Puțin mai devreme, cei care doresc să piardă în greutate reprogramau rapid propria lor dietă, în orice mod posibil, economisind-o de la carbohidrați. Impulsul pentru astfel de acțiuni a fost mediatizarea "dietă a astronauților americani", sau dieta dr. Atkinson. În plus față de aderenți, acest tip de mâncare avea mulți dușmani. Dintre aceștia erau cunoscuți medici și nutriționiști, care au interpretat în mod clar efectele negative ale dietelor non-carbohidrați.
Dieta non-carbohidrat este un omagiu pentru modă și un pericol pentru sănătate
Dieta non-carbohidrat poate fi numită pe bună dreptate una dintre cele mai eficiente. Într-adevăr, cei care aderă la un nivel mai ridicat de nutriție pentru proteine au aruncat repede înapoi excesul de kilograme, câștigând rapid astfel de forme dorite și de fapt nu refuzând singuri în alimente sărate. Și adevărul: o dietă cu carbohidrați poate fi considerată un adevărat paradis pentru cei care iubesc carnea, păsările de curte sau peștii. Cu acest aliment, este permis să frigem foarte mult alimentele, să le folosim în orice moment pentru o zi. Nu sunt interzise cârnații, cârnații, produsele afumate, alimentele grase.
Primii inamici ai unei diete carbohidrati sunt fructele si legumele bogate in fibre. Din dieta este exclusă cerealele, saturate cu oligoelementele necesare. Dracu 'corpului îi lipsesc vitaminele și mineralele, din cauza cărora pielea se deteriorează, unghiile devin fragile, imunitatea cade.
Ce se intampla cu organismul in timpul unei diete cu carbohidrati?
Carbohidrații sunt considerați a fi dușmanii principali ai unei persoane care slăbește. Dar în acest moment sunt prieteni nemodificați ai corpului nostru. Carbohidrații pot menține nivelul corect de zahăr din sânge. Dacă glucoza nu vine cu alimente, mușchii se consumă în flux, din care "suge" în cantitatea necesară pentru viața organismului. Mai exact, o scădere a masei musculare conduce la o scădere drastică a greutății. Dieta cu carbohidrați înseamnă o reducere a "porțiunii" zilnice a carbohidraților la 20-30 g. Și pentru funcționarea normală a corpului este necesar să consumăm mai mult de 130 de grame de vsutki.
În plus față de contracția musculară, dietele cu carbohidrați poartă în sine și alte rău. Cei care au aderat mult timp la o astfel de alimentație, au fost descoperite obstacole severe cu organe și vase interne. În special, ficatul și vezica biliară suferă. O cantitate imensă de făină de carne grasă promovează blocarea vaselor de inimă, dezvoltarea diabetului și poate deveni un activator al apariției tumorilor canceroase.
Dieta non-carbohidrați contribuie la deteriorarea generală a bunăstării persoanei. Pot apărea dificultăți în memorie și în sistemul nervos. O persoană poate începe foarte obosită, să fie deprimată sau sumbră.
Astfel de carbohidrați diferiți
Pentru a slabi, nu risca neapărat sănătatea lor. Întrebarea cea mai ideală de a studia din mai multe părți și de a realiza ce carbohidrați ar trebui să fie excluși din dietă și care - pentru a atrage în ea. Principalul aspect ar trebui să fie un indice glicemic mic sau neutru al produselor. Astfel de alimente nu va determina o creștere a nivelului de glucoză, iar ficatul nu trebuie să proceseze excesul de grăsime pe părțile laterale.
Cele mai utile produse pe bază de carbohidrați sunt supuse celui mai mic tratament înainte de a ajunge la masă. De exemplu, este o pâine integrală de grâu, fulgi de ovăz umplut cu apă clocotită, legume și fructe crude. Din cele din urmă, este mai bine să alegeți cele care au o culoare verzui, deoarece la GI scăzut (mere verzui, kiwi, etc.).
Cele mai recente și interesante:
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: