Aminoacidul l-arginină, utilizarea și rănirea, cum să luați, arginina în alimente

Interesant pe site

Produse cu conținut caloric negativ: mituri și realitate!

Când vine vorba de pierderea în greutate, există adesea sfaturi: mai des consumați alimente cu un conținut negativ de calorii. La astfel de produse, multe legume, cum ar fi rădăcina de țelină, varză, verde, sunt incluse. Mananca telina cu patrunjel si slaba - o formula "minunata" pentru pierderea in greutate.

Cum să vă calmați nervii?

Nervii frustrați sunt o problemă reală și globală a umanității secolului XXI. Problema noastră cu dvs. este de a găsi metode eficiente pentru rezolvarea ei.

Corpul nostru este construit în mare parte din proteine. Proteinele, la rândul lor, constau în elemente microscopice, invizibile pentru ochi, numite aminoacizi. Acestea din urmă, în ciuda faptului că au, în esență, aceeași natură proteică, îndeplinesc, uneori, funcții complet diferite. În centrul acestui material se află arginina aminoacidului. care este, de asemenea, un supliment sportiv. și, prin urmare, de interes pentru toată lumea care se ocupă de sănătatea lor.

Informații generale despre arginină

Rolul biologic al argininei

Aminoacidul, care este discutat în acest articol, este de mare importanță pentru creșterea și dezvoltarea corpului uman. Funcțiile efectuate de acesta nu pot fi numărate. Aceasta este purificarea ficatului din zgurii și otrăvurile dăunătoare, furnizarea unui efect antitumoral și creșterea ratei de regenerare a țesuturilor deteriorate și participarea la producerea de somatropină, în caz contrar hormonul de creștere. Datorită argininei, organismul dobândește noi vase de sânge, scapă de procesele inflamatorii. Adezivul indispensabil în mod condiționat este necesar pentru transferul de azot și îmbogățirea acestuia din urmă prin enzimele care formează grupări nitrozo - compuși care determină nivelul tensiunii arteriale. Azotul în sine joacă un rol important în procesul de sinteză a mușchilor. În plus, eroul nostru stimulează producția de testosteron.

Este de remarcat faptul că arginina, care intră în corpul uman, este împărțită în oxid nitric și ornitină de aminoacizi. Primul, trebuie să spun, de mulți ani a fost enumerat în lista compușilor care pun în pericol viața și sănătatea ființelor vii, iar acum 16 ani a fost recunoscută ca absolut sigură și utilă.

Efectele argininei

O serie de funcții efectuate de arginină, merită luată notă direct pentru atleții și persoanele care își urmează propria figură. Aminoacidul provoacă celulele care ard grăsimi. Ca urmare a acestei reacții, se generează o cantitate considerabilă de energie, care poate fi utilizată de același atlet pentru a prelungi timpul de antrenament. În plus, sub influența componentei proteice îmbunătățește fluxul de procese metabolice, creșterea masei musculare, există o creștere a rezistenței. Utilizarea unui supliment nutritiv sportiv vă ajută să detoxifiați mușchii de la produsele de descompunere nocive, reduceți tensiunea musculară, mențineți starea de spirit optimistă și cu aceasta - inițiativă, motivație dezvoltată, obiectivitate. Sub influența argininei, procesul de vindecare al microtraumelor dobândite în timpul exercițiilor intense este mai rapid.

Cu un supliment alimentar bazat pe un aminoacid condițional indispensabil, ar trebui să se aștepte o recuperare rapidă în cazul unei suprasolicitări; debutul efectului de pompare, adică creșterea volumului muscular datorată edemului și umplerea țesuturilor cu sânge ca urmare a atragerii compusului consumat în țesuturile de apă. Nutriția musculară, întâmplător, în prezența argininei, de asemenea, îmbunătățește semnificativ. Există o opinie că acest supliment nutrițional sportiv aparține unei clase de substanțe care promovează excreția acidului lactic din țesutul muscular.

Proprietăți utile ale argininei

Componenta, împreună cu alte "cărămizi" de proteine care formează proteine, poate fi utilizată pentru a trata diferite afecțiuni. Efectul său asupra corpului uman este multilateral - este un păcat să nu profiți de toate beneficiile de a lua un supliment alimentar pentru sport.

Arginina se luptă cu succes împotriva imunodeficienței, a impotenței, a spermatogenezei scăzute la bărbați și a libidoului la ambele sexe. Este indicat pentru ciroza hepatică, boli de inimă, fracturi osoase, entorse, artrită, hipertensiune arterială. Aminoacidul are un efect antioxidant pronunțat și, prin urmare, consumul de substanță ar trebui efectuat la persoanele care suferă sau suferă deja de cancer, dermatoză și dermatită, inclusiv cele alergice. De asemenea, copiii și adolescenții au nevoie de arginină, deoarece deficiența lor poate provoca o întârziere în pubertate. Înarmat cu un aminoacid, este mai ușor să luptăm împotriva SIDA, virusul HIV, să declarăm războiul cu privire la îmbătrânirea pielii și să ieșim din ea, cel puțin să nu-l înfrângem imediat. Proprietatea suplimentelor alimentare pentru a reduce nivelul colesterolului "rău" din sânge va contribui la evitarea dezvoltării aterosclerozei și va menține permanent sângele vaselor sanguine. Arginina are un efect remarcabil asupra memoriei. Și, bineînțeles, suplimentul alimentar este util pentru persoanele aflate într-o stare depresivă, deoarece are un efect psihotrop puternic.

Proprietăți dăunătoare ale argininei

Compusul proteic, care este convențional indispensabil, are unele contraindicații de utilizat. Un supliment nutrițional sportiv nu ar trebui să fie utilizat de femeile gravide și doamnelor în timpul alăptării, persoanelor cu intoleranță individuală la componenta naturală, persoanelor care suferă de schizofrenie și herpes. Dacă ignorați acest avertisment, efectele negative ale suplimentelor dietetice nu vă vor face să așteptați.

Producția de arginină de către glanda pituitară umană este redusă semnificativ după 50 de ani, indiferent de nivelul de sănătate. Deficitul aceluiași aminoacid este plin de probleme care se manifestă în dezvoltarea insuficienței cardiace, a cancerului, a excesului de greutate, a aterosclerozei, a infertilității și a altor afecțiuni grave. Se poate concluziona că arginina suplimentului nutrițional sportiv va fi utilă aproape tuturor.

Caracteristici ale administrării argininei

Medicamentul este absorbit pe deplin de corpul uman în aproximativ o jumătate de oră. Acest fapt trebuie luat în considerare atunci când sunteți determinat cu momentul în care ați luat suplimentul alimentar pentru sport. De asemenea, merită să ne amintim că arginina nu este adecvată pentru consumul de grăsime, deoarece aceasta din urmă reduce în mod semnificativ eficacitatea aminoacizilor. Este de dorit să luați BAA pe un stomac gol, cu alte cuvinte - cu o oră înainte sau două ore după masă.

Consumul de arginină se recomandă să înceapă cu doze mici: 3-4 g pe zi. Apoi creșteți treptat această cifră la 9 g pe zi. 10 g, conform altor date, 20 g reprezintă doza maximă admisă de arginină. De asemenea, puteți calcula singuri porțiunea corespunzătoare: 1 kg de greutate necesită 115 mg aminoacizi.

Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare