Trebuie să spun că instituția însăși nu se grăbește să recunoască nicio legătură cu această metodă de pierdere în greutate. Da, desigur, angajații săi sunt angajați în activități științifice, desfășoară tot felul de cercetări, dar nu dezvoltă un sistem de nutriție pentru persoanele obeze. Cel puțin oficial.
Reguli și măsuri de precauție
Trebuie sa spun ca greutatea pe ea nu este foarte rapida, cam 2-5 kg pe saptamana. Dar după terminarea unui curs de creștere subțire nu se mai întoarce, pentru că nu se pierde doar apa - corpul începe să-și petreacă stratul gras. Desigur, pentru aceasta ar trebui să urmați cu strictețe toate recomandările metodologiei, faceți sport - cel puțin 20 de minute pe zi. Dacă nu puteți lua timp să încărcați, mergeți pe scări până la podea (cel puțin o parte din drum!) Și în jos.
Pentru a părăsi dieta ar trebui să fie relaxantă, crescând treptat conținutul de calorii al vaselor. Următorul curs de scădere în greutate ar trebui să se efectueze nu mai devreme de o lună de odihnă după primul dintre ele. Deși se crede că chiar revenirea la dieta normală, veți fi deja mai puțin - va exista un nou obicei. Da, și este mai bine să continuăm să restricționăm produsele interzise. Dacă numai pentru că mâncarea fără ele va fi mai sănătoasă și mai potrivită.
Este conceput pentru 10, maximum 12 zile. În acest timp, va trebui să abandonați complet zahărul, pâinea care conține o cantitate mai mare de legume de amidon și limita foarte mult consumul de cafeină. Maxim cateva cani de cafea naturala pe zi. Dar apa (curata, inca), trebuie sa bei cel putin 1,5 litri. Nu aveți gustări între mese! Este mai bine să beți apă sau ceai verde fără zahăr.
- Micul dejun în timpul alimentației ar trebui să conțină 2 ouă de pui și câteva felii subțiri de slănină. Asigurați-vă că mâncați o jumătate de grapefruit sau beți un pahar de suc proaspăt stoarse din ea. Cea de-a doua variantă a unui set de produse este iaurtul cu conținut scăzut de grăsimi și salata de fructe din fructe și fructe de padure neîndulcite.
- Pentru masa de prânz, gătiți carnea (cantitatea nu este limitată) cu salată sau o servire (200 g) de ton cu dovlecei și morcovi. Nu doriți nici unul, nici celălalt - să vă bucurați de o salată de paste făinoase cu carne sau fructe de mare și jumătate de grapefruit (din nou).
- La cină din nou, mâncați carne sau pește cu legume care conțin puțini carbohidrați (varză, castraveți, roșii, salată, ceapă roșie). Dacă doriți, beți suc de grapefruit proaspăt stors.
- Dacă vrei să mănânci înainte de culcare. beți un pahar de suc de roșii.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: