Cei mai buni doctori din lume sunt Dr. Nutrition, Dr. Pokoy și Dr. Vesel (Jonathan Swift)
Căldura de vară nu este un timp ușor pentru persoanele care suferă de boli cardiovasculare. Ce măsuri preventive ar trebui luate pentru "nuclee" pentru a evita un atac de cord?
Cum de a reduce riscul de boli cardiovasculare?
Alimentație sănătoasă și moderare în mâncare. Nu "profitați" de stres și necazuri. Puteți renunța la alimente nesănătoase în etape, de exemplu, dacă mâncați carne grasă zilnic, încercați să o consumați de trei ori pe săptămână.
Dietul grecesc este foarte util. Grecii consumă o mulțime de nuci, fructe, legume, leguminoase, cereale și ulei de măsline; mânca pește în porții mari, utilizați produse lactate și alcool în cantități moderate și includeți în dietă și carne.
Se crede că, dacă există cel puțin două ori pe săptămână un pește cum ar fi somon, macrou, hering sau ton, riscul bolilor coronariene poate scădea, deoarece acești pești sunt bogați în acizi grași polinesaturați omega-3. De asemenea, este util să luați cursuri de ulei de pește sau de semințe de in.
Activitate fizică moderată. Un om de nouăzeci de ani a fost întrebat cum a păstrat veselia și sănătatea relativă în timp ce trăia într-o metropolă. El a răspuns: "Am un secret - întotdeauna am încercat să conduc un stil de viață mobil". Alegeți acele tipuri de activități fizice care vă plac, altfel ele nu vor deveni parte a stilului dvs. de viață.
Fumatul. Puține bunuri de consum pot concura cu tutunul în termeni de letalitate. În plus față de riscul crescut de cancer și de boală coronariană, fumătorii au adesea răceli, ulcere de stomac, bronșită cronică și tensiune arterială crescută decât nefumătorii. Fumatul și mirosurile fumatului.
Eliberați greutatea. Dacă cântăriți mai mult decât norma, chiar și trei până la cinci kilograme pot juca un rol semnificativ. Acest lucru poate ajuta la fitoterapiile Grace-Vit sau Stilight.
Limitați utilizarea alcoolului. Unii cercetători cred că cei care beau cantități moderate de vin roșu, reduc riscul bolilor coronariene.
Ereditatea poate juca un rol semnificativ. La persoanele ale căror părinți au suferit un atac înainte de vârsta de 50 de ani, riscul unui atac de cord este crescut. Chiar dacă atacul a avut loc la părinți după 50 de ani, riscul la copii este încă mai mare. Dacă în familia multora cu o inimă nu contează, descendenții vor dezvolta în curând astfel de boli.
Odată cu vârsta, riscul unui atac de cord crește. Aproximativ 55% din cazuri apar la persoanele mai în vârstă de 65 de ani. Aproximativ 80% dintre persoanele care mor din cauza atacului de cord sunt 65 de ani și peste. La bărbații cu vârsta sub 50 de ani, riscul de atac de cord este mai mare decât cel al femeilor din aceeași grupă de vârstă.
După menopauză, femeile sunt mai expuse riscului de scădere bruscă a nivelului hormonului protector estrogen. Admiterea formulelor de sex feminin (vara indiană, Clement) poate îmbunătăți sănătatea și apariția femeilor în vârstă.
Când apar simptomele unui atac de cord, este important să solicitați imediat asistență medicală, deoarece moartea amenință cel mai mult prima oră după atac. Datorită asistenței medicale urgente, mușchiul cardiac poate fi protejat de o leziune incurabilă. Cu cât partea intactă a mușchiului inimii este mai mare, cu atât mai bine inima va pompa sânge după un atac.
Simptomele unui atac de cord
- Un sentiment neplăcut de strâmtorare, contracție sau durere în piept, care nu dispare la câteva minute după apariție. Puteți să-l luați pentru arsuri la stomac severe.
- Durere care se poate răspândi pe maxilar, gât, umeri, mâini, coate sau mâna stângă; sau doare numai unul din aceste locuri.
- Durere prelungită în abdomenul superior.
- Tulburări de respirație, amețeli, leșin, transpirație, lipirea palmelor.
- Greață sau vărsături.
- Atacuri frecvente de angina pectorală, care nu sunt cauzate de efort fizic.
- Cea mai puternică oboseală, fără niciun motiv aparent - poate cu câteva săptămâni înainte de atac.
Simptomele sunt mai puternice sau mai slabe, și nu toate acestea însoțesc fiecare caz de atac de cord. Dar când aceste simptome apar în orice combinație, solicitați urgent ajutor. Cu toate acestea, în alte cazuri, nu există simptome; acest lucru se numește atac de cord ascuns.
Primul ajutor pentru un atac de cord
Dacă tu sau o persoană pe care o cunoști aveți simptome de atac de cord atunci
• Aflați simptomele.
• Dați-vă deoparte tot ceea ce faceți, și stați sau culcați.
• Dacă simptomele persistă după câteva minute, apelați o ambulanță. Spuneți persoanei de la serviciu că vă pare că aveți un atac de cord.
• Dacă este mai rapid să duceți persoana rănită la spital cu o unitate de terapie intensivă cu mașina, luați-l.
Așteptând echipajul de ambulanță ...
• Desfaceți hainele care zdrobesc, inclusiv cureaua; desfaceți cravata. Ajutați victima să se simtă confortabilă, dacă este necesar, așezați pernele.
• Atât victima, cât și ajutorul trebuie să rămână calm. Anxietatea crește probabilitatea unei aritmii care pune viața în pericol.
Dacă victima pare să fi încetat să respire ...
• Întrebați cu putere: "Mă auziți?" Dacă victima nu răspunde, nu există puls și nu respiră, începe să-și restabilească activitatea cardiacă și respirația.
Cei trei etape principale ale acestei proceduri sunt:
1. Ridicați bărbia victimei pentru a elibera căile respiratorii;
2. când căile respiratorii sunt libere, împingeți nasul victimei și, de două ori, inhalați ușor gura în gură, astfel încât pieptul să se ridice;
3. Apăsați de la zece la cincisprezece ori pe mijlocul pieptului pentru a elimina sângele din inimă și din piept. La fiecare 15 secunde, alternați două inhalări cu 15 clicuri până când pulsul și respirația se recapătă sau până când ajunge o ambulanță.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: