În sezonul rece, toți vrem să ne încălzim, dar nu toată lumea știe ce să facă și cum să se încălzească.
Dar este important de remarcat faptul că există mituri foarte frecvente despre modul în care să se mențină cald în timpul iernii și puteți afla despre ele chiar mai jos.
Mai întâi, merită să fiți atenți la miturile comune despre cum vă puteți menține cald în frig.
Mituri despre încălzire în timpul iernii
În fiecare an întâlnim răceli de iarnă, dar nu toată lumea știe să se încălzească. Există mituri populare despre modul în care vă puteți menține cald în timpul iernii, iar cei care cred în aceste mituri se pot răni grav.
Mitul 1: Pe măsură ce temperatura aerului scade, temperatura corpului scade.
Este demn de remarcat faptul că, inițial, afirmația că persoana trebuie să se încălzească în frig nu este corectă.
În vremuri reci, oamenii nu trebuie să se încălzească, trebuie doar să păstrăm căldura pe care ne-o dă corpul - o persoană este o creatură cu sânge cald, adică, avem o temperatură constantă a corpului, care nu este atât de scăzută.
Și totuși, căldura este capabilă să părăsească corpul nostru destul de repede. Acest lucru se întâmplă de obicei cu o umiditate ridicată a aerului - acest aer are o conductivitate termică mai bună decât aerul uscat.
O persoană își pierde căldura corpului mult mai repede când zăpada cade, iar temperatura aerului poate fi la fel de scăzută ca -1 C, și tot din cauza aerului umed.
În cazul unui zăpadă, atunci când pe stradă -1 С, pierdeți cât mai multă căldură în 5 minute ca și în condiții meteo la o temperatură de -10 ° C timp de 15 minute.
Mitul 2: Alcoolul va păstra căldura.
Băuturile fierbinți nu au încălzit pe nimeni în frig, ci, dimpotrivă, au răcit-o. Toate acestea, deoarece alcoolul din organism extinde vasele de sânge periferic, inclusiv cele care sunt sub pielea umană.
Pe măsură ce diametrul vaselor crește, la fel și eliberarea de căldură. Conform datelor medicale, 85% din degerături periculoase apar în cazurile de intoxicație severă cu alcool.
Mitul 3: Când este rece, hainele și încălțămintea trebuie să se așeze înapoi.
Corpul se încălzește strâns pe haine și că, la rândul său, indiferent de material, aproape imediat dă căldură.
Și dacă există un strat de aer, acest aer colectează de căldură și o stochează pentru o lungă perioadă de timp, și, prin urmare, mediul de proces de impact de aer încetinește în mod substanțial între pielea corpului și de îmbrăcăminte.
De asemenea, trebuie să remarcați că trebuie să purtați hainele în care nu transpirați, deoarece aerul umed are o conductivitate termică mai mare decât cea mai uscată, mai bună, adică dacă transpirați, veți începe să vă pierdeți căldura corpului mai repede.
Mitul 4: Pentru a vă menține cald, trebuie să țineți părțile înghețate ale corpului lângă șemineu, foc, radiator sau sub apă fierbinte.
Făcând acest lucru nu este necesar deoarece o creștere accentuată a temperaturii determină moartea celulei și, ca urmare, puteți observa o focare de necroză pe partea dumneavoastră înghețată.
Dacă sunteți înghețat, temperatura corpului ar trebui să fie restaurată treptat. De exemplu, puteți ține partea înghețată a corpului în apă rece (temperatura lui este întotdeauna mai mare decât pe stradă). Apoi, puteți face apa puțin mai caldă și așa mai departe. Și pentru a încălzi corpul din interior, mâncați mâncăruri calde și beți o băutură de ceai cald.
Cum să păstrați cald într-o casă rece
1. Este mai usor sa te incalzi in casa ta daca te imbraci calduros. Pantofii trebuie purtați din materiale naturale. De exemplu, purtați șosete din lână, papuci din materiale naturale (vată de oaie, de exemplu), un pulover, lenjerie termică.
2. În cazul în care casa nu este suficient de cald, porniți încălzitorul, dar se usuca aerul, de aceea este de dorit să aibă la umidificator acasă - iarna, mai ales în aerul rece, uscat este mai mult decât în timpul verii. Chiar mai bine (dacă este posibil) folosiți un covor încălzit, deoarece nu usucă aerul așa cum face un încălzitor.
3. Înainte de a pune acest lucru sau ceva, îl puteți încălzi cu un uscător de păr. Principalul lucru de reținut este că uscătorul de păr nu poate fi acoperit.
4. Încercați să vă mișcați mai mult. Puteți, de exemplu, să faceți curățenie în casă (de asemenea, este recomandat să ștergeți podelele pentru a crește umiditatea aerului). Faceți exerciții, dansați muzică etc.
Ceea ce are nevoie organismul în frig
5. Beți ceai cald, de preferință ghimbir sau cu scorțișoară - pentru 1 pahar de apă, o felie de rădăcină de ghimbir de 1 cm, o linguriță de miere și o felie de lămâie. Rădăcina de ghimbir trebuie să fie curățată și mărunțită fin. Apoi adăugați ghimbirul în apă fierbinte, opriți aragazul și lăsați timp de 7-10 minute. Adăugați miere și lămâie.
6. Făina de ovăz este un aliment bogat în carbohidrați. Aceasta înseamnă că corpul tău va avea mai multă energie pentru a se vindeca. În plus, este demn de remarcat faptul că făină de ovaz este extrem de utilă.
Citiți și: Tot ce ați vrut să știți despre sănătatea dumneavoastră în timpul iernii
7. Dacă gătești alimente în cuptor, atunci nu numai că ai mâncare caldă, dar aerul din sobă se încălzește.
8. Poți să faci o baie de muștar pentru picioarele tale. Aveți nevoie de 2 lingurițe. linguri de muștar uscat pe 1 litru de apă caldă și 5 picături de ulei esențial de cuișoare și scorțișoară. Îndepărtați picioarele în soluție timp de 20 de minute.
9. Simțiți frigul - o mână de nuci. Produsele care conțin grăsimi utile ajută organismul să regleze temperatura. Dacă dieta unei persoane nu are suficientă grăsime - aceasta va îngheța mai repede.
Și dacă e rece în birou?
1. Purtați îmbrăcăminte în vrac, ca o piesă etanșă, care poate interfera cu circulația liberă.
2. Încălzirea la locul de muncă vă va ajuta să vă preparați ceai, cafea sau cacao. Încercați să nu beți o băutură tare și este de dorit să beți ceai cu lămâie și zahăr. De asemenea, puteți prepara o cățelușă și, dacă este posibil, adăugați o lămâie.
3. Ridicați-vă adesea de pe un scaun și încălziți puțin. Puteți să urcați pe scări în locul ascensorului - exercițiile fizice nu sunt inutile.
Citeste si: Activitati sportive in sezonul rece: sfaturi de siguranta
4. Țineți mâinile sub apă caldă. Veți observa cum diferă căldura apei de corpul vostru.
5. În timpul prânzului este de dorit să mănânci o supă caldă și este mai bine să nu fie grăsime. Dacă sunteți plini, veți uita de frig pentru o lungă perioadă de timp, pentru că vă veți reduce la îngheț. În studiul lor, oamenii de știință de la Universitatea din Pennsylvania au descoperit că cei care au consumat supa dimineața au consumat 20% mai puține calorii decât colegii lor de muncă care nu au mâncat supă.
6. Dacă este posibil, obțineți papuci încălzitori - aceștia iau energie de la portul USB al computerului. De asemenea, puteți încerca un mouse de calculator cu încălzire.
Cum să se încălzească pe stradă?
1. Membrele trebuie să fie întotdeauna încălzite. O persoană începe să înghețe când degetele degetelor și degetelor de la picioare devin reci, pe care există multe terminații nervoase. Aceste terminații nervoase, când sunt reci, transmit un semnal "rece". Purtați șosete și mănuși calde. Nu uitați de cap, care trebuie, de asemenea, să fie ținut cald.
2. Încercați să vă deplasați mai mult, dispersând sângele.
3. Încercați să nu fiți nervoși și nu vă faceți griji cu privire la lucrurile mici. Faptul este că, atunci când o persoană se confruntă cu emoții negative puternice, sangele incepe sa creasca la creier, și totuși în cap - foc, toate celelalte părți ale corpului sunt reci.
4. Dacă este posibil, petreceți mai mult timp cu compania. Oamenii de stiinta de la Universitatea din Toronto au descoperit ca, in singuratate, o persoana se simte frig atat mental cat si fizic.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: