Terci de ovăz este foarte util, dar numai fiert pe apă!
Micul dejun este o taxă de energie pentru întreaga zi. Amintiți-vă spunând - mâncați singur micul dejun, prânzul este dezbrăcat cu un prieten, dați cina vrăjmașului? Și este foarte important de unde începi ziua. Și începeți cel mai bine cu alimente sănătoase (continuați să fie de dorit, de asemenea!). În acest caz, nu este nimic mai bun decât apa vie. Pregătirea făinii obișnuite de ovăz va fi pe apa magnetizată.
Terciul de pe apă în sine este mult mai util decât pe lapte. Să ne gândim, pentru că nimeni nu spală hainele în lapte, nimeni nu toarnă grădini de legume, nimeni nu mulge vaci domestice. Natura spune persoanei că apa este baza întregii vieți.
Cu toții iubim ceai, cafea, sucuri, dar puțini oameni știu că ceaiul nu este, de exemplu, hidratează corpul nostru, spălări de ceai departe de stomac la intestin a lăsa nici o posibilitate de a lua corpul de substante nutritive ingerate. Ceaiul, cafeaua servește doar pentru unul - pentru a transmite corpului o doză de cafeină și tonere. De aceea toți nutriționiștii recomandă să beți numai apă. Și folosiți ceaiul numai după douăzeci de minute după ce mâncați. Apoi, toate alimentele vor fi absorbite complet în organism.
Există una dintre rețetele lor eficiente de a pierde în greutate - nu băuturi în afară de apă! Procedând astfel, încercați să beți numai apă brută trecată prin filtre și dispozitivul de magnetizare a apei. Faptul este că apa fiartă este apă moartă. Apa fiartă nu hidratează corpul nostru, ci clătește minerale utile.
Când bem apă brută - vii - intră în celule și participă la o varietate de reacții chimice. Apa fiartă trece prin corpul în tranzit și doar spală mâncarea nemulțită în intestine, forțează-o să putrezească, diluează sucurile digestive. Apa fiartă este moartă, nu poate intra în celule și nu poate participa la reacții chimice. Apa fiarta este pur si simplu depozitata intre celule, provocand umflarea.
Și dacă gătim terci de cereale nu doar pe apă, ci pe apă magnetizată, terciul devine un ordin de mărime mai util și mai eficient absorbit de corp. magnetizate
Apa este bogată în oxigen și de aceea apa vie în gătit este atât de utilă.
Nu gătiți cerealele în lapte. Trebuie amintit că doar sugarii sunt hrăniți cu lapte. Laptele conține toți aminoacizii, mineralele și grăsimile necesare creșterii copilului. Dar cu vârsta, după 5-7 ani, în corpul copilului au loc schimbări ireversibile, unde organismul scapă de producția de enzime necesare pentru digestie și asimilare a laptelui. De aceea, la adulți, când se consumă lapte, începe flatulența, balonarea și problemele cu scaunele. Laptele nu este pur și simplu digerat și o persoană anulează toate beneficiile consumului de cereale.
Țara de ovăz intră în meniul aproape a tuturor vedetelor de film de la Hollywood, ajutându-le să mențină o formă și un ten sportiv. Făina de ovăz este o masă de dimineață minunată: se uzează rapid și rapid corpul cu energie.
Deși fulgi de ovăz este suficient de calorii (350 kcal / 100 g), nutritionistii recomanda pentru oricine care vrea să scape de kilogramele in plus, de 1-2 ori pe săptămână pentru a aranja de ovăz zile de repaus alimentar. In acele zile, sa bazat mânca aproximativ 200 de grame de făină de ovăz, fierte în apă, bea un decoct de măceșe.
Boabele de fulgi de ovăz conțin un set unic de vitamine și oligoelemente valoroase. Acestea sunt fierul, siliciul, fosforul, potasiul și iodul, vitaminele din grupa B și E, alte substanțe utile care au un efect benefic asupra sănătății noastre. Și asta nu este totul. Ovăzul este campion printre cereale pentru conținutul de fosfolipide, normalizarea metabolismului și enzimele care ajută la îndepărtarea zgurilor din organism. Mai ales este util pentru locuitorii din marile orașe cu o ecologie defavorabilă, deoarece este capabil să elimine toxinele și sărurile metalelor grele din organism.
Este capabil să vă protejeze stomacul, să vă curățați ficatul, să vă asigurați funcția pulmonară normală. Ovăzul este prescris pentru exacerbarea ulcerului gastric, a gastritei, a pancreatitei, a colitei.
Pentru a întări oasele și dinții și într-o singură lovitură pentru a vă proteja de cariile dentare și de osteoporoza, se recomandă să se înmoaie în apă rece Hercule fulgi și să se lase timp de trei ore. După aceea, ovăzul este gătit până se pregătește și se mănâncă fără restricții.
Dacă suferiți de hipertensiune arterială sau doriți doar să protejați sistemul cardiovascular, beți o jumătate de uncie de fulgi de ovăz în fiecare zi. Pentru a face acest lucru, luați un pahar de boabe de ovăz, fierbeți într-un litru de apă până când apa este jumătate fiartă și filtrată.
Este cel mai bun mod de a normaliza colesterolul și a scăpa de plăcile vasculare. Dacă aveți un apetit bun, se stinge ca fulgi de ovăz nu poate, după o mică parte din fulgi de ovăz, puteți mânca micul dejun foarte bun: mezeluri, ouă, pâine și unt. Ovăzul nu permite colesterolului dăunător să intre în sânge și să se depună pe pereții vaselor. Deci, nu riscați să cădeți în nebunie și să aveți probleme cu inima. O alta fulgi de ovăz are un efect antistres, deoarece este recomandat tuturor celor care, fără motiv, cade într-o splină. Secret - in vitamine B, care sunt cuprinse în terci de cereale, în mare kolichestve.Oni responsabil pentru sănătatea nervii, lipsa de insomnie.
În proprietățile sale antioxidante, fulgi de ovăz este superior celor mai multe legume, fructe și cereale. Biotina este o parte din fulgi de ovăz nu este numai lupta cu letargie, somnolență, apetit scazut, dar cu uscăciune, scalarea și inflamații ale pielii, căderea părului, accelerează regenerarea celulelor, reduce riscul de cancer la stomac, lupta cu agenți cancerigeni, ajută femeile să facă față problemelor sistemului genito-urinar, pentru a îmbunătăți munca sistemului endocrin.
Substanțele conținute în ovăz măresc imunitatea organismului și inhibă procesul de îmbătrânire. Prin urmare, terci de ovăz este adesea numit un terci de frumusețe, iar fulgii sunt constituenți ai multor măști cosmetice. O bună parte din fulgi de ovăz pentru micul dejun este utilă pentru cei care doresc să piardă în greutate sau se tem să se îmbunătățească.
Ouale de ovăz reglează activitatea intestinelor cu constipație și diaree. Crupe se toarnă cu apă fiartă rece într-o proporție de 1: 1, se pune puțin drojdie sau o bucată de pâine de secară și se lasă să se rătăcească timp de 12 ore. O cratiță cu jeleu este învelită într-o cârpă groasă pentru a se încălzi. Apoi scurgeți ușor lichidul, aduceți-l la fiert, iar jeleul este gata.
Pentru a scăpa de edem, se recomandă să beți ouă de ovăz. Un pahar de fulgi de ovăz cu patru pahare de apă se fierbe timp de 10 minute, apoi se adaugă 1 lingură de miere și se fierbe încă 5 minute.
Trecuți în pregătirea unei varietăți de porii știau strămoșii noștri. În Rusia au fost gătite foarte multe. Respectul deosebit în Rusia se bucura de porii lichizi, deseori înlocuind supele. În astfel de gruel a fost adăugat pește, carne, mazare, în mod necesar ceapă, ierburi și rădăcini, condimentată cu grăsime sau grăsime. La o onoare deosebită au fost și frotiuri de porridge, care au fost de cele mai multe ori gătite dulci. În plus față de zahăr, melasă, miere, gem, fructe uscate sau proaspete și fructe de padure au fost adăugate la ele.
Food Technology din cereale strămoșii noștri a fost mereu același: crupa umplut într-un vas de lut (Kashnikov), stins cu apă și aburit într-un cuptor de aproximativ 5 ore. Prin standardele noastre, a fost obținut desigur, un timp foarte lung, dar terci de ovăz și nobil ... înainte de o placă de vkusnotischi cu siguranță, au fost în stare să reziste chiar pickiest copil sovremennosti.Tselnye fulgi de ovăz sunt bune pentru un mic dejun rapid și hrănitoare în fiecare zi. Nu e doar terci. Dar, de asemenea, sute de alte retete. Le puteți găsi în literatură specială, de la prieteni sau chiar să veniți cu voi înșivă. Oatmeal adaugă bucate aroma de alune și textură moale sau crocant (în funcție de metoda de preparare) saturate. Iată câteva modalități simple de a folosi fulgi de ovăz ca bază sau adaos la un fel de mâncare:
Adăugați puțină fulgi de ovăz la chifteluțele sau la cozi, pentru a le oferi aroma și a lega ingredientele împreună.
În loc să frigești, încercați să folosiți fulgi de ovăz în feluri de mâncare din carne, pește, carne de pasăre, legume.
Pentru a familiariza patiseria cu un nou gust și aromă, înlocuiți câteva linguri de făină cu fulgi de ovaz întreg.
Când veți coace clătite, clătite sau brioșe, înlocuiți o treime din fulgi de ovăz, prescris conform rețetei.
Cookie-urile și pâinea făcută la domiciliu vor gusta ca acasă dacă adăugați puțină fulgi de ovăz sau tărâțe la făină obișnuită.
Încercați să adăugați fulgi de ovăz în supă: va face bulionul mai gros și va da o aromă minunată.
Atunci când faceți un desert de casă sau se presară înghețată, înlocuiți întreaga piuliță cu fulgi de fulgi de ovaz, care pot fi ușor prăjiți.
Se prăjește fulgii în cuptor sau în cuptorul cu microunde, iar tu vei avea o minunată adăugire crocantă la legume, salate sau ouă.
Când faceți un cocktail de fructe sau mousse, adăugați o cantitate mică de fulgi de ovăz la blender.
Luați 2 cani de fulgi de ovăz, patru pahare de apă, 0,5 cesti de lapte (numai pentru gust), 2 lingurițe. linguri de unt, sare și zahăr la gust
Se toarna crusta cu apa si se gateste la foc mic pana se evapora apa si se ingroasa complet. Apoi, turnați jumătate de pahar de lapte, așteptați până când se fierbe și continuați să amestecați, gătiți până ce crenga se îngroașă. De obicei sunt încă 5 minute. În acest moment, adăugați sare și zahăr. Umpleți terciul cu ulei.
Gastroenterologii au susținut mult timp despre utilitatea porilor de lapte. Din câte știu, majoritatea oamenilor consideră că terciul pe apă este mult mai util. Orezul din lapte de orez a meritat disconfort special printre specialiști - duce la constipație. Prin urmare, dacă aveți ocazia, atunci mai des gatiți terci pe apă.
Ovăz cu miere
Luați o gust de făină de ovăz, apă, miere, sare, zahăr și unt.
Este pregătit, ca și terciul anterior, numai atunci când este servit pe masă este necesar să-l ud cu miere topită și unt.
Ovăz cu prune
Luați fulgi de ovăz, apă, prune, unt, sare și zahăr la gust.
În ghiveciul preparat se adaugă tăierea prunei în bucăți.
Ovăz cu miere, caise uscate și mere
Luați fulgi de ovăz, miere, caise uscate, nuci, mere
Breuk Hercules în această rețetă nu este necesar, toarnă-le peste noapte cu apă și miere. Dimineața se adaugă nuci fin rase, caise uscate înmuiate și un măr măcinat.
Fulgi de ovăz cu fructe
Luați 30 g de fulgi de ovăz, 100 g iaurt scăzut de grăsime, suc de lamaie, 1 lingura. l. grâu de grâu, câteva bucăți de smochine, jumătate de măr, struguri.
Se amestecă fulgi de ovăz cu germenii de grâu. Se amestecă iaurtul cu o cantitate mică de suc de lămâie și zahăr până se formează o cremă. Se toarnă fulgi de ovăz cu iaurt și se lasă timp de 15 minute. Împărțiți mărul și, împreună cu smochinele și strugurii, se așeză pe fulgii.
Luați apă de oaie, mai multe nuci, zahăr sărat și unt la gust.
Rețineți că porridge nu este lactată și puteți pune piulițele chiar și în faza de gătire.
Ovăz cu mere, fistic și fructe de pădure
Luați un pahar de apă, ¾ ceasca de fulgi de ovăz, jumătate de pahar de iaurt simplu, 3 linguri. linguri de fistic, 5 linguri. l. miere, 3 linguri. l. suc de lamaie, 3 mere, fructe de padure
Făină de ovaz se toarnă apă caldă și se lasă să stea timp de 15 minute. Se amestecă separat iaurtul cu suc de lămâie și miere. Se freacă pe un mere mare, se amestecă cu fistic, fulgi de ovăz și iaurt. Așezați-le pe o farfurie și, deasupra, puneți orice fructe de pădure (în loc de aceasta puteți avea un mic gem). Dacă nu aveți fructe de padure sau gem, puteți lua iaurt cu aditivi.
Orezul din fulgi de ovăz este preparat mult mai mult, aproximativ o oră.
Articole similare:
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: