Există oameni care nu știu cum să recunoască realizările lor. Ei cred că ar trebui să se relaxeze puțin, toată lumea va vedea imediat incompetența lor și esența "fără valoare". Au prieteni, o casă și o treabă bună, dar nu le place. În fiecare dimineață se trezesc cu gândul că ei ocupă locul altcuiva pe planetă și simt în mod constant tensiune. Acesta este așa-numitul "sindrom impostor", care în 1978 a fost introdus de psihologii americani Susan Eames și Pauline Clan.
Dacă sunteți, de asemenea, uneori vizitați de gânduri similare, să ne dăm seama ce să facem cu privire la aceasta.
1. 70% dintre oamenii din lume se simt periodic înșelătoare și cred că nu știu cu adevărat ce fac.
Unii arata foarte convingatori, dar, ca toti ceilalti, au multe probleme si uneori isi simt teama. Acest lucru nu este legat de dificultatea copilăriei sau de bunăstarea materială. Există îndoieli pentru cei bogați și săraci, tineri și bătrâni, alb-negru. Acest lucru este greu de numit o "patologie": mai degrabă, una dintre calitățile inerente omului. Dacă aveți, puteți să vă puneți la egalitate cu poeți, scriitori și artiști remarcabili. Mulți dintre ei au suferit "sindromul impostor" chiar și după ce au devenit renumiți la nivel mondial.
2. "Sindromul Pretender" este o reacție la anumite situații și poate fi controlat.
Faptul că te simți ca un mincinos nu este trasatura ta de personalitate. Acest obicei nu este "codificat" de la naștere și, prin urmare, poate fi schimbat. Pentru a face acest lucru, începeți separarea faptelor de propriile voastre negative.
Creierul nostru foarte mult îi place să "tragă concluzii", care sunt exprimate, de regulă, în substantive precum "ratat". De fiecare dată când credeți că sunteți un "fals", amintiți-vă ceva adevărat. De exemplu, sunteți o mamă, o soție, un frate, un pensionar, un tânăr. Verbele adaugă la această definiție, adică spuneți ce faceți în prezent. De exemplu: "Sunt o soție care gătește masa de prânz" sau "Eu lucrez". În cele din urmă, puteți chiar spune: "Respir." Sunt de acord că e greu să nu crezi. Cu cât vă amintiți mai mult că este imposibil să contestați, cu atât mai mult vă veți simți "eu". Este mai bine să nu vorbești cu alți oameni, ci, de exemplu, o pisică sau copaci în grădină (ei sunt ascultători foarte buni). Te simți prost? Spuneți cu voce tare: "Mă simt prost." Pisica nu va deranja.
În unele cazuri, când nu se întâmplă nimic, este suficient doar să spui: "Eu sunt." Te ocupi de locul tău de drept în această lume și te poți bucura pe deplin de darurile sale.
3. Luați în considerare "sindromul" dvs. ca o oportunitate de creștere.
Articole similare
-
Cauzele sindromului impostor, tipurile, simptomele și căile de depășire
-
Cum să scapi de sindromul impostorului - ideonomie - inteligent în privința principalelor
Trimiteți-le prietenilor: