Studiile științifice au arătat că celulele grase sunt capabile să semnaleze independent aspectul apetitului. Asta trezeste o mare dorinta de a manca. La persoanele obeze, metabolismul încetinește; orice mișcare inutilă este împovărătoare. În plus față de exerciții și o alimentație adecvată, o baie rusă este un mijloc excelent de reducere a greutății.
Fanii băii: cum să conduceți în mod corespunzător în greutate
Mulți oameni nu știu cum să utilizeze baia de aburi pentru pierderea în greutate. Totul este explicat pur și simplu: în baie, transpirăm, din corp pleacă apă; de obicei aproximativ două litri. Astfel, deshidratarea ajută o persoană să scape de 2-3 kilograme. Dar chiar și un astfel de rezultat trebuie încă atins! Stabilind un scop pentru utilizarea procedurii de baie pentru scădere în greutate, trebuie să cunoașteți anumite reguli și să le urmați. Cu toate acestea, unii oameni care doresc mai multe sanse de a obține rezultatul, care este de a pierde in greutate, sunt în camera de aburi pentru o lungă perioadă de timp, supraîncărcarea, astfel, corpul tau. Aceasta este o mare greșeală, nu puteți obține efectul dorit.
Fanii băii: cum să conduceți în mod corespunzător în greutate. Sfaturi utile
Pentru greutatea sgonka, este mai bine să mergeți mai des în camera de aburi, dar nu pentru mult timp; pentru o alocare mai mare de apă rinichi ar trebui să mintă, și nu stau. Odată cu retragerea apei din organism, transpirația este încetinită. Există și o altă modalitate de a elimina apa din corp: se freacă. Pentru măcinare, puteți lua sare, dragă. ricin ras, bere. Toți acești agenți acționează pe piele ca iritanți, ceea ce provoacă transpirații profunde și persoana pierde apă din organism.
Pentru a accelera transpirația este posibil și cu ajutorul unui decoction pregătit de flori de var, fructe de zmeură; beți-o fierbinte imediat înainte de a intra în camera de aburi. Apă caldă bună și simplă, cu adaos de lamaie sau afine.
Ați venit la baie pentru a pierde un kilogram de 2-3. Îndepărtați-vă, stați pe scară și specificați greutatea proprie. Fiind în baie, trebuie să vă cântăriți mai mult decât o dată. Luați un scurt duș cald; intrând în camera de aburi, întinde-te, încălzi corpul. După o odihnă de jumătate de oră puteți folosi în mătură de abur. De îndată ce a apărut transpirația, urca imediat pe rafturi și aburi cu o mătură.
Fanii băii: cum să conduci în mod corespunzător greutatea și să vă bucurați de camera de aburi
Corpul este uniform, în special pelvisul, șoldurile, spatele. Faceți totul treptat, nu vă grăbiți; ai venit la baie, să nu muncești, să te relaxezi atât de complet, să arunci din cap toate problemele.
Mergând în jos, nu mergeți imediat în camera de spălat, deoarece persistența transpirației continuă. Este mai bine să stai puțin și să ștergeți transpirația cu cauciuc spumant. Spuma este foarte convenabila: este usor stoarsa si, iritand pielea, promoveaza eliberarea transpiratiei. Corpul sa relaxat puțin, puteți părăsi camera de aburi; schimbarea temperaturii va avea un efect benefic. Apoi clătiți puțin, mișcați, faceți autosalamare. Relaxați-vă, înfășurat într-o foaie. În camera de aburi puteți introduce din nou sau două. Principalul lucru nu este să exagerăm, să nu facem rău organismului. Faceți cum vă simțiți.
După aburi, în nici un caz nu trebuie să luați un duș rece sau o piscină. Acești entuziaști au cufundați de afaceri pentru a sudoare a fost turnat mai puternic chiar și cu apă sărată caldă, și apoi înveliți într-o pătură și sudoare, timp de cel puțin o jumătate de oră! Dacă setea este sete, este necesar să suferiți. Semănați o felie de lămâie, setea va scădea. Înainte de următorul apel în camera de aburi trebuie să spălați sarea și transpirația.
După ce ați stat în saună timp de două ore, puteți speranța că corpul v-a scăpat de 2-3 kilograme și obiectivul a fost atins! Având în greutate, vă simțiți întinerit, vesel și vesel.
Trimiteți-vă prietenilor
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: