De ce este important masajul auto-masaj pentru tratamentul osteocondrozei?
După cum se știe, o osteocondrozei cervicale apare din cauza stilului de viață sedentar și supra-gât mușchii din cauza muncii sedentare. Masajul și exercițiile fizice permit normalizarea tonusului muscular și îmbunătățirea circulației sângelui în această zonă. Cu toate acestea, nu este întotdeauna posibil să vizitați un masaj calificat, iar acesta este locul în care intră auto-masajul.
Mai bine de a face masaj: mâinile sau folosind o mașină de masaj?
Atunci când osteochondroza din departamentul de col uterin, masajul nu este întotdeauna convenabil pentru a face pe cont propriu, mai ales dacă există probleme cu excesul de greutate sau flexibilitatea mâinilor. În acest caz, este mult mai ușor și mai convenabil să folosiți masaje speciale, care fac auto-masajul mult mai ușor și mai eficient.
Care sunt masajele pentru gât?
În prezent, există mai multe soiuri de masaj:
- manual (infraroșu, electric),
- baterie,
- stimulator "fluture",
- masina de masaj-perna.
Portabile în infraroșu ajută Massager pentru a activa circulația sângelui în zona masată și de a reduce durerea care rezultă din spasm al mușchilor spatelui și a gâtului. Pentru a obține un efect bun al dispozitivului de masaj face în jurul coloanei vertebrale, până la înroșirea pielii, și apoi să completeze malaxat și frecându-și mâinile zona de masat.
Masaj electric manual. Principalul mecanism de acțiune al unui astfel de dispozitiv este vibrația, care ameliorează spasmul muscular. Un mâner confortabil ajută la atingerea celor mai inaccesibile locuri din zona gâtului-guler.
Masaj reîncărcabil. Ideal pentru cei care sunt forțați să-și petreacă mult timp departe de casă (în special în călătorii de afaceri și în toate tipurile de călătorii). Datorită bateriilor, dispozitivul poate funcționa mult timp fără conectarea la rețeaua electrică. Efectiv ameliorează durerea, îmbunătățește circulația sanguină a zonei de masaj.
perna Massager. Poate fi pus sub cap în timpul unei călătorii cu mașina sau atașată pe spatele scaunului de birou. Efectuând o vibrație ușoară, dispozitivul este un instrument excelent, care împiedică curgerea mușchilor și dezvoltarea durerilor de cap.
Fluturele. Acest tip de masaj este ușor atașat la gât și vibrează, ceea ce ajută mușchii să se relaxeze bine. În plus, "fluturele" îmbunătățește, de asemenea, circulația sângelui și are un efect analgezic.
Masagere mecanice pentru spate. Acestea sunt plăci obișnuite din lemn, din lemn de esență moale, precum și toți ipliktorii cunoscuți ai lui Kuznetsov. Acestea sunt de cost redus, nu necesită conectare la rețea și, de asemenea, ameliorează spasmul muscular și durerea.
Care masaj este mai bine să alegi?
Aproape fiecare model al masajului este bun în sine, deci atunci când alegeți un dispozitiv special, trebuie să acordați atenție următoarelor aspecte:
- calitatea masajului. Indiferent de caracteristicile remarcabile pe care le are dispozitivul, calitatea scăzută a producției sale poate duce la eșecul rapid și la deșeurile financiare suplimentare;
- confort în funcționare. Pentru acasă folosi mașină bună, cu un mâner confortabil și duze speciale, în ceea ce privește drum lung excursii mai degrabă Massager pernă, și pentru iubitorii de drumeții și tot felul de călătorie - Massager tip baterie.
- costul dispozitivului. Evaluând capacitățile acestora, trebuie să alegeți cel mai bun model din opțiunile furnizate. Deși nu întotdeauna costul unui masaj depinde în mod direct de calitatea sa, este necesar să se evite modelele la un preț cu îndoielnic scăzut.
Indicații și contraindicații pentru auto-masaj
Pentru a nu auto-masaj nu a cauzat vreun prejudiciu, ar trebui să se efectueze numai după consultarea cu medicul dumneavoastră, luând în considerare posibile indicații și contraindicații.
De obicei, masajul este contraindicat atunci când:
- temperatură ridicată;
- ARVI, gripa;
- alte boli infecțioase;
- infarctul miocardic;
- hipertensivă;
- exacerbarea osteocondrozei;
- alte stări grave comune;
- prezența în zona care trebuie masată, numeroase nevii, negi, ulcere.
Atunci când o hernie de disc nu este recomandat să folosească aceste tipuri de auto-masaj, ceea ce poate duce la dislocare cervicală și agravează și mai mult situația. În acest caz, masaje infraroșii bine-potrivite și acționând în conformitate cu principiul lui Kuznetsov's isplikator.
Principalele indicatii pentru auto-masaj:
- stadiul subacut al radiculitei cervicale;
- osteochondroza cervicală în remisie;
- durere datorată spasmului muscular;
- dureri de cap spastice.
Cât de des trebuie să fac masaj folosind aparatul?
Ca o măsură de precauție agravare a bolii de disc degenerative de col uterin, pentru a calma spasme musculare și de a îmbunătăți circulația masaj cu ajutorul unor mașini care le puteți face aproape în fiecare zi. Cu toate acestea, trebuie amintit faptul că cele mai impresionante rezultate sunt obținute în cazul unei combinații de masaj cu exerciții regulate în fizioterapie și postură adecvată.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: