin din casă. Uneori excesul de Kapha duce la o creștere a greutății excesive, severitatea, umflarea și imunitatea redusă.

Recomandările ayurvedice privind regimul

Ayurveda recomandă următorul regim care nu permite acumularea de exces de Kapha:

treziti devreme dimineata,
nu dormi in timpul zilei,
devreme pentru a merge la culcare seara,
după ce mânca mai multă mișcare,
în fiecare zi pentru a merge în lumina zilei,
cresterea activitatii fizice
și nu mâncați seara.

În plus, procedurile de încălzire din toate tipurile sunt utile, incluzând procedee de încălzire a masajului și a apei.

Recomandări ayurvedice pentru hrănire în timpul iernii.

Un efect bun al reducerii kapha este condimentele de încălzire: ghimbir, cardamom, șofran, turmeric, coriandru, nucșoară.

În ceea ce privește produsele alimentare în sezonul rece nu este recomandată: pâine de drojdie, cartofi, fast food, vase de carne, produse lactate, banane, etc. - tot ceea ce promovează formarea mucusului în organism. Alimentele și băuturile la rece trebuie aruncate.

Ayurveda recomanda nutritive, alimente de încălzire: porumb sau terci de orz, pâine integrală de grâu, legume și preparate din cereale (fierte cu condimente sau fierte), supe de legume. Se recomandă utilizarea de lămâi și alte fructe citrice.

Ca o băutură, se recomandă ceaiul (de preferat o oră după masă). În timpul iernii, cea mai utilă băutură este ceaiul cu ghimbir. lămâie și ierburi.

De asemenea, ceaiul util cu ghimbir, cu un singur vârf de cuișoare și o jumătate de linguriță de scorțișoară pe pahar de apă. Toate ingredientele sunt combinate și fierte timp de cinci minute. Beți acest ceai trebuie filtrat și cald. Ceaiul de ghimbir imbunatateste pittu dosha, incalzeste, accelereaza metabolismul, imbunatateste circulatia sangelui, revigoreaza si energizeaza.

Rețete Ayurvedice de îngrijire a pielii pentru sezonul de iarnă.

Pielea este de asemenea stresată și sarcina noastră este să o facem mai rezistentă la frig și îngheț. Prin urmare, folosim creme "de iarnă" (grase, nu hidratante) pentru a proteja pielea de efectele frigului.

Dar agentul cel mai optim în timpul iernii - este uleiul care protejează și hrănesc pielea fără apă. In mod traditional, pentru ten normal si uscat utilizate în Ayurveda de măsline, piersici, caise, ulei din germeni de grâu, ulei de jojoba, argan, nuci macadamia si alte uleioase. - ulei de semințe de struguri, avocado, în unele cazuri ulei, macadamia si in. Ce fel de ulei se va dori era pielea ta depinde de caracteristicile pielii și calitatea uleiului, deci cel mai bine este de a le testa și alege propria lor.

Înainte de a părăsi casa oricare dintre aceste uleiuri trebuie să ia vârful degetelor și aplicați pe față cu pompare blândă, masand usor, evitand întinderea pielii, până când complet absorbit de ulei - aproximativ 1-2 minute, excesul poate fi îndepărtate, înmuiate în față cu un prosop sau țesut, și mergeți la o plimbare. Uleiul nu va salva de senzație de frig și de îngheț și de aspectul feței „fard de obraz geroase.“ Dar probabilitatea de uscare în vânt, peeling, degerături, apariția microfisurilor și a ridurilor redus foarte mult. Mai mult decât atât, această protecție va fi de a „salva“ pielea, de asemenea, de la aerul din interior excesiv de uscat.

Pentru pielea mâinilor, aceleași uleiuri sunt de obicei folosite, dar în cantități mai mari și cu mișcări mai intense de masaj. Este chiar mai bine să adăugați un ulei ușor mai dens, cum ar fi uleiul de ricin. Un amestec mai dens este mult mai dificil de frecat până se absoarbe complet, dar crește gradul de protecție, deoarece straturile superioare ale pielii nu vor pierde umiditatea.

Ce se poate adăuga în timpul iernii în principalele uleiuri pentru a spori efectul pozitiv asupra frumuseții pielii?

Uleiul esențial este adăugat de obicei la baza (ulei de bază) de 10-15 picături pe 30 ml. În timpul iernii, un efect bun:

Uleiuri de încălzire - ghimbir, scorțișoară, cardamom, piper negru, cuișoare etc. Aceste uleiuri esențiale (în special piper negru și cuișoare) pot provoca iritarea pielii sensibile. Prin urmare, pentru pielea mai sensibilă și sensibilă a feței lor, acestea nu trebuie să adauge mai mult de 2-3 picături. Pentru pielea mâinilor și a corpului, puteți crește ușor concentrația.
Uleiurile florale - ylang-ylang, neroli, lemn de trandafir, patchouli - se referă la energia căldurii, care în Ayurveda ar trebui utilizată în înghețuri.
Ulei esențial de menta - se referă la uleiuri de răcire, dar poate fi folosit și în timpul iernii, deoarece sporește proprietățile protectoare ale pielii. În același timp, amestecul cu ulei de mentă trebuie aplicat pe piele cel puțin 20 de minute înainte de a ieși.

În plus, în uleiurile vegetale de bază, este posibil să se adauge vitaminele A și E - 10 capsule pe 30 ml de ulei pentru o alimentație suplimentară a pielii.

Ayurveda pentru păr în timpul iernii

Parul nostru are nevoie și de îngrijire, care va ajuta la menținerea rezistenței și strălucirii în condițiile schimbărilor de temperatură de iarnă, hipotermie și purtarea zilnică a pălăriilor.

1. Încercați să vă spălați părul folosind nu un robinet rigid, ci o apă curată moale (în mod ideal un izvor sau, de exemplu, filtrat).

2. Este posibilă tratarea părului de 1-2 ori pe săptămână, cu un ulei masca hidratanta ayuvedicheskimi (cocos, ulei de susan, ulei de migdale, ulei de jojoba sau sasanqua) - timp de 30-40 minute și apoi se spală bine cu apă curată și săpun:

Uleiul de cocos - ajută la restabilirea structurii părului, îl face magnific.
Uleiul de susan contribuie la îmbunătățirea stării scalpului și la tratarea părului.
Uleiul de migdale - încetinește îmbătrânirea pielii, îmbunătățește calitatea părului și a pielii.
Ulei de Sasankwa - hrănește scalpul, întărește foliculii de păr și accelerează creșterea părului.
Uleiul de jojoba - îmbunătățește structura părului, oferă strălucire, hrănește perfect, întărește rădăcinile și previne pierderea parului.
Sasanqua sau ulei de jojoba funcționează bine împreună cu un ulei de brusture 1: 1.

Snowfalls și furtuni de zăpadă nu sunt un motiv să cadă într-o "hibernare de iarnă", o melancolie și uitați să aveți grijă de frumusețea dumneavoastră. Desigur, este necesar să obțineți suficient somn, dar trebuie să vă mențineți forma fizică și frumusețea, aplicând recomandările Ayurvedei. La urma urmei, acum știm secretele ayurvedice de frumusețe pentru sezonul de iarnă, știm ce regim să adere la, cum să aibă grijă de piele și păr în timpul iernii! Știm cum să vă păstrați frumusețea în timpul iernii.
În curând, zilele vor fi mai lungi, căldura va veni și va fi timpul să ne pregătim pentru primăvară.

Împărtășiți-vă și sunteți secretele "de iarnă" ale frumuseții feminine.