Îndepărtați tensiunea zilelor de lucru și puneți-vă în ordine, să vă îngrijiți în stilul SPA este destul de posibil acasă. Vă oferim o rutină zilnică aproximativă pe o SPA acasă. Acest program pe care îl puteți adera și două sau trei zile, dacă există o posibilitate pentru o astfel de perioadă de a vă deconecta de la munca și treburile casnice. O zi de relaxare nu este o zi petrecută în pat. Cea mai bună opțiune este de 8 ore de somn; după ce dormi mai mult, te vei simți rupt și nu vei simți că o faci singur.
Acum puteți începe să creați o atmosferă relaxantă. Acționați asupra celor 5 simțuri: "vă rog" vederea, auzul, mirosul, atingerea și gustul.
Plecările senzaționale de gustare vor fi oferite de bucătăria SPA, iar pe altarul atingerii veți face proceduri de cosmetologie.
SPA-îngrijire pentru organism
Ne întoarcem la îngrijirea SPA clasică - la hidro și talasoterapie, adică la proceduri apoase care utilizează produse pe bază de produse marine. Pentru a spori efectul relaxant, tratați-vă cu mâncarea preferată. Puneți-vă un pahar de băutură preferată sau puneți o farfurie lângă baie cu ciocolată, date sau căpșuni. Și nu uitați să vă pregătiți un prosop moale pentru a vă înfășura după o baie. Înainte de hidro-sesiune, faceți o coajă - prin aceasta veți facilita respirația pielii, veți îmbunătăți eliminarea toxinelor. Pentru peeling, puteți utiliza scrumi gata preparate sau sare de mare mică. Compoziția este aplicată pe pielea umedă și pe masajul blând.
Acasă, hidroterapia se limitează la a face o baie sau un duș. Înainte de a vă scufunda în baie, adăugați sare de mare sau alge micronizate în tablete. Puteți folosi uleiurile esențiale - 5 picături de ulei de citrice se dizolvă mai întâi într-o linguriță de miere, kefir sau lapte. Apoi turnați acest amestec în apă.
Nu stați în apă mai mult de 15 minute - altfel veți simți slăbiciune, slăbiciune.
Dacă preferați să faceți un duș decât o baie, utilizați un gel de spălare și de duș cu extracte de mare. Procedura de curățare a corpului este, de asemenea, eficientă, în același timp se obține un aspect proaspăt de piele și sistemul imunitar este întărit, iar îngrijirea regulată a greutății corporale și a celulitei este redusă. Aceasta este o procedură intensă, bazată pe apă de mare, săruri de mare, alge marine și noroi. Aplicați la nămolul marin: mai întâi pe spate și apoi pe stomac. Acoperiți-vă cu o pătură caldă sau înfășurați-vă într-un film de alimente pentru a face munca de mască de noroi. Apoi, curățați întregul corp cu un gel special din alge marine. Etapa finală a procedurii este masajul cu uleiuri esențiale aromatice. După masaj, presărați corpul cu un deodorant special de mare.
După procedurile de apă, aplicați un hidratant corpului și mergeți la masaj. Pentru ea însăși, este mai util să faceți un masaj anticelulitic. Puteți folosi o cremă de masaj anti-celulită pe alge sau un amestec de masaj, preparat independent pe baza de ulei de grapefruit - legătura se îmbină cu grăsimi și promovează dispariția celulitei. Se amestecă cinci picături de ulei esențial cu 10 ml de ulei de măsline rafinat. Amestecați amestecul pe coapse și fese și faceți un masaj de lumină de 10 minute. Nu uitați de toxinele care trebuie eliminate după aromatizarea și după procedură, beți în mod necesar un pahar cu apă.
SPA-tratament facial
Într-un container larg, preparați o pungă de ceai de musetel. Timp de 5-10 minute, aplecați peste abur. Acum, cântarele moarte ale pielii au devenit mai suplă, pot fi îndepărtate cu un scrub. Auto-scrub poate fi preparat prin amestecarea semolina cu ulei de măsline.
Spălați scrumița cu apă caldă și aplicați o mască de răcire sau antistres pe alge. Și puteți impune pe fața de fructe pastă: căpșuni sau banane, coacăze negre sau un măr - orice mască va merge la piele pentru totdeauna. Masca se clătește cu apă caldă și se aplică hidratant.
După baie puteți face și câteva proceduri simple. De exemplu, puneți felii de castraveți pe ochii închise pentru a ușura inflamația și umflarea.
Îmbunătățește tenul unei măști de morcovi rași. Răciți morcovul și faceți o mască de față. Această mască este potrivită pentru aproape toate tipurile de piele. Morcovii sunt bogați în betacaroten, o substanță care întărește tonul feței și îi conferă o umbră sănătoasă. Spălați mai bine masca la lapte la temperatura camerei. După spălare, nu vă ștergeți fața, ci lăsați-o să se usuce.
SPA-îngrijire pentru mâini și picioare
Timp de 10 minute, scufundați în baie cu o perie de sare de mare. Apoi, cu un baston special din pomul portocaliu, mutați cuticula - cuticula la patul unghiilor. Lubrifiați cuticula cu un agent special destinat să-l înmoaie și, după 5 minute, îndepărtați cu atenție cuticula dizolvată cu un baston de portocaliu.
Apoi se aplică un ulei de măsline usor preîncălzit sau o cremă hrănitoare pe perie, se pun mănuși de bumbac mai întâi, apoi celofan. După 20 de minute, scoateți masca și aplicați un hidratant. Pentru a inmuia pielea picioarelor va ajuta 1/4 cana de zahar cu 2 linguri de ulei de masline adaugata la un bazin cu apa calda. Masați-vă picioarele și apoi puneți-vă o pereche de ore de șosete din bumbac. Puteți, de asemenea, să vă faceți o manichiură SPA și o pedichiură SPA.
Mâncare SPA acasă
Meniul recomandat pentru o gustare
- Iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.
- Crackers fără zahăr.
- Fructe.
- Apă minerală.
- Suc de grepfrut.
Meniul recomandat pentru prânz
- Pui gătit aburit sau fiert, curcan, porc macră, pește, calmar - pentru a alege de la.
- Orice salată de legume - fără cartofi.
- Suc de mere proaspăt stors.
- Fructe.
Meniul recomandat pentru cină
- Salată de legume fără cartofi.
- Brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi.
- Biscuiți neîndulciți.
Lista tuturor lucrurilor necesare pentru o zi SPA
Produse. încă apă minerală; fructe - cele pe care le place cel mai mult; muesli; lapte cu conținut scăzut de grăsimi; ceai din plante - mușețel sau menta; ulei de măsline rafinat; iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, biscuiți fără zahăr; carne de pui, curcan, porc macră, pește, calmar - de a alege; legume, cu excepția cartofilor; grișul.
Produse cosmetice. alge micronizate pentru o baie în comprimate și sare de mare farmacie; Crema de corp hidratanta pe baza de alge marine; scrub de corp și gel de duș de mare; tonifiere pentru picioare cu extracte de alge; Mască anti-stres pe bază de săruri minerale și noroi; Mijloace de înmuiere a cuticulei, uleiuri aromatice (lamaie, portocale, grapefruit - opțional).
În plus, veți avea nevoie de: lumânări; discuri (casete) cu muzică SPA sau meditativă; lampă de aromă; ponce; un baston de portocaliu, petale de trandafir (opțional), sfeșnice, o pereche de prosoape terry.
Trimiteți-le prietenilor: