10 modalități mai bune de prevenire a anorexiei

10 modalități mai bune de prevenire a anorexiei

Și între timp, anorexia este plină de probleme grave de sănătate care pot duce chiar la moarte! Anorexia este mult mai ușor de prevenit decât vindecarea, deci aveți 10 modalități de a nu intra în capcana unei tulburări. Acordați atenție celor mai utile 10 produse pentru o figură strânsă.







1. Credeți în voi înșivă

10 modalități mai bune de prevenire a anorexiei

Sunteți realizări, scopuri, caracter și abilități, nu kilograme! Nemulțumirea față de greutatea și forma lor nu ar trebui să strică întreaga zi. Fii critic față de declarațiile din presă despre relația dintre stima de sine și aparența. Imaginile pe care le vedeți pe ecran nu ar trebui să devină ideale pentru imitație. Vi se spune că trebuie să fii slab cu orice preț? Nu e!

2. Nu mâncați sub influența emoțiilor

10 modalități mai bune de prevenire a anorexiei

Sentimentul de foame nu este singurul motiv pentru a mânca. Adesea, mâncarea oferă un sentiment de confort, vă permite să eliminați stresul sau este o recompensă pentru ceva. Vestea proastă: alimentele nu rezolvă probleme emoționale. Dacă mâncați ceva sub influența emoțiilor, vă veți simți mai rău.

3. Mai dormi

10 modalități mai bune de prevenire a anorexiei

Somnul este necesar pentru sănătate, un sentiment de veselie, muncă productivă și chiar echilibru emoțional! Ai dormit bine noaptea? Aceasta vă va spune starea de sănătate în orele de trezire. Aflați mai multe despre cum să dormi în mod corespunzător, va îmbunătăți considerabil calitatea vieții! Acordați atenție articolului 10 din motivele pentru care este necesar să obțineți suficient somn.







4. Rămâi sănătos

10 modalități mai bune de prevenire a anorexiei

Chiar și vechiul filosof grec Virgil știa că sănătatea este principala bogăție a omului. Să fiți sănătoși este necesar pentru a obține cele mai bune rezultate și pentru a obține cele mai multe din viață!

5. Mâncați mâncarea potrivită

6. Nu judecați oamenii prin apariția lor

10 modalități mai bune de prevenire a anorexiei

Nu mai faceti judecati cu privire la alti oameni si la voi despre aspect sau figura. Greutatea unei persoane nu este un indicator al caracterului, personalității sau valorii sale în viață.

7. Îndepărtați concepțiile greșite

10 modalități mai bune de prevenire a anorexiei

Nu te gândești că pierderea în greutate, o mică dimensiune de haine sau o dietă specială severă va duce automat la fericire. Încercați să vă îndoiți că lenjeria sau pierderea în greutate este întotdeauna bună, iar plinătatea sau un set de kilograme este întotdeauna teribilă și vorbesc despre lene, inutilitate sau chiar imoralitate. La urma urmei, de fapt, aceasta este o amăgire!

10 modalități mai bune de prevenire a anorexiei

Exercițiul regulat este cel mai util lucru pe care îl puteți face pentru sănătate. Activitatea fizică ajută la depășirea stresului, anxietății sau depresiei, sporește stima de sine și îmbunătățește viața în general. Nu îndoiți bastonul în acest lucru, dar cu ajutorul unor exerciții regulate regulate veți fi mereu în formă și vă veți apăra de multe boli. Pentru a ridica exercițiile vă va ajuta la cele mai bune 15 aplicații de fitness pentru iPhone.

9. Mâncați în mod regulat și păstrați un jurnal de produse alimentare

10 modalități mai bune de prevenire a anorexiei

Mâncărurile regulate sunt foarte importante pentru sănătate. Luați mâncare de cel puțin trei ori pe zi, chiar dacă sunt mici porții. Trebuie să evaluați cu sinceritate cât de mult mâncați. Acest lucru vă poate ajuta în jurnalul de alimente, în care puteți înregistra tot ceea ce mâncați. Și încercați să nu cântăriți prea des, o dată pe săptămână este suficient.

10. Fiți în cunoștință

10 modalități mai bune de prevenire a anorexiei

Aflați toate informațiile disponibile despre anorexie și alte tulburări de alimentație, atunci puteți evita greșelile sau neînțelegerile legate de alimentație, greutate și figura. Dacă știți despre simptomele posibilelor încălcări, le veți putea observa la timpul potrivit și vă veți da seama că sunteți bolnav și acest lucru va ajuta la rezolvarea mai rapidă a problemelor.

Recomandat pentru a vedea:







Articole similare

Trimiteți-le prietenilor: