Frumusețea rației este aceea de a deveni mai frumoasă

Fructe și legume pentru piele radiantă

Fructele și legumele conțin suficientă apă, vitamina C, antioxidanți, care sunt necesare pentru sănătatea pielii, menținând o cantitate normală de colagen în interior, strălucire și elasticitate. Piersicile sunt deosebit de utile în acest sens: beneficiile și răul fructelor însorite. spanac, broccoli, piper dulce, morcovi, fructe exotice (kiwi, guava).







Tomatele împotriva efectelor negative ale soarelui

Roșiile calmează pielea, neutralizează efectele nocive ale luminii ultraviolete. Principala lor armă este licopenul, un antioxidant puternic. Roșiile pot fi consumate în diferite tipuri - fructe proaspete, suc, supă-piure.

Fructe de mare împotriva problemelor cutanate

Fructe de mare conține zinc și seleniu - două oligoelemente, care sunt responsabile pentru o piele frumoasă. Acestea reduc secreția de sebum și elimină probleme cum ar fi acnee, dermatită variată. Mielii și stridiile conțin cel mai mare număr de elemente utile.

Vitamine pentru tonusul pielii

Vitamina A se găsește în laptele integral, morcovi. Vitaminele B5, B6, B8 se găsesc în ficat, ouă, carne de pasăre, carne de porc și carne de vită. Toate acestea măresc tonul pielii, făcând-o suplă.

Apa este principalul aliat al pielii

Pentru piele a fost frumos și sănătos, trebuie să fie umezit, dar hidratarea ar trebui să fie nu numai exterioară, provenind de la produse cosmetice, dar și interne. O cantitate suficientă de apă ajută la evitarea problemelor cum ar fi uscăciunea și etanșeitatea, pentru a depăși impactul negativ al mediului, pentru a elimina toxinele care otrăvesc de asemenea pielea. În timpul zilei este necesar să beți până la 1,5 litri de apă pură - este necesar să începeți deja micul dejun.







Antioxidanții împotriva vârstei

Beneficiile antioxidanților, care neutralizează efectul radicalilor liberi, au fost mult timp auzite. Acestea ar trebui să fie găsite în fructe roșii, alune, migdale Beneficii de migdale: un simbol fertil al păcii. ulei de măsline. Toate aceste produse vor ajuta la încetinirea procesului de îmbătrânire naturală, împingând timpul de apariție a ridurilor.

Produse pentru un bronz frumos

Înainte de a merge la plajă pentru un bronz frumos, nu este rău să pregătiți pielea pentru a lua ultraviolete cu consecințe pozitive. În primul rând, trebuie protejat de influența negativă a razelor UV, ideea de a umezi și de a încerca să stimuleze colorarea melaninei.

Dieta folositoare pentru arsurile solare: morcovi, spanac, varza, caise, grapefruit, pepene galben, fructe de mare, oua, ulei de masline. Pătrunjel, lămâie, portocaliu, castravete fac dificil de bronzat.

Alimente pentru păr frumos

Părul pentru un aspect uimitor are, de asemenea, nevoie de vitamine, uleiuri și oligoelemente, care vin din interior. Este imposibil să se facă fără proteine, atât animale cât și vegetale, deoarece părul constă din keratină - un element proteic. Zincul, care se găsește în fructe de mare, va ajuta la evitarea mătcii. Mătreața: de unde provine și ce să facă cu ea. Soiurile grase de pește sunt necesare pentru strălucirea naturală a părului. Este necesar să se excludă sau să se reducă consumul de brânzeturi grase, de pâine albă, de produse din făină albă.

Grâu de grâu - un instrument excelent pentru strălucirea părului și o bună creștere. Această cultură de cereale este bogată în vitaminele din grupa B, utile pentru păr și piele, fosfor, potasiu și fier.







Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare

Trimiteți-le prietenilor: