• În centrul palmei este punctul de activitate. Prin apăsarea pe ea, puteți să eliminați o puternică palpitate și oboseală, reveniți la vivacitate și dispoziție veselă a spiritului.
Masajul periilor este bun deoarece poate fi efectuat peste tot și întotdeauna. Ședința la calculator sau culcat pe canapea. Să luăm o baie sau să citim un ziar.
Mai întâi, trebuie doar să vă frecați peria cu o mișcare circulară, de parcă le-ați săpați. Temperatura pielii se va ridica, mâinile calde. Apoi, ar trebui să întinzi energic articulațiile.
• Împingeți brusc și rapid degetele într-un pumn și dezlegați lent de 10 ori.
• Strângeți încet degetele strânse într-un pumn și le rotiți rapid de 10 ori.
Apoi, fiecare deget este masat de la vârful la baza de pe toate laturile. O atenție deosebită trebuie acordată zonelor de organe care provoacă anxietate.
Palma este frământată și masată de-a lungul a trei linii de masaj: de la marginea interioară până la bază, de la marginea exterioară până la punctul central al palmei și de-a lungul liniei de mijloc de la degete la încheietura mâinii.
Apoi, degetele și mișcările circulare vă încălzesc încheieturile. Masajul se termină cu perii de frecare, îl puteți freca cu o cremă hrănitoare. Se va absorbi perfect în pielea încălzită de masaj.
Timpul total de masaj nu depășește 7-10 minute. Puteți să o repetați de 5 ori pe zi. Dar cel mai eficient masaj de dimineață, înainte de micul dejun.
În concluzie, încercați o altă metodă de a face față unui stres deprimat - masajul punctelor din fosa popliteală. Realizați-o într-o poziție așezată, în timp ce masați punctele de pe ambele picioare. Masajul se face prin mișcări circulare ușoare ale degetului arătător. Durata procedurii este de până la 5 minute.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: